غالبًا ما يكون قرار الإنجاب مليئًا بمشاعر مختلفة. على الرغم من أن إنجاب طفل جديد إلى هذا العالم هو مناسبة سعيدة ، إلا أن الحمل يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى مجموعة متنوعة من الأعراض المختلفة. التعب هو أحد أكثر أعراض الحمل المبكر شيوعًا.
خلال المراحل المبكرة من الحمل ، يحاول جسمك أن يعمل بوقت مضاعف من أجل مواكبة جميع التغييرات التي تحدث. تتضمن بعض التغييرات التي تحدث زيادة في إنتاج الهرمونات ، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم. إلى جانب زيادة تدفق الدم ، يضخ القلب بشكل أسرع وأصعب لاستيعاب تدفق الدم الإضافي. زيادة الدم ضرورية حتى يحصل الجنين النامي على العناصر الغذائية التي يحتاجها.
أحد الأسباب الرئيسية للإرهاق الشديد أثناء الحمل المبكر هو زيادة إنتاج البروجسترون. من المعروف أن البروجسترون يجعلك تشعر بالنعاس كما أنه يسبب لك الاكتئاب الطبيعي للجهاز العصبي.
سبب آخر يمكن أن يعزى إلى التعب أثناء الحمل المبكر هو بسبب كل المشاعر الشديدة التي تحدث عندما تكون المرأة حاملاً. من الشائع جدًا أن تبدأ المرأة الحامل في البكاء دون سبب سوى زيادة الهرمونات في جسدها.
التعب الشديد هو أيضًا إشارة للمرأة الحامل للحصول على أكبر قدر ممكن من النوم قبل ولادة المولود الجديد. يحتاج الجسم إلى راحة جيدة من أجل المخاض القادم والولادة. كذلك ، من الشائع جدًا أن تحصل الأم الجديدة على القليل من النوم بعد ولادة المولود الجديد.
إذا كنتِ تعانين من العلامات المبكرة لغثيان الصباح ، فقد يساهم ذلك أيضًا في الشعور بالإرهاق أثناء الحمل المبكر. الغثيان وحتى القيء يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالإرهاق الشديد والإرهاق.
في معظم الحالات ، سوف يستمر التعب الشديد لفترة قصيرة فقط. في حين أن كل حالة مختلفة ، تبدأ معظم النساء الحوامل في الشعور بالتحسن بحلول الثلث الثاني من الحمل. لسوء الحظ ، لن يستمر هذا الشعور حتى نهاية الحمل. في حوالي الشهر السابع ، ستبدأ في الشعور بالإرهاق والتعب مرة أخرى. هذا ببساطة لأنك تحملين وزناً أكثر بكثير مما اعتدت عليه ، بالإضافة إلى أن نومك ينقطع بسبب الأوجاع والآلام وحركة الطفل وحموضة المعدة والرحلات المتكررة إلى الحمام.
هناك مجموعة متنوعة من الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على التكيف مع جميع التغييرات التي تحدث. من أول الأشياء التي يمكنك القيام بها هو الذهاب إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد. حاول أيضًا أن تأخذ قيلولة قصيرة خلال النهار. حتى إذا كان بإمكانك الحصول على قيلولة سريعة لمدة 15 دقيقة فقط ، فإنها ستجدد نشاطك بما يكفي لتمضية بقية اليوم.
سترغب أيضًا في محاولة تقليل التزاماتك الاجتماعية والمنزلية. إذا كنت تعمل خارج المنزل ، فقد ترغب في تقليل ساعات عملك. إذا أمكن ، خذ إجازة أو يوم مرض خلال منتصف الأسبوع للمساعدة في بناء طاقتك. النظام الغذائي السليم ضروري أيضًا للمساعدة في بناء طاقتك. كما أن التمارين المعتدلة ستساعدك على الشعور بالتحسن.
إذا كنت لا تزالين تشعرين بالإنهاك في المرحلة الثانية من الحمل ، فقد ترغبين في استشارة طبيبك. على الرغم من وجود حالات تشعر فيها المرأة بالإرهاق طوال فترة الحمل ، إلا أنك سترغب في استبعاد الأسباب الأخرى لشعورك بالإرهاق مثل الاكتئاب. قبل أن تعرفين ذلك ، سينتهي حملك وستستمتعين بباقة الفرح الجديدة.
لا يجوز نسخ أي جزء من هذه المقالة أو إعادة إنتاجها بأي شكل من الأشكال دون إذن صريح من More4Kids International © وجميع الحقوق محفوظة
أعتقد أن درجة شعور النساء بالتعب تختلف مثل أي عرض آخر. اضطررت إلى ترك العمل (مدرب شخصي) خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأنني كنت متعبة جدًا لدرجة أنني كنت أبكي كل يوم ، على الرغم من أني كنت أنام كل ساعة تقريبًا لم أكن في العمل. (15-18 ساعة في اليوم ، 20 ساعة في أيام العطلة) كنت أعاني من غثيان الصباح الخفيف جدًا (غثيان شديد قد يزيله الطعام) ، وأخبرني الجميع أنني محظوظة جدًا ... لكن معظم النساء اللواتي أخبرنني أنني محظوظون جدًا لأنهم لم يناموا 20 ساعة في اليوم وما زلت أشعر بالتعب! خلال الثلث الثاني من الحمل ، شعرت بتحسن بمقدار 20,000 مرة على الرغم من أنني ما زلت أنام أكثر من فترة ما قبل الحمل. عاد التعب ، على الرغم من أنه ليس مثل الثلث الثالث من الحمل وبدأت أنام 8-9 ساعات في الليل وأخذ قيلولة 2-3 ساعات كل يوم ... لكنني شعرت أنني بحالة جيدة عندما كنت مستيقظًا ، وهو بعيد كل البعد عن الثلث الأول من الحمل.
واصلت ممارسة الرياضة طوال الوقت ، وأعتقد أنه منعها من أن تصبح أسوأ لأنها ستجعلني أشعر بتحسن كبير على الأقل لفترة قصيرة كل يوم. كان دمي (الحديد ، إلخ) جيدًا طوال الوقت ، لذلك لم يكن هذا هو السبب في ذلك.
اكتشفت منذ ذلك الحين من خالتي التي ساعدتني في رعاية والدتي أنها كانت بنفس الطريقة أثناء حملها الأربع. لا يوجد غثيان الصباح ، ولكن التعب الشديد (مما أسمعه أسوأ مما أسمعه ، لكنها لم تكن تمارس الرياضة) ... ولهذا السبب كان على عمتي أن تأتي للمساعدة. انتهى أطبائها بوضعها في الفراش.