الولادة: خيارات طبيعية لتخفيف الآلام

هناك العديد من الفوائد للولادة الطبيعية لكل من الأم والطفل. سوف يولد الطفل بدون تأثير الخمول الذي يمكن أن يحدث من بعض أدوية تخفيف الآلام. قد تؤدي طرق تخفيف الآلام الطبيعية إلى فرصة أفضل لتجنب التدخلات. في بعض الحالات ، يصبح البيتوسين ، والتمزق الاصطناعي للأغشية والتدخلات الأخرى ضرورية بعد أن تتلقى المرأة مسكنات للألم. إذا كنت ترغبين في الولادة الطبيعية ، يجب أن تكوني مستعدة ببعض الطرق الطبيعية لتخفيف الألم.

 

عمليه التنفس: تتضمن جميع فصول ما قبل الولادة التي تعزز الولادة الطبيعية معلومات عن التنفس. يمكن أن يكون هذا التنفس نمطًا ، كما هو الحال في طريقة لاماز أو مجرد تنفس مريح كما هو الحال في طريقة برادلي. يساعد التنفس بعدة طرق. يجلب المزيد من الأكسجين إلى الطفل وأنسجة جسمك. يمكن أن يساعد التنفس أيضًا الأم على الاسترخاء خلال الانقباضات.

متحرك: الولادة النموذجية في المستشفى حيث تكون الأم محصورة في السرير وتعلق باستمرار بأجهزة مراقبة الجنين لا تؤدي إلى ولادة طبيعية. تعتبر حرية الوقوف والتحرك وتغيير الأوضاع أكثر فاعلية لكل من الألم وتقدم المخاض. عندما تكون الأم منتصبة ، يكون لدى الطفل وقت أسهل في التحرك عبر قناة الولادة. عندما تكون الأم حرة في الحركة ، ستجد في كثير من الأحيان بطبيعة الحال أفضل وضع للمساعدة في إحضار الطفل إلى العالم بألم أقل.

حرارة: تجد بعض النساء أن الحرارة تساعد في تخفيف آلام المخاض. هناك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها أثناء المخاض. يمكن أن تساعد زجاجة الماء الساخن المملوءة بالماء الدافئ ولكن ليس شديد السخونة في تخفيف الألم. يمكن طهي جورب مملوء بقشور القمح أو الأرز في الميكروويف للحصول على مصدر حرارة. هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص في تخفيف آلام الظهر.

يستريح: العمل هو عمل شاق. كما أنها طويلة في بعض الحالات. الراحة مهمة للحفاظ على طاقتك من أجل الولادة. في الأسابيع التي تسبق موعد ولادتك ، تأكدي من الحصول على قسط إضافي من الراحة كلما أمكن ذلك. عندما تبدأ في الشعور بأنك قد تدخل في المخاض ، قد تشعر بالإثارة وتبدأ في القيام بأشياء في المنزل للاستعداد للطفل. هذه ليست أفضل فكرة. بدلًا من ذلك ، استريحي أثناء الجزء الأول من المخاض. سيساعدك هذا في الحفاظ على طاقتك عندما تحتاجها حقًا.

التدليك: تجد بعض النساء أن التدليك مفيد في تقليل الألم أثناء الولادة الطبيعية. يمكن أن يساعد التدليك على الكتفين وأسفل الظهر في تخفيف التوتر والألم. الضغط القوي على أسفل الظهر فعال في تخفيف آلام الظهر.

الترطيب: عندما تصابين بالجفاف ، لا يتعامل الجسم مع المخاض أيضًا. يمكن أن يكون الألم أكثر حدة عندما تكون مصابًا بالجفاف. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل العديد من المستشفيات تستخدم IV أثناء المخاض. يمكن في بعض الأحيان تجنب الحقن الوريدي إذا كانت الأم رطبة جيدًا. يمكن أن يساعدك الماء ورقائق الثلج على البقاء رطبًا أثناء المخاض.

المياه: تجد العديد من النساء أن قضاء بعض الوقت في الماء أثناء المخاض يساعد في التعامل مع الألم. إن الطفو الطبيعي وتأثير الاسترخاء للماء يجعلها مثالية للولادة الطبيعية. قد لا تتوفر هذه الطريقة في جميع المستشفيات ، لذا تأكد من السؤال.

 

الموسيقى: يساعد الاستماع إلى الموسيقى في تخفيف آلام المخاض لدى بعض النساء. نوع الموسيقى غير مهم وتختلف التفضيلات. قد تكون الموسيقى الكلاسيكية وأصوات الطبيعة والموسيقى الهادئة الأخرى مفيدة. يمكنك إحضار مجموعة مختارة وتجربة عدة أنواع مختلفة من الموسيقى أثناء المخاض.

 

إذا كان هذا هو طفلك الأول ، فقد لا تعرفين أي الطرق ستكون أكثر فائدة حتى يبدأ المخاض. أفضل شيء يمكنك القيام به هو الاستعداد بعدة طرق طبيعية مختلفة لتخفيف الآلام. إذا كان أحدهم لا يعمل ، يمكنك تجربة طريقة أخرى لتقليل الألم.