النسيان أثناء الحمل

إذا كنت حاملاً ووجدت أن الأمور تفلت من ذهنك ، فأنت لست وحدك. أبلغت معظم النساء عن درجة معينة من النسيان أثناء الحمل. في حين أنه محبط ، هذا طبيعي تمامًا. يؤثر الحمل على كل جزء من جسمك ، بما في ذلك العقل. لحسن الحظ ، هناك طرق يمكنك من خلالها التعامل مع هذه المشكلة والاستمرار في إنهاء المهام التي تحتاج إلى إنجازها.

 

كانت هناك بالفعل دراسات أجريت على هذه الظاهرة. أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأسترالية للتمريض المتقدم أن 68٪ من المشاركين أبلغوا عن تغيرات في الذاكرة. أفاد أربعة وخمسون في المائة عن صعوبة في التركيز و 52 في المائة عن فقدان الذهن أثناء الحمل.

 

نظرت دراسة نشرت عام 1997 في نيو ساينتست في التغيرات في أدمغة النساء الحوامل كتفسير محتمل للنسيان. نظرت هذه الدراسة في صور الدماغ ووجدت زيادة في الغدة النخامية وانكماش صغير في الحجم الكلي للدماغ في الثلث الثالث من الحمل. يقترح هؤلاء الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة في هذا المجال. الدفع: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

إن معرفة أن النسيان أمر طبيعي أمر يريح أولئك منا القلقين بشأن ظهور مرض الزهايمر. ومع ذلك ، لن يساعدك ذلك على تذكر دفع الفواتير أو إعادة المكالمات الهاتفية. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تذكر المهام التي يجب إكمالها. تجد بعض النساء أن الاحتفاظ بقائمة مهام مفصلة مفيدة لتجنب الانزلاقات الخطيرة في الذاكرة. عليك فقط أن تتذكر ألا تفقد القائمة! يمكن أيضًا أن يساعدك مخطط اليوم أو التقويم الذي يحتوي على أحداث مهمة.

 

ألق نظرة فاحصة على الالتزامات في حياتك. نحن جميعًا مذنبون في المبالغة في الجدولة في بعض الأحيان. إذا كنت من النوع الذي لا يستطيع أن يقول "لا" ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم هذا الاتجاه. لا حرج في أن يكون الأمر أسهل قليلاً من حيث العمل والتطوع والالتزامات الخارجية لفترة من الوقت. يمكنك إلقاء اللوم على حملك ، إذا كنت لا تستطيع الرفض فقط. عندما يكبر الطفل قليلاً ، ستتمكن من القيام بمزيد من المشاريع.

 

قلة النوم يمكن أن تساهم في النسيان. الأرق والتعب من المضايقات الشائعة للحمل التي تؤثر على النساء ، وخاصة في الثلث الأول والثالث من الحمل. يبدو أن النسيان مشكلة في الثلث الأول والثالث من الحمل أيضًا. بينما لا توجد دراسات لإثبات وجود علاقة ، تبدو المصادفة قوية جدًا.

 

إذا كان الإرهاق يساهم في مشاكل الذاكرة ، فحاول الحصول على مزيد من الراحة. العلاج الوحيد للتعب هو النوم ، خاصة في فترة الحمل عندما لا تكون الجرعات العالية من الكافيين فكرة جيدة. اذهب إلى الفراش مبكرًا وخذ قيلولة أثناء النهار. حتى الراحة القصيرة يمكنها تجديد شبابك وتقليل النسيان.

 

يمكنك أن تشعر بالراحة في حقيقة أن النسيان يميل إلى الاختفاء بعد ولادة الطفل. ستعود ذاكرتك تدريجياً إلى حالتها الأصلية بعد ولادة الطفل. لا تقلق إذا لم يكن هذا فوريًا. ذكرت بعض النساء أن النسيان يستمر في الشهر الأول أو الثاني من حياة الطفل. في معظم الحالات ، يكون الحرمان من النوم هو السبب

السّيرة الذّاتيّة للمُبَجّلة
باتريشيا هيوز كاتبة مستقلة وأم لأربعة أطفال. باتريشيا حاصلة على درجة البكالوريوس في التعليم الابتدائي من جامعة فلوريدا أتلانتيك. كتبت على نطاق واسع عن الحمل والولادة والأبوة والأمومة والرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، كتبت عن ديكور المنزل والسفر.