نقص الحديد أثناء الحمل

في زيارتك الأولى قبل الولادة ومرة ​​أخرى في أواخر الثلث الثاني أو أوائل الثلث الثالث من الحمل ، سيختبر طبيبك دمك بحثًا عن الحديد. يعرضك انخفاض مستوى الحديد لخطر متزايد للإصابة بفقر الدم. ما يقرب من 20 في المائة من النساء الحوامل يعانين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل.

السبب في شيوع نقص الحديد أثناء الحمل هو أن المرأة تحتاج إلى ضعف كمية الحديد التي تحتاجها عندما لا تكون حاملاً. خلال فترة الحمل ، يزداد حجم الدم بحوالي خمسين بالمائة ، مما قد يؤدي إلى نقص الحديد. يحدث هذا غالبًا في الثلث الثاني من الحمل ، حيث يزداد حجم الدم ويبدأ الطفل في طلب المزيد من الحديد. لهذا السبب ، سيتم اختبارك مرة أخرى ، حتى لو كانت مكواةك جيدة في بداية الحمل.

النساء اللواتي يعانين من نقص الحديد أثناء الحمل معرضات لخطر الإصابة بفقر الدم. أكبر المخاطر التي يتعرض لها الطفل هي انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة. أظهرت دراسة في كاليفورنيا أن النساء اللواتي يعانين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الثلث الثاني من الحمل أكثر عرضة بمرتين للولادة المبكرة مثل النساء اللواتي لديهن مستويات طبيعية من الحديد. الدفع: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

يمكن لعوامل أخرى أن تعرض المرأة لخطر متزايد للإصابة بنقص الحديد. إذا تم تشخيص إصابتك بفقر الدم في الماضي ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد أثناء الحمل. تشمل عوامل الخطر الأخرى الحمل المتعدد ، والحمل في غضون عام من الإنجاب واتباع نظام غذائي منخفض في الحديد.

أفضل طريقة للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هي زيادة تناولك للحديد. عندما تخطط للوجبات والتسوق من البقالة ، تأكد من تضمين الأطعمة التي تعتبر مصدرًا للحديد في كل وجبة. الوقاية من نقص الحديد أسهل من معالجته. بالإضافة إلى ذلك ، يمتص الجسم الحديد من مصادره بسهولة أكثر من حبوب الحديد.

في بعض الأحيان ، لا يكفي النظام الغذائي لزيادة مستوى الحديد لدى النساء مع انخفاض مستوى الحديد في الدم. إذا أظهر فحص الدم نقص الحديد أو فقر الدم ، فسوف يوصي طبيبك بتناول مكمل الحديد. سيخبرك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بكمية الحديد التي يجب تناولها. لزيادة امتصاص الحديد ، لا تتناوله مع الحليب. يمكن أن يعيق الكالسيوم امتصاص الحديد. بدلًا من ذلك ، تناوله مع عصير الحمضيات ، مثل عصير البرتقال أو الجريب فروت ، الذي يساعد في امتصاص الحديد.

أكبر أثر جانبي لتناول مكملات الحديد هو الإمساك. يمكن أن يكون هذا من الآثار الجانبية للحمل حتى بدون مكملات الحديد ، ولكن تناول الحبوب غالبًا ما يزيد الأمر سوءًا. يمكنك المساعدة في منع الإمساك عن طريق زيادة كمية الماء التي تشربها. يساعد النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات أيضًا على منع الإمساك.

لمزيد من المعلومات حول الوقاية من نقص الحديد: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

وتذكر ، قبل تغيير نظامك الغذائي أو تناول أي مكملات أثناء الحمل ، تحقق دائمًا من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.