بواسطة جينيفر شكيل
هناك الكثير من أفراح الحمل. الإثارة لتحمل حياة جديدة بداخلك ، الركلة الأولى ، سماع دقات القلب ، التفكير في أن تصبح أماً للمرة الأولى أو للمرة الثانية أو الثالثة أو الرابعة. هذا وقت رائع ... كل هذا ما عدا غثيان الصباح. بينما نريد جميعًا أن نصدق أنه سينتهي بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، إلا أن البعض منا يتعين عليه التعامل معه طوال فترة الحمل. معركتي الشخصية مع غثيان الصباح أثناء حملي الحالي هي مصدر إلهامي لهذا المقال. سوف أتطرق إلى عدد من العلاجات الطبيعية ، لكنني أردت أن أعلمك أن طبيب أمراض النساء قد يكون لديه عينات من "الحلوى" التي تم تصميمها للمساعدة في تخفيف الغثيان المرتبط بغثيان الصباح.
ما الذي تريد أن تأكله
نعم ، أعلم أن هذا هو آخر شيء في العالم ترغب في فعله عندما تشعر بالغثيان. أنا هنا لأخبرك أن الأكل سيساعد في الواقع على تخفيف تلك المشاعر. بالإضافة إلى أنك بحاجة إلى السعرات الحرارية لدعم هذا الطفل المتنامي بداخلك. تناول الأطعمة التي قد تأكلها إذا كنت تعاني من الأنفلونزا والخبز المحمص الجاف والأرز وصلصة التفاح.
ماذا تشرب
من المهم للغاية أن تظل رطبًا بشكل صحيح. لا تأكل وتشرب في نفس الوقت حتى تساعد في تخفيف غثيان الصباح.
قم بتغيير فيتامينات ما قبل الولادة أو الوقت الذي تتناوله
تمرض بعض النساء الحوامل من الفيتامينات. هذا يعني أنه يجب عليك إما محاولة تناولها في الليل قبل الذهاب إلى الفراش ، أو التحدث إلى طبيب OB الخاص بك ومعرفة ما إذا كان بإمكانك التغيير إلى نوع آخر من الفيتامينات.
نعناع
صديقي المفضل. حلوى النعناع أو العلكة أو الشاي علاج طبيعي رائع يخفف من الشعور بالغثيان.
زنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ فترة طويلة كمهدئ لاضطراب المعدة. شاي الزنجبيل أو الزنجبيل المسكر قد يخفف من غثيان الصباح.
ابطئ
انهض ببطء واستلق بحذر. غالبًا ما تؤدي الحركات المفاجئة إلى غثيان الصباح.
احترس من الروائح
يبدو أن حواسنا تتصاعد أثناء الحمل والأشياء التي لم تزعجنا من قبل تجعلنا الآن نمرض. انتبه لأي رائحة تسبب غثيان الصباح وتجنبها.
ليمون
بالنسبة للبعض ، ساعدت الرائحة المنعشة للليمون المقطّع في التخفيف من غثيان الصباح. إذا كنت ترغب في قطع بعضها ووضعها في فضفاض وحملها معك.
رقائق البطاطس
يعتبر هذا العلاج غريبًا ، ولكن يبدو أنه يساعد النساء الحوامل المصابات بغثيان الصباح. قد ينجح تناول رقائق البطاطس بسبب مزيج الملح والشحوم. نظرًا لأن رقائق البطاطس ليست صحية ، ففكر في استخدام هذا العلاج الطبيعي لغثيان الصباح كملاذ أخير أو تناول الطعام باعتدال.
السّيرة الذّاتيّة للمُبَجّلة
جينيفر شكيل كاتبة وممرضة سابقة. بصفتي أم لطفلين رائعين ، أنا هنا لأشاركك ما تعلمته عن الأبوة والأمومة. يعاني أحد أطفالي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وكانت رحلتنا في التعلم للتوافق مع التشخيص ومعرفة ما هو الأفضل لنا بمثابة تحدٍ وفرح. تم تشخيص ابننا منذ حوالي عامين ونصف ، وكان لدينا تقلبات وأفراح وأحزان. إذا كان بإمكاني أن أقدم لك يومًا واحدًا من الأمل أو فكرة واحدة قد تعمل لمساعدتك أنت وعائلتك ، فأنا أعلم أن هدفي قد تحقق.
لا يجوز نسخ أي جزء من هذه المقالة أو إعادة إنتاجها بأي شكل من الأشكال دون إذن صريح من More4Kids Inc © 2008 جميع الحقوق محفوظة
أوافق على أن النعناع والليمون يمكن أن يساعدا. أتذكر أيضًا أن الروائح يمكن أن تكون خطيرة 🙂 ولكن ماذا عن الرقائق ... لا أوصي بها على الإطلاق.