الخوف من الولادة شائع. تشرح هذه المقالة بعض هذه المخاوف وما يمكن فعله للمساعدة في رفع تلك المخاوف.
بواسطة باتريشيا هيوز
الخوف من الولادة شائع جدًا بين النساء الحوامل. هناك أسباب متنوعة للخوف عند النساء ، منها الخوف من الألم والخوف من المجهول. يمكنك التغلب على خوفك من الولادة والاستمرار في الحصول على تجربة ولادة مرضية للغاية. يمكن أن يساعد التعلم عن المخاض في كثير من الأحيان في تخفيف الخوف. في الحالات القصوى ، يمكن أن تساعد المساعدة المهنية أو التنويم المغناطيسي في التخلص من الخوف.
كثير من مخاوفنا ثقافية. قبل أن تكون الولادات في المستشفيات شائعة ، كانت النساء يلدن أطفالهن في منازلهن. غالبًا ما كانت الشابات والفتيات حاضرات عند ولادة الأشقاء الصغار وأفراد الأسرة. نتيجة لذلك ، نشأوا ليروا الولادة كجزء طبيعي من الحياة وليس شيئًا يخاف منه. بحلول الوقت الذي تزوجت فيه وأنجبت طفلًا ، كانت على الأرجح قد رأت العديد من العمال ولم تكن خائفة من إنجاب طفلها.
الآن ، تتم الولادة في المستشفى. بالنسبة لمعظم النساء ، فإن ولادة أطفالهن هي الأولى التي يمرون بها. إنهم يعرفون القليل جدًا عن العملية وهذا يزيد من الخوف. غالبًا ما لا يُنظر إلى الولادة على أنها تجربة حياة طبيعية. ينتج عن هذا المزيد من الخوف. للإضافة إلى هذه المشكلة ، يشعر بعض الناس بالحاجة إلى إخبار النساء الحوامل بكل قصة رعب سمعنها فيما يتعلق بالولادة. يبدو أن البعض يركز على الجوانب السلبية ويشعر بالحاجة إلى مشاركتها مع الأمهات لأول مرة.
الخوف من الألم سبب شائع للخوف من الولادة. للتغلب على هذا الخوف ، تعرف على خيارات تخفيف الآلام لديك. تعرف على كل من الأدوية وطرق تخفيف الآلام الطبيعية. خذ فصلًا وتدرب على الأساليب التي تعلمتها لمساعدتك على التعامل مع المخاض. تعرف على الاسترخاء والتنفس والتدليك والإلهاء لمساعدتك على التعامل مع الألم.
يساهم نقص المعرفة في الخوف من الولادة. تعلمي قدر المستطاع عن المخاض أثناء الحمل. يعد أخذ فصل للولادة طريقة جيدة للحصول على المعلومات. اقرأ كتبًا عن المخاض والولادة. شاهد مقاطع فيديو للولادة لتساعدك على معرفة ما تتوقعه. كلما تعلمت أكثر عن الولادة ، قل خوفك.
تحدث إلى الأصدقاء الذين مروا بتجارب ولادة إيجابية. أنت تعرف من هم الأشخاص الإيجابيون في حياتك والأشخاص السلبيون. ابتعد عن الأشخاص السلبيين وتحدث إلى الأشخاص الإيجابيين في حياتك. يمكن أن يساعد التحدث حقًا في التغلب على الخوف. إذا لم يكن لديك أي أصدقاء تتحدث معه ، اقضِ الوقت في التحدث مع زوجك أو طبيبك. إذا كنت خائفًا للغاية ، ففكر في بضع جلسات مع مستشار لمساعدتك في التغلب على الخوف.
اكتب خطة الولادة لميلادك القادم. عندما تتعرف على الولادة ، ستطور بعض الآراء المحددة حول نوع تجربة الولادة التي تريدها. ستساعدك كتابة خطة على التفكير فيما تريد وما تريد تجنبه. يمكن أن يكون وضع رغباتك كتابيًا في غاية القوة. شارك خطتك مع طبيبك.
قم بجولة في المستشفى حيث سيولد طفلك. إذا كنت تأخذ دروس ولادة طفلك في ذلك المستشفى ، فقد يتم تضمين جولة. إذا لم يكن كذلك ، اتصل واطلب جولة. سيعطيك هذا فرصة لطرح الأسئلة ومعرفة مكان ولادة طفلك. سوف تشعر بالمكان في الجولة. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الخوف من المجهول ويجعلك تشعر بتحسن.
ضع في اعتبارك أخذ التنويم المغناطيسي لدورة ولادة الأطفال. يمكن أن يساعدك ذلك في التغلب على خوفك وتقليل الألم الذي تشعر به أثناء الولادة. يمكنك أخذ الفصل مع معالج تنويم مغناطيسي معتمد. يعد الإنترنت مكانًا جيدًا للعثور على ممارسين في منطقتك. اطلب من طبيبك أو مربي الولادة إحالتك. الدورات المنزلية متوفرة على قرص مضغوط. يمكن طلب هذه على الإنترنت.
السّيرة الذّاتيّة للمُبَجّلة
باتريشيا هيوز كاتبة مستقلة وأم لأربعة أطفال. باتريشيا حاصلة على درجة البكالوريوس في التعليم الابتدائي من جامعة فلوريدا أتلانتيك. كتبت على نطاق واسع عن الحمل والولادة والأبوة والأمومة والرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، كتبت عن ديكور المنزل والسفر.
لا يجوز نسخ أي جزء من هذه المقالة أو إعادة إنتاجها بأي شكل من الأشكال دون إذن صريح من More4Kids Inc © 2006
إضافة تعليق