الحمل شيء جميل . أجد صعوبة في التعبير بالكلمات عن مدى روعتها. أنت تخلق الحياة. إنه أمر مثير وفي نفس الوقت يمكن أن يكون محطما للأعصاب. إذن ما هي بعض المخاوف الشائعة عند الحمل؟ لا يقتصر الأمر على أن جسمك يتغير وينمو وتعاني من آلام وأوجاع جديدة لم تشعر بها من قبل، بل إن عقلك أيضًا يعاني من تغييرات لم تكن مستعدًا لها. أنت لا تصاب بالجنون، ما تمر به أمر طبيعي. سواء كان هذا هو حملك الأول أو الثالث، فإن الأوجاع والآلام والمخاوف والانفعالات كلها غير متوقعة ونعم، إنها طبيعية.
سأتناول المخاوف الأكثر شيوعًا التي تواجهها النساء أثناء الحمل. أول ما تشدد عليه العديد من النساء الحوامل هو زيادة الوزن. أتذكر عندما كنت حاملاً في المرة الأولى، قبل حوالي 16 عامًا، شاهد الأطباء الوزن الذي اكتسبته، لكنهم لم يخبروك أنه يجب عليك اكتساب الكثير فقط. لذلك، مع حملي الأخير الذي انتهى قبل 5 أشهر فقط، أصبحت زيادة الوزن مشكلة ويتم مراقبتها من قبل الطبيب.
عليك أولاً زيادة الوزن؛ يتطلب الحمل الصحي الطبيعي زيادة الوزن. سيخبرك معظم الأطباء أن متوسط الوزن المقبول هو 28 رطلاً. قبل أن تنزعج من إضافة 28 رطلاً إضافية إلى إطارك، انظر إلى الطريقة التي ينهار بها الوزن:
الطفل: من 6 ونصف إلى 8 جنيهات
الثدي: من 1 إلى 3 جنيهات
الرحم: من 1 ½ إلى 2 رطل
المشيمة: من 1 إلى 1 رطل
السائل الأمنيوسي: 2 رطل
السوائل الأخرى: من 2 إلى 4 جنيهات
الدهون الإضافية: من 6 إلى 8 أرطال (وهذا هو نفس الوزن الرائع الذي تكتسبه خلال عطلة الشتاء).
حجم الدم الزائد: من 3 إلى 4 أرطال
لذلك، كما ترون، ليس من الدهون التي تضعها. إنها المكونات الضرورية لحمل صحي.
القلق التالي هو الألم في الوركين والركبتين والظهر. لا، أنت لست كبيرة في السن، أنت حامل وبمجرد إنجابك للطفل، ستختفي تلك الآلام. عندما تكونين حاملاً، تميل أربطة جسمك إلى الليونة قليلاً وتكون أضعف قليلاً في بداية الحمل. كلما تقدمت في السن، يمكن أن يؤدي عدد مرات الحمل التي تعرضت لها إلى تفاقم الألم الذي تعاني منه، مما يجعل أداء وظائفك في بعض الأحيان صعبًا. إذا حدث ذلك، تحدث مع طبيبك. اعلم أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للتعامل مع الألم بما في ذلك تغيير طريقة جلوسك واستيقاظك ونومك والنشاط الذي تشارك فيه.
مصدر قلق كبير آخر للنساء الحوامل فيما يتعلق بالطريقة التي يشعرن بها. ستشعر بعض النساء كما لو أنهن يفقدن عقلهن، بينما ستشعر أخريات بالبكاء، والبعض الآخر سيكون لديهن فتيل قصير إلى حد ما. يمكننا أن نشكر كل هذه المشاعر الجميلة على كل مستويات الهرمونات المتغيرة والمتقلبة في أجسامنا أثناء تقدمنا خلال فترة الحمل. وهذا بالإضافة إلى الأوجاع والآلام، وانخفاض كمية النوم التي تحصلين عليها مع زيادة حملك، لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمر. على الرغم من أنني لم ألاحظ حقًا وجود عنصر عاطفي في حملي الأولين، إلا أنني بالطبع كنت أصغر سنًا بكثير وكانت حالات الحمل تلك منذ عدة سنوات، مع هذه الحالة الأخيرة... كان لدي فتيل قصير كلما طالت مدة حملي. لقد وجدت أن مستوى تحملي قد انخفض بشكل ملحوظ. كنت على الأقل على علم بحدوث ذلك واعتذرت لأطفالي الأكبر سنًا عن ذلك، ولم أستطع منع نفسي من ذلك. لقد أمضيت أيامًا شعرت فيها وكأنني توأمي الشرير... ثم كانت هناك أيام كنت فيها طبيعيًا. بمجرد أن أنجبت ابنتنا... رحل توأمي الشرير.
العديد من النساء، ودعونا نواجه الأمر شركائهن أيضًا، يقلقن بشأن التغييرات في غرفة النوم عندما تصبح المرأة حاملاً. أريد أن أقول لكل من يقرأ هذا، أنه من الآمن تمامًا أن تستمر أنشطة غرفة النوم طالما أن المرأة تتمتع بصحة جيدة والحمل بدون مضاعفات. مع نمو البطن، يجب أن تكوني أكثر إبداعًا، ولكن بالنسبة للعديد من الأزواج، يعد هذا وقتًا لزيادة الحميمية والسحر في غرفة النوم. تحدث مع شريكك عن المخاوف التي تنتابكما. ناقش ما هو مريح وما هو غير ذلك. لا تفترض أن أيًا من الشريكين سيعرف فقط ما يجب فعله وما لا يجب فعله.
صدقني عندما أخبرك أن ما تشعر به أمر طبيعي.
إذا كنت قلقة بشأن الطريقة التي تشعرين بها أو الأشياء التي تشعرين بها، فتحدثي مع طبيبك وتحدثي مع صديقة حامل أو كانت حاملاً.
إضافة تعليق