كأم لأربعة أطفال جميلين ، تعلمت أن تدليل نفسك ليس أنانيًا ، إنه ضروري. سواء كان هذا الطفل رقم واحد أو عشرة ، فإن الأمهات أفضل حالًا عندما يعتنين بأنفسهن أولاً - بدءًا من الحمل. اعثر على وقت للاسترخاء وإعادة الشحن ، لأنه بمجرد أن يكون طفلك في الخارج ، فإن إيجاد وقت للاسترخاء سيصبح تحديًا أكثر من أي وقت مضى.
ربما تعلم بالفعل أن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر مهم ، ولكن مع نمو طفل جديد فإن الأمر أكثر صحة. من أجل مساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل ، هناك بعض الأشياء السهلة والممتعة التي يمكنك القيام بها. جرب النقع في حوض استحمام دافئ - ليس شديد السخونة ، حتى يسترخي جسمك. أضف زيوت اللافندر الأساسية لتعزيز التجربة.
إذا كان شريكك مفيدًا في إيجاد طرق لمساعدتك على الاسترخاء ، فربما يمكنه تجهيز الحمام بالشموع والموسيقى الهادئة. ربما سينتج عن ذلك بعض الرومانسية العفوية ، مما سيساعدك على الشعور بتحسن تجاه جسدك المتغير.
مع اقتراب الثلث الثالث من الحمل ، حان الوقت للبدء في التفكير في طرق لجعل الحياة أسهل بعد الطفل. بدلاً من أن تكون عمليًا تمامًا ، استخدم هذا كفرصة لتفاخر أخير. اذهب للحصول على بشرة وقصة شعر جيدة. أثناء تدليلك في الصالون ، استخدمه كفرصة للحصول على قصة جيدة حقًا ستكون منخفضة الصيانة بعد المولود الجديد.
لطالما كان الحصول على التدليك هو وسيلة الاسترخاء. أضف تدليكًا إلى قائمة "الأشياء الضرورية". تأكد من أن معالج التدليك يعلم أنك حامل (هناك نقاط ضغط معينة سيتجنبونها). إذا لم يكن الذهاب للحصول على تدليك خيارًا ، فجرب زيت التدليك في المنزل لشريكك لاستخدامه - إذا كان شريكك بعيدًا ، دع أطفالك الأكبر سنًا يقومون بالتدليك.
تعلم قبول المساعدة ، لأنك ستجد أنك تقدرها. لا تستطيع الأمهات حقًا "القيام بكل شيء" ، كما أن وجود طبق خزفي في الفريزر أو الحصول على مساعدة في تنظيف منزلك يمكن أن يمنحك هذا الدفعة الضئيلة التي تحتاجها عندما تبدأ في الشعور بالإرهاق من جميع الاستعدادات. يمكن أن يساعدك وجود شريكك أو صديقك في تخفيف الكثير من الوزن على كتفيك.
افعل شيئًا ممتعًا - حفلة توديع العزوبية ، باستثناء الأمهات الحوامل. اصطحب شريكك في عطلة نهاية أسبوع سريعة لقضاء وقت مريح. دع شخصًا آخر يقوم بكل أعمال الطهي والتنظيف ، بينما تستمتع بالمشاهد. اختر مكانًا تريد الذهاب إليه ، لكن التنقل مع طفل يجره سيكون أمرًا صعبًا. المتاحف ، التنزه ، المحيط ... خياراتك لا حصر لها. اجعل الأمر بسيطًا ، رغم ذلك - فأنت لا تريد أن تضغط على العطلة.
هذا هو الوقت المناسب للقيام بشيء تحصل عليه مرة واحدة فقط. ربما تكون قد شاهدت مجلات الأبوة والأمومة مع قوالب البطن - اسرع واجعلها تذكارًا لمرة واحدة من حملك. إذا كنت تفضل ، اطلب من شخص ما رسم تصميم على بطنك - الأفكار لا حصر لها ، من القرع إلى كرات السلة ، إلى الوجوه. ابحث عن بعض الأفكار الرائعة ، ثم دهن بطنك بطلاء الجسم. تأكد من التقاط الكثير من الصور.
إذا كنت تشعر بالنعاس ، خذ قيلولة. مع اقتراب موعد الولادة ، سيحتاج جسمك إلى مزيد من الراحة لتجهيزك. ببساطة استسلم وخذ قيلولة مع تلك الوسادة الناعمة المريحة….
تسوق عبر الإنترنت لبعض منتجات التدليل المتخصصة. تقدم Earth Mama Angel Baby Organics مجموعة من المنتجات من الحمل إلى الولادة ثم للطفل. تأتي هذه المنتجات بدون أي سموم ، وهي آمنة ، مما يجعلها خالية من الإجهاد عند شرائها.
اجعل موعدًا ممتعًا من خلال سكب كتب أسماء الأطفال في المكتبة المحلية. بدلًا من مجرد البحث عن اسم طفلك ، ابحث عن معنى اسمك واسم أصدقائك وعائلتك. قد تكون تجربة مدهشة لاكتشاف أصل ومعنى بعض الأسماء. احتفظ بقائمة بالأسماء التي تريدها ، لكن لا تعلق كثيرًا على اسم واحد ؛ عندما يخرج الطفل ، قد يفاجئك (أو هي) بشخصية لا تتطابق مع الاسم.
تحدث المفاجآت أكثر مما تتخيل ، لذا انطلق وخطط لموعد غداء مع صديقك في تاريخ الولادة. سيمنعك ذلك من التركيز كثيرًا على "رغبتك في خروج الطفل" وسيمنحك فرصة أخيرة للاسترخاء. من المؤكد أنك ستدلل نفسك في المطعم عندما يرون أنك في فترة زمنية جيدة.
إذا كنت لا تزال تشعر ببعض التفكير الأناني حول القيام بكل هذا التدليل لنفسك ، فضع في اعتبارك أنه مجرد ممارسة. في غضون أسابيع قليلة ، ستولي كل اهتمامك لمولودك الجديد ، وستحتاجين إلى تدليله. استمتع بكل لحظة - تمر في ومضة.
إضافة تعليق