التعافي من الولادة - الحمل عند مور فور كيدز

تتفاجأ الأمهات لأول مرة بعملية الشفاء بعد ولادة الطفل. يحتاج جسمك إلى التعافي جسديًا بعد ولادة الطفل. تدريجيا ، سوف تشعر بتحسن. مع مرور الوقت ، سيعود جسمك إلى شكله الأصلي. هذا لن يحدث بين ليلة وضحاها. ستحتاج إلى إعطاء جسمك وقتًا للشفاء وتناول الطعام جيدًا وممارسة الرياضة.

بواسطة باتريشيا هيوز

الجوانب المادية للتعافي

بعد ولادة طفلك ، يجب أن يعود الرحم إلى حجمه الأصلي. تسمى هذه العملية بالانعكاس وتبدأ بتسليم المشيمة [tag-tec] [/ tag-tec]. يستغرق الأمر حوالي شهرين بعد الولادة حتى يعود الرحم تمامًا إلى حجمه الأصلي. قد تتفاجأ عندما تجد أنك ما زلت حاملاً بعد ولادة الطفل. ضعي في اعتبارك أن الأمر استغرق تسعة أشهر حتى يتمدد الرحم بالكامل. سوف يستغرق الأمر وقتًا حتى يتقلص أيضًا.

ستعانين من تقلصات ناتجة عن تقلص الرحم. هذه ليست مؤلمة مع الحمل الأول كما هي في الحمل الثاني والحمل اللاحق. ستشعر بهذه الآلام أكثر من غيرها في الأيام الثلاثة الأولى بعد ولادة الطفل [/ tag-ice]. بعد اليوم الثالث ، سوف يتحسنون تدريجياً. لا تخف من طلب أدوية تسكين الآلام إذا كانت الآلام سيئة.

سوف تواجه بعض الألم في منطقة العجان. سيكون هذا الألم أسوأ إذا خضعت لبضع الفرج أثناء الولادة. بضع الفرج هو قطع يتم إجراؤه في العجان أثناء الولادة. سيكون لديك غرز في هذه المنطقة. للمساعدة في تهدئة الألم ، يمكنك تناول الأدوية أو استخدام حمام المقعدة أو وضع كيس ثلج على المنطقة أو تجربة رذاذ Dermoplast.

ستعانين من بعض النزيف بعد ولادة طفلك. يسمى هذا النزيف بهلابة ويستمر ما بين أسبوعين وأربعة أسابيع. سيبدأ باللون الأحمر الفاتح وثقيلًا إلى حد ما في الأيام الأولى. سيصبح النزيف أخف ويتحول إلى اللون الوردي حتى يختفي تدريجياً. من المحتمل أن يخبرك طبيبك بعدم استخدام السدادات القطنية خلال فترة التعافي لستة أسابيع.

عندما يأتي حليبك ، قد تعانين من احتقان في الثدي. سيحدث هذا سواء كنت تخطط للرضاعة أم لا. يأتي الحليب عادة في اليوم الثالث بعد ولادة الطفل. يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر في تخفيف الاحتقان. إذا كان الطفل نائمًا ، يمكنك ضخ بعض الحليب للاحتفاظ به في وقت لاحق. احفظي الحليب في أكياس حليب الثدي في الفريزر. قد تساعد أكياس الثلج أو الاستحمام بالماء الساخن في تخفيف الشعور بالاحتقان.

تعاني جميع الأمهات الجدد تقريبًا من قلة النوم. يستيقظ الأطفال حديثو الولادة بشكل متكرر لإرضاعهم أثناء الليل. بين الأعراض الجسدية وعدم النوم طوال الليل ، قد لا تشعر بالراحة. الحصول على قسط من الراحة مهم للشفاء جسديًا وعاطفيًا. عوض النوم الذي فقدته في الليل عن طريق أخذ قيلولة أثناء النهار. نامي عندما ينام الطفل.

الجوانب العاطفية للشفاء

قد تجدين أنك عاطفية للغاية بعد ولادة طفلك. هذا أمر طبيعي للغاية وينتج عن انخفاض في هرمون الاستروجين والبروجسترون بعد الولادة. يُطلق على الحزن أو البكاء في بعض الأحيان "كآبة ما بعد الولادة" وهو نموذجي للغاية. كوني حذرة في مراقبة العلامات التحذيرية لاكتئاب ما بعد الولادة. إذا كانت لديك أي علامات للاكتئاب ، أو تشعر بالضيق معظم الوقت ، فتحدث إلى طبيبك. هناك علاجات يمكن أن تساعدك.

هناك أسباب أخرى تجعل الأمهات الجدد عاطفيات بعد ولادة الطفل. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى اشتعال المشاعر. أفضل علاج لهذا هو الحصول على مزيد من الراحة. بالنسبة للنساء الأخريات ، صورة الجسد هي المشكلة. غالبًا ما تتفاجأ الأمهات لأول مرة بالمدة التي تستغرقها لاستعادة جسدك. لن تكوني نحيفة كما كنتِ قبل الحمل لفترة من الوقت. امنح نفسك الوقت لاستعادة لياقتك. اشتري بعض الملابس بحجم أكبر. سيساعدك هذا على أن تبدو جيدًا وتشعر بتحسن.

تحاول العديد من الأمهات الجدد القيام بالكثير بسرعة كبيرة بعد ولادة الطفل. قد يكون الطهي والتنظيف وترفيه الضيوف مرهقًا. لا تخف من طلب المساعدة. غالبًا ما يكون أفراد العائلة والأصدقاء أكثر استعدادًا للمشاركة ، إذا طلبت ذلك. الحد من الزوار في الأيام الأولى من المنزل من المستشفى. أنت بحاجة إلى هذا الوقت للراحة والتواصل مع طفلك. لاحقًا ، حدِّد طول الوقت الذي يقضيه الأشخاص عند الزيارة. إذا أرادوا قضاء وقت أطول ، فعليهم المساعدة في تنظيف أو طهي وجبة.

السّيرة الذّاتيّة للمُبَجّلة
باتريشيا هيوز كاتبة مستقلة وأم لأربعة أطفال. باتريشيا حاصلة على درجة البكالوريوس في التعليم الابتدائي من جامعة فلوريدا أتلانتيك. كتبت على نطاق واسع عن الحمل والولادة والأبوة والأمومة والرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، كتبت عن ديكور المنزل والسفر.