- التهيجية
- فقدان الطاقة
- الصداع
- خفقان القلب
- اشعر بالارهاق
- كثرة البكاء
- الشعور بالحزن أو اليأس
- آلام في الصدر
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية – عدم وجود حافز.
- تغير في النوم أو عادات الأكل
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء
- تواجه صعوبة في التركيز
- صعوبة في اتخاذ القرارات
- لا مصلحة في الطفل
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها
- هل تشعر بالاكتئاب كل يوم؟
- هل يوجد تاريخ من الاكتئاب في عائلتك؟
- هل عانيت سابقًا من الاكتئاب أو القلق؟
- هل شعرتِ بالاكتئاب أثناء الحمل السابق أو بعده؟
- كيف حال زواجك يمكن أن تؤدي المشكلات الزوجية إلى تفاقم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
- هل لديك نظام دعم؟ من المهم أن يكون لديك أصدقاء أو عائلة يمكنك التحدث معهم عن مشاعرك.
العوامل المساهمة في اكتئاب ما بعد الولادة - عوامل أخرى تساهم في الاكتئاب بعد ولادة الطفل. يمكن أن يؤدي قلة النوم وأنماط النوم المتقطعة إلى مزاج مكتئب لدى بعض النساء. سوف تتعبين بعد ولادة طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، يستيقظ الأطفال حديثو الولادة بشكل متكرر ليتم إطعامهم أثناء الليل. هذا النقص في الراحة في الأشهر الأولى يساهم في الشعور بالاكتئاب. الراحة ضرورية للصحة. عوض عن فقدان النوم عن طريق أخذ قيلولة مع الطفل أثناء النهار.
قد يكون إنجاب طفل جديد في المنزل أمرًا مرهقًا. قد تشعر بالتوتر بشأن المسؤولية الجديدة. قد تقلق من أنك لست على مستوى المهمة أو تعتقد أنك لن تكون أماً جيدة. هذه المشاعر السلبية تجعل مشاعر الاكتئاب أسوأ. يمكن أن يساعدك التحدث إلى أمهات أخريات في التغلب على هذه المشاعر. قد تساعد القراءة عن رعاية طفلك الجديد أيضًا.
قد تشعرين بالتوتر بعد ولادة طفلك. يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد إلى الشعور بالاكتئاب. هناك العديد من أسباب التوتر بعد ولادة الطفل. التغيير في روتينك اليومي ، أو عدم وجود أي روتين ، يمكن أن يسبب لك الشعور بالتوتر. قد تجعلك المخاوف المالية أو التكيف مع العيش على راتب واحد تشعر بالتوتر أيضًا. تحتاج إلى تحديد سبب التوتر لديك لتشعر بتحسن. بمجرد أن تعرف ما الذي يجعلك تشعر بالتوتر ، يمكنك اتخاذ خطوات للتعامل معه.
خيارات العلاج لاكتئاب ما بعد الولادة - لا تخف من طلب المساعدة إذا كنت تشعر بالاكتئاب. تحدث إلى طبيبك. لا يعني اكتئاب ما بعد الولادة أنكِ شخص سيء أو لن تكوني والدًا صالحًا. هذه الحالة شائعة جدًا وتؤثر على واحدة من كل عشر أمهات جدد. يمكن لطبيبك مساعدتك في الحصول على العلاج والشعور بالتحسن. كلما أسرعت في طلب المساعدة ، كلما شعرت بتحسن أسرع.
هناك عدد قليل من خيارات العلاج المختلفة للاكتئاب. يسارع بعض الأطباء للوصول إلى الوصفة الطبية وكتابة وصفة طبية لمضادات الاكتئاب. لا حرج في تناول مضادات الاكتئاب. هناك بعض منها آمنة للأمهات المرضعات. تجد النساء الأخريات أن العلاج بالكلام مفيد. تأتي أفضل النتائج من مزيج من الأدوية والعلاج. اطلب المساعدة من معالج مؤهل للوصول إلى جذر المشكلة والشعور بالتحسن.
لا يجوز نسخ أي جزء من هذه المقالة أو إعادة إنتاجها بأي شكل من الأشكال دون إذن صريح من More4Kids Inc © وجميع الحقوق محفوظة.
إضافة تعليق