الولادة - كيفية تهدئة الخوف من الولادة

بواسطة باتريشيا هيوز

يمكن أن تسبب المرحلة الأخيرة من الحمل القلق لكثير من النساء. الخوف من العمل حقيقي. أظهرت دراسة أجريت في السويد في عام 2001 أن الخوف أدى إلى استخدام المزيد من الأدوية في المخاض. أجريت الدراسة على الأمهات لأول مرة وأظهرت أن هناك حاجة إلى المزيد من الأدوية للنساء اللائي أظهرن الخوف قبل وأثناء المخاض. يمكن أن يتخذ الخوف أشكالًا عديدة ، مثل الخوف من المجهول أو الألم أو الخوف الناتج عن سماع قصص الرعب من الأصدقاء أو العائلة عن الأعمال الصعبة.

اكتسب الخوف من الولادة الانتباه في السنوات الأخيرة. في عام 2000 ، تناول مقال في المجلة البريطانية للطب النفسي هذا الخوف. يُعرف باسم tokophobia ، أو الخوف من الولادة. يصنف هذا الخوف الآن على أنه اضطراب نفسي. وأظهرت الدراسة التي نوقشت في المقال أن المخاوف أدت إلى زيادة الأفراس الليلية ونوبات الهلع.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تخشى المخاض. أحدهما هو أن [tag-cat] ولادة [/ tag-cat] غالبًا ما يكتنفها الغموض. لا تكبر النساء في رؤية المخاض أو ولادة الأطفال. في الأجيال الماضية ، كان الأطفال يولدون في المنزل. شاهدت الشابات أشقاء وبنات وأبناء عم يولدون طوال حياتهم. عندما حان وقت الإنجاب ، كانوا أقل عرضة للخوف من هذه العملية. تعاني الشابات اليوم من الخوف من المجهول عندما يكونن حوامل. بالنسبة لمعظم النساء ، فإن طفلهن هو أول من يولدن.

على مدى المائة عام الماضية ، أصبحت الولادة حدثًا طبيًا. على مدار تاريخ البشرية ، وُلد الأطفال في المنزل مع وجود قابلة. فقط في الأجيال العديدة الماضية انتقلت الولادة من المنزل إلى المستشفى. البيئة الطبية مع الآلات والأصوات والروائح والطاقم الطبي قد تثير الخوف.

أفضل طريقة للتعامل مع الخوف من المجهول هو التعرف على المخاض والولادة. اقرئي كتبًا عن الولادة واحصلي على فصل تحضير للولادة. يمكنك استعارة الكتب من الأصدقاء أو المكتبة. كلما زادت معرفتك بعملية الولادة ، زادت ثقتك في قدرة جسمك على الولادة.

قد تبدو البرامج التلفزيونية التي تصور ولادة [tag-ice] [/ tag-ice] مصدرًا جيدًا للمعلومات. هذا ليس هو الحال دائما. بعض هذه العروض تصور حالات حمل عالية الخطورة وولادات مصحوبة بمضاعفات. قد يتركونك تشعر بالتوتر والخوف أكثر. يمكن أن يجعلك تعتقد أن جميع الولادات معقدة. هذا ليس هو الحال وسوف يجعلك تقلق بلا داع. شاهد مقاطع الفيديو التي يقترحها معلم الولادة للحصول على فكرة جيدة عن الولادة الطبيعية.

بمجرد التعرف على الولادة ، ضعي خطة الولادة. توضح خطة الولادة ما تريدين وما الذي تريدين تجنبه أثناء المخاض. يمكن أن يساعدك وضع خطة للولادة على الشعور بمزيد من التحكم. هذا غالبا ما يساعد في تخفيف الخوف. ناقشي خطة الولادة مع طبيبك أو القابلة [/ tag-tec]. أعطِ نسخًا لطبيبك ، والمستشفى ، ومدرب الولادة ، واحزمي واحدة في حقيبتك.

ابحث عن طرق للتخلص من الخوف. قد يكون فصل التنويم المغناطيسي خيارًا جيدًا إذا كنت تخشى المخاض. تستخدم هذه الطريقة التنويم المغناطيسي الذاتي للتعامل مع الألم أثناء الولادة. يساعد في تخفيف الخوف وإبقائك مسترخيًا. يحتوي البرنامج على أقراص مضغوطة لكل فصل دراسي لتتمرن عليه في المنزل. استخدم تمارين التخيل والاسترخاء للمساعدة في تقليل الخوف أيضًا.