يعتبر السفر بشكل عام آمنًا لمعظم النساء الحوامل. تذكر أن تستشير أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل وضع أي خطط. طالما لا توجد مضاعفات ، يمكنك السفر خلال معظم فترة الحمل. تجد العديد من النساء أن الفصل الثاني هو أفضل وقت للتخطيط للهروب. لقد انتهى خطر الإجهاض وغثيان الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، لم تبدأ مضايقات الثلث الثالث من الحمل بعد. تشعر معظم النساء بأفضل حالاتهن في هذا الفصل الأوسط من الحمل ، مما يجعل السفر أكثر متعة. فيما يلي بعض الإرشادات العامة للحوامل عند السفر
حددي موعدًا لزيارة ما قبل الولادة قبل رحلتك. سيمنحك هذا راحة البال بمعرفة أن كل شيء يبدو جيدًا مع الطفل. إذا كنت ستذهب بعيدًا عن المنزل ، فمن الجيد إحضار نسخة من سجلاتك الطبية. تحدث إلى طبيبك حول أي احتياطات يجب عليك اتخاذها ، مثل اللقاحات اللازمة للسفر إلى الخارج. إذا كنتِ ستسافرين في وقت لاحق من الحمل ، فاحصلي على اسم طبيب في المنطقة التي ستزورها.
السفر بالسيارة
السفر بالسيارة آمن بشكل عام طوال فترة الحمل. إذا كنت تقود سيارتك إلى وجهتك ، فامنح وقتًا إضافيًا للتوقف. يجب أن تخطط للتوقف كل ساعتين على الأقل لتمديد ساقيك والمشي. ستحتاج معظم النساء الحوامل إلى التوقف لقضاء فترات راحة متكررة في الحمام. عندما تتوقف عن استخدام الحمام ، تجول قليلاً. هذا جيد للتداول.
احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان في السيارة. ادفع المقعد للخلف بعيدًا عن لوحة القيادة قدر الإمكان. هذا يبقيك على مسافة آمنة من الوسادة الهوائية ، في حالة وقوع حادث. حدد وقتك في السيارة بست ساعات كل يوم. تأكد من البقاء رطبًا جيدًا وجلب وجبات خفيفة صحية.
السفر بالطائرة
تسمح معظم شركات الطيران للمسافرين الحوامل بالسفر خلال الشهر الثامن من الحمل. في بعض الحالات ، قد يُسمح بالسفر لاحقًا. سيطلب خطاب من طبيبك. في معظم الحالات ، ستأخذ شركة الطيران كلمتك لمعرفة مدى تقدمك في حمل [tag-cat] [/ tag-cat]. إذا كنت تبدو كبيرًا أو كنت قلقًا من احتمال مواجهتك للمقاومة ، فمن الجيد أن تحصل على رسالة وتحملها معك.
الطريقة الأكثر أمانًا للسفر جواً هي السفر على متن طائرة كبيرة من شركة طيران كبرى. الكابينة مضغوطة ، مما يجعلها أكثر أمانًا لك ولطفلك. عندما تقوم بالحجز ، اطلب مقعدًا على الممر. سيسمح لك ذلك بالاستيقاظ بشكل أسهل في استخدام الحمام أو تمديد ساقيك. يميل الهواء في معظم الطائرات إلى الجفاف. ابق رطبًا جيدًا أثناء الرحلة. لن تسمح لك معظم المطارات بحمل السوائل ، ولكن يمكنك شراء المياه من المطار.
عندما تصل إلى وجهتك
يمكن أن يكون السفر متعبًا ، حتى لو لم تكوني حاملاً. يميل الناس إلى قضاء ساعات متأخرة وقضاء معظم اليوم في مشاهدة معالم المدينة. قد يكون هذا نشاطًا كثيرًا لبعض النساء الحوامل. ربما لا تكون مشاهدة المعالم السياحية من الصباح الباكر إلى وقت متأخر من الليل هي أفضل فكرة. خذها بسهولة لتجنب المبالغة في ذلك. خذ قسطًا من الراحة في منتصف النهار ثم عد إلى الفندق لأخذ قيلولة. تذكر أن تأكل بانتظام وتختار الأطعمة الصحية للوجبات والوجبات الخفيفة.
إضافة تعليق