بواسطة باتريشيا هيوز
يعتبر الحمل وقتًا رائعًا ، ولكنه قد يكون أيضًا وقتًا مرهقًا في الحياة. أنت مشغول بالتحضير لقدوم مولود جديد. قد تقضي معظم وقتك في العمل في وظيفة أو رعاية أطفال آخرين. يمكن أن يؤدي إرهاق الحمل إلى جانب ضغوط العمل أو الحياة المنزلية إلى إجهادك. من المهم أن تأخذ بعض الوقت لتدليل نفسك من وقت لآخر.
يوم في المنتجع الصحي: انغمس في يوم واحد في المنتجع الصحي ، أو مجرد علاج أو اثنين. ابحث عن منتجع صحي يقدم تدليك ما قبل الولادة. يجب أن يتم ذلك من قبل شخص خبير ومدرب في تدليك النساء الحوامل. يحتوي معظمها على طاولات بمساحة لقطع البطن لراحتك. بعد التدليك ، دلل نفسك بالوجه والباديكير. ستجهز باديكير وأظافر أصابع القدمين قدميك لموسم الصندل ولن تقلق بشأن عدم قدرتك على الوصول إلى قدميك.
إنشاء سبا في المنزل: إذا لم يكن لديك وقت أو لا ترغب في إنفاق الأموال على المنتجع الصحي ، فقم بإنشاء منتجع صحي في منزلك. انقع في حوض الاستحمام بزيت حمام العلاج العطري وشغّل موسيقى تبعث على الاسترخاء. امنح نفسك وجهًا وباديكيرًا. معظم منتجات الوجه المنزلية آمنة تمامًا للاستخدام في [tag-cat] الحمل [/ tag-cat]. يمكنك أيضًا صنع علاجات للوجه منزلية الصنع باستخدام مكونات موجودة في مطبخك ، مثل الزبادي أو الفراولة أو الموز. يمكن العثور على وصفات لتقشير الوجه والمنظفات والأقنعة منزلية الصنع على الإنترنت.
قم بزيارة صالون الشعر: تصفيفة الشعر الجديدة هي أفضل ما يمكنك اصطحابي إليه إذا كنت تشعر بالإحباط. خلال فترة الحمل ، تجد العديد من النساء أن شعرهن أصبح أكثر كثافة وأسهل في التحكم من أي وقت مضى. سيعزز القطع الرائع مكافأة الحمل هذه. يمكنك الحصول على الإبرازات ، لأن اللون لا يوضع على فروة رأسك. يتفق معظم الخبراء على أن اللون آمن ، لكنك قد ترغب في تخطي التبييض أو التجعيد.
تسوق لمظهر جديد بعد زيارتك لصالون تصفيف الشعر أو قضاء يوم في السبا. جسدك الحامل جميل والزي الجديد سوف يجعلك تشعرين بالجمال. استمتع بيوم تسوق مع صديق. توقف لتناول طعام الغداء وتمضية فترة ما بعد الظهيرة. عندما يصل الطفل ، سيكون من الصعب ترتيب هذه الرحلات الصغيرة ، على الأقل لفترة من الوقت.
ممارسة طريقة مهمة للعناية بجسمك من الداخل. أظهرت الدراسات أن التمارين المنتظمة أمر رائع للتحكم في زيادة الوزن وتجنب بعض من مضايقات الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين الرياضية في تحضير جسمك للولادة. يجب أن تحاول ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل كل أسبوع.
اختر نوع التمرين الذي يريحك وينعشك. يسمح لك أخذ [tag-tec] يوجا ما قبل الولادة [/ tag-tec] بممارسة التمارين وتدليل نفسك في نفس الوقت. اليوغا تساعد على الاسترخاء وتبني القوة والمرونة في العضلات. قد يكون المشي في الخارج بعد العشاء طريقة رائعة للاسترخاء وتخفيف التوتر. إذا كان لديك أطفال آخرون ، اذهب في جولة [tag-ice] مع عائلة [/ tag-ice] بعد العشاء.
السّيرة الذّاتيّة للمُبَجّلة باتريشيا هيوز كاتبة مستقلة وأم لأربعة أطفال. باتريشيا حاصلة على درجة البكالوريوس في التعليم الابتدائي من جامعة فلوريدا أتلانتيك. كتبت على نطاق واسع عن الحمل والولادة والأبوة والأمومة والرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، كتبت عن ديكور المنزل والسفر.
لا يجوز نسخ أي جزء من هذه المقالة أو إعادة إنتاجها بأي شكل من الأشكال دون إذن صريح من More4Kids Inc © 2007
إضافة تعليق