مضايقات الحمل الشائعة

بواسطة باتريشيا هيوز

الحمل هو وقت سعيد وممتع. ومع ذلك ، هناك بعض المضايقات الشائعة التي يمكن أن تسلب بعض الفرح. يأتي كل فصل مع مجموعة المشاكل الخاصة به. إليك المضايقات الشائعة في كل فصل دراسي وما يمكنك فعله لمكافحتها.

عدم الراحة في الفصل الأول
غثيان الصباح هو مصدر إزعاج شائع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بالنسبة لبعض النساء ، ينتهي الأمر بحلول الأسبوع الثاني عشر ، لكن تواجه أخريات مشاكل في الثلث الثاني من الحمل. غالبًا ما يحدث غثيان الصباح في الصباح ، ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. جرب تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تواترًا لمكافحة الغثيان. المعدة الفارغة يمكن أن تزيد الأمر سوءًا. جرب تناول وجبات خفيفة ومقرمشات وبيرة الزنجبيل لتهدئة معدتك. تشعر بعض النساء بالراحة من خلال ارتداء عصابات المعصم المصنوعة من أجل دوار البحر. يجد آخرون أن تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبل النوم يساعد.

التعب شائع في بداية الحمل بسبب تغير الهرمونات. قد تشعر بالتعب الشديد أثناء النهار. خذ قيلولة في فترة ما بعد الظهر إن أمكن. إذا كنت تعمل ولا تستطيع النوم ، ارفع قدميك واسترح أثناء ساعة الغداء. خذ قيلولة بعد العمل إذا استطعت. إذا كنت في المنزل مع طفل صغير ، خذ قيلولة مع طفلك. يمكن للغسيل الانتظار.

ينتج التهاب الثدي عن التغيرات الهرمونية ونمو ثدييك. يمر ثدياك بتغييرات للاستعداد لصنع الحليب لطفلك. اختاري حمالة صدر جيدة وداعمة للأمومة. بعض النساء يتخطين حمالات الأمومة ويشترين حمالة صدر جيدة بدلاً من ذلك. أجد أن هذا يوفر المال لاحقًا لأنك لست مضطرًا لشراء حمالات الصدر الخاصة بالأمومة والرضاعة.

قد تجد أنك تزور الحمام بشكل متكرر. هذا بسبب تغير مستويات الهرمون. يخف بشكل عام بعد الأشهر الثلاثة الأولى. في وقت لاحق من الحمل ، غالبًا ما تعود الحاجة إلى التبول. في هذه المرحلة ، يكون ذلك بسبب ضغط طفلك المتنامي على مثانتك.

عدم الراحة في الفصل الثاني
تجد معظم النساء أن الثلث الثاني من الحمل هو الأكثر راحة في الثلاثة أشهر الثلاثة من الحمل. لقد مر الغثيان والإرهاق من الحمل المبكر. لا يزال طفلك صغيراً ، لذا ستشعرين بالراحة حتى الثلث الثالث من الحمل. بعض النساء ما زلن يعانين من بعض المضايقات في الثلث الأول من الحمل.

تتضمن بعض مضايقات الثلث الثاني ما يلي:

نزيف اللثة بسبب التغيرات الهرمونية. يمكن أن يتسبب ذلك في تورم أنسجة اللثة ونزيفها أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة. يوصي بعض الأطباء برحلة إلى طبيب الأسنان للتنظيف في الثلث الثاني من الحمل.
مع زيادة مستوى الطاقة ، قد تعاني من الأرق في هذا الوقت. جرب حمامًا دافئًا أو تمارين الاسترخاء قبل النوم.
قد يبدأ ألم الظهر في وقت لاحق في هذا الفصل ، حيث ينمو الطفل بشكل أكبر.

عدم الراحة في الفصل الثالث
الحموضة المعوية مشكلة شائعة في الثلث الثالث من الحمل. عندما يكبر الطفل ، تضغط على معدتك مما يسبب ارتجاع المريء. جرب تناول وجبات أصغر وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل للمساعدة في منع حرقة المعدة. إذا أصبح الأمر سيئًا حقًا ، فاسأل الطبيب عن مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية. بعضها آمن للاستخدام أثناء الحمل.

الإمساك مشكلة شائعة في فترة الحمل المتأخرة. إذا كنت تتناول مكملات الحديد ، فقد تزداد هذه المشكلة سوءًا. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف والفواكه والخضروات الطازجة للوقاية من الإمساك. اشرب الكثير من الماء للمساعدة في الحفاظ على انتظامك. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة والاستحمام الدافئ أيضًا في الهضم ويقيك من الإصابة بالإمساك.

يؤدي الإمساك إلى إزعاج آخر في الثلث الثالث من الحمل ، وهو البواسير. يمكن أن يؤدي ضغط الطفل أيضًا إلى هذه المشكلة. حاول تجنب الإصابة بالإمساك. اسأل طبيبك عن علاجات البواسير الآمنة التي لا تستلزم وصفة طبية. تجد بعض النساء الراحة من الكمادات الباردة أو الكمادات الدافئة. قد يساعد التناوب بين الحرارة والبرودة ، وكذلك النقع في حمام دافئ.

قد تعاني من تقلصات في الساق ، خاصة في الليل. لا تمد ساقيك وتوجه أصابع قدمك. هذا يمكن أن يسبب التقلصات. أحيانًا تكون تشنجات الساق ناتجة عن نقص البوتاسيوم أو الكالسيوم. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والموز للحصول على البوتاسيوم. إذا أصبت بتشنج في الساق ، قف على ساقك مع وضع قدمك على الأرض للمساعدة في تمرير التشنج.

يعد تورم اليدين والقدمين والكاحلين مشكلة شائعة في فترة الحمل المتأخرة. إذا لاحظت أن يديك بدأت تنتفخ ، انزع الخواتم. لا تحاول إجبارهم على ذلك ، فقد يتعثرون ويحتاجون إلى الانقطاع. اشرب الكثير من الماء. قد يبدو هذا وكأنه سيضيف السوائل ، لكنه سيساعد في الواقع على التورم. ارفع قدميك لأعلى قدر الإمكان عندما تكون جالسًا.

السّيرة الذّاتيّة للمُبَجّلة

باتريشيا هيوز كاتبة مستقلة وأم لأربعة أطفال. باتريشيا حاصلة على درجة البكالوريوس في التعليم الابتدائي من جامعة فلوريدا أتلانتيك. كتبت على نطاق واسع عن الحمل والولادة والأبوة والأمومة والرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، كتبت عن ديكور المنزل والسفر.

نشر علامات البحث: فترة الحمل