Doğuş - Əmək qorxusunu necə sakitləşdirmək olar

Patricia Hughes tərəfindən

Hamiləliyin son mərhələsi bir çox qadında narahatlıq yarada bilər. Əmək qorxusu realdır. 2001-ci ildə İsveçdə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, qorxu doğuş zamanı istifadə edilən dərmanların daha çox olması ilə nəticələnir. Tədqiqat ilk dəfə analar üzərində aparıldı və doğuşdan əvvəl və doğuş zamanı qorxu hiss edən qadınlar üçün daha çox dərmana ehtiyac olduğunu göstərdi. Qorxu bir çox formada ola bilər, məsələn, naməlumdan qorxmaq, ağrı və ya qorxu, dostlardan və ya ailədən çətin işlərlə bağlı dəhşət hekayələrini eşitməkdən yaranan qorxu.

Əmək qorxusu son illərdə diqqət çəkib. 2000-ci ildə British Journal of Psychiatry-də bir məqalə bu qorxuya toxundu. Bu, tokofobiya və ya doğuş qorxusu kimi tanınır. Bu qorxu indi psixiatrik xəstəlik kimi təsnif edilir. Məqalədə müzakirə edilən araşdırma, qorxuların gecə mareslərinin artması və panik ataklarla nəticələndiyini göstərdi.

Qadınların doğuşdan qorxmasının bir çox səbəbi var. Biri odur ki, [tag-cat]doğuş[/tag-cat] tez-tez sirrlə örtülür. Qadınlar doğum və ya körpə doğulduğunu görüb böyümürlər. Keçmiş nəsillərdə körpələr evdə doğulurdu. Gənc qadınlar həyatları boyu doğulan bacı, bacı və əmioğluları gördülər. Körpə sahibi olmaq vaxtı gəldikdə, bu prosesdən qorxma ehtimalı az idi. Bu gün gənc qadınlar hamilə olduqları zaman naməlum bir qorxu yaşayırlar. Əksər qadınlar üçün ilk doğulan uşaq öz körpəsidir.

Son yüz ildə doğum tibbi hadisəyə çevrildi. Bəşər tarixi boyu körpələr evdə mama ilə doğulublar. Yalnız son bir neçə nəsildə doğum evdən xəstəxanaya köçürüldü. Maşınlar, səslər, qoxular və tibb işçilərinin olduğu tibbi mühit qorxuya səbəb ola bilər.

Naməlum qorxu ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu əmək və doğuş haqqında öyrənməkdir. Doğum haqqında kitablar oxuyun və doğuşa hazırlıq dərsi keçin. Dostlardan və ya kitabxanadan kitab götürə bilərsiniz. Doğum prosesi haqqında nə qədər çox bilsəniz, bədəninizin doğum qabiliyyətinə bir o qədər çox güvənə biləcəksiniz.

Televiziya göstərir ki, [tag-ice]doğum[/tag-ice] təsviri yaxşı məlumat mənbəyi kimi görünə bilər. Bu həmişə belə olmur. Bu şoulardan bəziləri yüksək riskli hamiləlikləri və ağırlaşmalı doğuşları təsvir edir. Onlar sizi əsəbi və daha qorxulu hiss edə bilər. Bu, bütün doğuşların mürəkkəb olduğunu düşünməyə vadar edə bilər. Bu belə deyil və sizi boş yerə narahat edəcək. Normal doğum haqqında yaxşı bir fikir üçün doğum müəlliminizin təklif etdiyi videolara baxın.

Doğum haqqında öyrəndikdən sonra doğum planı yaradın. Doğum planınız doğum zamanı nə istədiyinizi və nədən qaçınmaq istədiyinizi izah edir. Doğum planı yaratmaq, özünüzü daha çox nəzarətdə hiss etməyə kömək edə bilər. Bu, tez-tez qorxunu azaltmağa kömək edir. Doğum planınızı həkiminiz və ya [tag-tec]mama[/tag-tec] ilə müzakirə edin. Həkiminizə, xəstəxanaya, əmək məşqçisinə bir nüsxə verin və birini çantanıza qoyun.

Qorxudan qurtulmağın yollarını axtarın. Doğuşdan qorxursunuzsa, hipnodoğum dərsi yaxşı seçim ola bilər. Bu üsul doğuş zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün özünü hipnozdan istifadə edir. Qorxudan qurtulmağa və sizi rahatlamağa kömək edir. Proqramda evdə məşq etmək üçün hər trimestr üçün CD-lər var. Qorxunu azaltmağa kömək etmək üçün vizuallaşdırma və istirahət məşqlərindən istifadə edin.