Роды - як супакоіць страх перад родамі

Патрысія Х'юз

Апошні тэрмін цяжарнасці можа выклікаць трывогу ў многіх жанчын. Страх працы рэальны. Даследаванне, праведзенае ў Швецыі ў 2001 годзе, паказала, што страх прывёў да большага выкарыстання лекаў падчас родаў. Даследаванне праводзілася на маці, якія ўпершыню нарадзіліся, і паказала, што жанчынам, якія праяўлялі страх перад і падчас родаў, патрабуецца больш лекаў. Страх можа прымаць розныя формы, напрыклад, страх перад невядомым, боль ці страх, якія з'яўляюцца вынікам пачуцця ад сяброў ці сям'і жахлівых гісторый пра цяжкія роды.

У апошнія гады страх перад працай прыцягнуў увагу. У 2000 годзе гэты страх быў апублікаваны ў артыкуле ў Брытанскім часопісе псіхіятрыі. Гэта вядома як такофобія, або страх перад родамі. Гэты страх цяпер класіфікуецца як псіхічнае расстройства. Даследаванне, якое абмяркоўваецца ў артыкуле, паказала, што страхі прывялі да павелічэння колькасці начных кабыл і панічных нападаў.

Ёсць шмат прычын таго, што жанчыны баяцца родаў. Адзін з іх заключаецца ў тым, што [tag-cat]нараджэнне дзіцяці[/tag-cat] часта ахутана таямніцай. Жанчыны не растуць, бачачы роды або нараджэнне дзяцей. У мінулыя пакаленні немаўляты нараджаліся дома. Маладыя жанчыны на працягу ўсяго жыцця бачылі братоў і сясцёр, пляменніц і стрыечных братоў і сясцёр. Калі прыйшоў час нараджаць дзіця, яны менш баяліся гэтага працэсу. Сучасныя маладыя жанчыны адчуваюць страх перад невядомым, калі яны цяжарныя. Для большасці жанчын роднае дзіця - гэта першае, што яны ўбачаць на свет.

За апошнія сто гадоў нараджэнне стала медыцынскай падзеяй. На працягу ўсёй гісторыі чалавецтва немаўляты нараджаліся дома з прысутнасцю акушэркі. Толькі за апошнія некалькі пакаленняў роды перайшлі з дому ў бальніцу. Медыцынскае асяроддзе з апаратамі, гукамі, пахамі і медыцынскім персаналам можа выклікаць страх.

Лепшы спосаб справіцца са страхам перад невядомым - даведацца пра роды і роды. Чытайце кнігі пра нараджэнне і наведвайце курсы па падрыхтоўцы да родаў. Вы можаце браць кнігі ў сяброў або ў бібліятэцы. Чым больш вы ведаеце пра працэс родаў, тым больш вы зможаце верыць у здольнасць вашага цела да родаў.

Тэлевізійныя перадачы, якія адлюстроўваюць [tag-ice]нараджэнне[/tag-ice], могуць здацца добрай крыніцай інфармацыі. Гэта не заўсёды так. Некаторыя з гэтых шоў адлюстроўваюць цяжарнасць і роды высокай рызыкі з ускладненнямі. Яны могуць выклікаць у вас пачуццё нервовасці і страху. Гэта можа прымусіць вас падумаць, што ўсе роды складаныя. Гэта не так, і вы будзеце беспадстаўна хвалявацца. Глядзіце відэа, якія прапануе ваш педагог па родах, каб атрымаць добрае ўяўленне аб нармальных родах.

Калі вы даведаліся пра нараджэнне, складзіце план родаў. У вашым плане родаў прапісана, чаго вы хочаце і чаго пазбягаеце падчас родаў. Стварэнне плана нараджэння можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш кантраляваным. Гэта часта дапамагае пазбавіцца ад страху. Абмяркуйце свой план нараджэння са сваім лекарам або [tag-tec]акушэркай[/tag-tec]. Перадайце копіі свайму ўрачу, у бальніцу, вашаму працоўнаму трэнеру і спакуйце адну ў сумку.

Шукайце спосабы пазбавіцца ад страху. Калі вы баіцеся родаў, добрым выбарам можа быць занятак па родах у гіпно. Гэты метад выкарыстоўвае самагіпноз для барацьбы з болем пры родах. Гэта дапамагае зняць страх і расслабіць вас. У праграме ёсць кампакт-дыскі для кожнага трыместра, каб вы маглі займацца дома. Выкарыстоўвайце візуалізацыю і практыкаванні на расслабленне, каб паменшыць страх.