Решението да имате бебе често е изпълнено с различни емоции. Въпреки че раждането на ново бебе на този свят е радостен повод, бременността често може да доведе до различни симптоми. Един от най-честите симптоми на ранна бременност е умората.
По време на ранните етапи на бременността тялото ви се опитва да работи двойно, за да бъде в крак с всички промени, които настъпват. Някои от промените, които настъпват, включват повишено производство на хормони, както и повишен кръвен поток. Заедно с повишения кръвен поток, сърцето изпомпва по-бързо и по-трудно, за да поеме допълнителния кръвен поток. Повишеното кръвообращение е необходимо, за да може растящият плод да получи необходимите хранителни вещества.
Една от основните причини за силна умора по време на ранна бременност се дължи на повишеното производство на прогестерон. Известно е, че прогестеронът ви кара да станете сънливи, както и естествен депресант за нервната система.
Друга причина, която може да се припише на умората по време на ранна бременност, е заради всички екстремни емоции, които възникват, когато жената е бременна. Доста обичайно е бременна жена да започне да плаче не по друга причина, а поради прилив на хормони в тялото си.
Силната умора също е знак за бременната жена да спи колкото е възможно повече преди появата на новото бебе. Тялото трябва да е добре отпочинало за предстоящото раждане и раждане. Освен това е доста обичайно нова майка да спи много малко след появата на новото бебе.
Ако страдате от ранни признаци на сутрешно гадене, това също може да допринесе за умората по време на ранна бременност. Гаденето и дори повръщането могат да накарат човек да се почувства изключително отпаднал и изтощен.
В повечето случаи крайната умора ще продължи само за кратко. Въпреки че всеки случай е различен, повечето бременни жени започват да се чувстват по-добре през втория триместър. За съжаление това усещане няма да продължи до края на бременността. Около седмия месец ще започнете отново да се чувствате отпаднали и изтощени. Това е просто защото носите много повече тежест от това, с което сте свикнали, както и че сънят ви е прекъсван от болки, мърдане на бебе, киселини и чести ходения до тоалетната.
Има различни неща, които можете да направите, за да помогнете на тялото си да се справи с всички промени, които се случват. Едно от първите неща, които можете да направите, е да си легнете по-рано от нормалното. Освен това се опитайте да подремнете за кратко през деня. Дори ако можете да подремнете набързо само за 15 минути, това ще ви подмлади достатъчно, за да прекарате останалата част от деня.
Също така ще искате да се опитате да сведете до минимум социалните и домакинските си ангажименти. Ако работите извън дома, може да помислите за намаляване на часовете си. Ако е възможно, вземете си отпуск или болничен в средата на седмицата, за да натрупате енергия. Правилната диета също е от съществено значение за изграждането на вашата енергия. Освен това умерените упражнения ще ви помогнат да се почувствате по-добре.
Ако все още се чувствате изтощени във втория си триместър, може да искате да се консултирате с вашия лекар. Въпреки че има случаи, в които жените се чувстват отпаднали през цялата си бременност, трябва да изключите други причини за чувството си на изтощение, като например депресия. Преди да се усетите, бременността ви ще приключи и вие ще се наслаждавате на новия си пакет от радост.
Никаква част от тази статия не може да бъде копирана или възпроизвеждана под каквато и да е форма без изричното разрешение на More4Kids International © и всички права запазени
Мисля, че степента, в която жените изпитват умора, варира като всеки друг симптом. Трябваше да напусна работа (личен треньор) през първия си триместър, защото бях толкова уморена, че плачех всеки ден, въпреки че спях почти всеки час, когато не бях на работа. (15-18 часа на ден, 20 часа в почивните дни) Имах само много леко сутрешно гадене (силно гадене, което храната щеше да изчезне) и всички ми казаха, че съм голяма късметлийка... но повечето жени, които ми казаха, че съм толкова късметлии, че не спях по 20 часа на ден и все още се чувствах уморен! През второто тримесечие се чувствах 20,000 8 пъти по-добре, въпреки че все още спях повече от преди бременността. Умората се върна, макар и не толкова силна през третия триместър и започнах да спя по 9-2 часа през нощта и дрямка по 3-XNUMX часа всеки ден... но се чувствах добре, докато бях будна, което е далеч от първия триместър.
Продължих да тренирам през цялото време, което мисля, че попречи да се влоши, защото щеше да ме накара да се чувствам много по-добре поне за малко всеки ден. Кръвните ми изследвания (желязо и т.н.) бяха добре през цялото време, така че не беше това причината.
Оттогава разбрах от една леля, която помагаше в грижите за майка ми, че тя е била по същия начин по време на четирите си бременности. Няма сутрешно гадене, но изключителна умора (от това, което чувам, дори по-лоша от моята, но тя не е тренирала.)… поради което леля ми трябваше да дойде да помогне. Нейните лекари в крайна сметка я поставиха на легло.