Раждане: Естествени опции за облекчаване на болката

Има много предимства на естественото раждане както за майката, така и за бебето. Бебето ще се роди без летаргичния ефект, който може да възникне от някои лекарства за облекчаване на болката. Естествените методи за облекчаване на болката могат да доведат до по-добър шанс за избягване на интервенции. В някои случаи се налага питоцин, изкуствено разкъсване на мембраните и други интервенции, след като жената получи обезболяващо лекарство. Ако искате да имате естествено раждане, ще трябва да сте готови с някои естествени методи за облекчаване на болката.

 

Дишане: Всички пренатални класове, които насърчават естественото раждане, включват информация за дишането. Това може да бъде моделирано дишане, както при метода Lamaze, или просто отпуснато дишане, както при метода на Bradley. Дишането помага по няколко начина. Той доставя повече кислород на бебето и тъканите на вашето тяло. Дишането също може да помогне на майката да се отпусне през контракциите.

Движещ се: Типичното раждане в болница, при което майката е прикована към леглото и непрекъснато прикрепена към фетални монитори, не е благоприятно за естествено раждане. Свободата да ставате, да се движите и да променяте позициите е по-ефективна както за болката, така и за напредъка на раждането. Когато майката е изправена, бебето се движи по-лесно през родовия канал. Когато майката е свободна да се движи, тя често естествено ще намери най-добрата позиция, за да помогне на бебето да се появи на бял свят с по-малко болка.

Heat: Някои жени смятат, че топлината помага за облекчаване на болката от раждането. Има няколко метода, които можете да опитате по време на раждане. Бутилка с гореща вода, пълна с топла, но не много гореща вода, може да помогне за облекчаване на болката. Чорап, напълнен с пшенични люспи или ориз, може да бъде поставен в микровълнова фурна за източник на топлина. Този метод е особено полезен за облекчаване на болката при раждане в гърба.

Почивка: Трудът е тежка работа. В някои случаи е и дълъг. Почивката е важна, за да запазите енергията си за раждането. В седмиците преди термина ви не забравяйте да си осигурите допълнителна почивка, когато е възможно. Когато започнете да усещате, че може да започнете да раждате, може да се почувствате развълнувани и да започнете да правите неща из къщата, за да се подготвите за бебето. Това не е най-добрата идея. Вместо това почивайте по време на ранната част от раждането. Това ще ви помогне да запазите енергията си за момента, в който наистина имате нужда от нея.

Масаж: Някои жени смятат, че масажът е полезен за намаляване на болката по време на естествено раждане. Масажът на раменете и кръста може да помогне за облекчаване на напрежението и болката. Силният натиск върху долната част на гърба е ефективен за облекчаване на болката от раждането в гърба.

Хидратация: Когато сте дехидратирани, тялото не се справя добре с раждането. Болката всъщност може да се почувства по-интензивна, когато сте дехидратирани. Това е една от причините много болници да използват IVs по време на раждането. Понякога може да се избегне IV, ако майката е добре хидратирана. Водата и парчетата лед могат да ви помогнат да останете хидратирани по време на раждането.

Вода: Много жени смятат, че прекарването на известно време във водата по време на раждане е полезно за справяне с болката. Естествената плаваемост и релаксиращият ефект на водата го правят идеален за естествено раждане. Този метод може да не се предлага във всички болници, така че не забравяйте да попитате.

 

Музика: Слушането на музика помага за облекчаване на болката от раждането при някои жени. Типът музика не е важен и предпочитанията варират. Класическата музика, звуците от природата и друга тиха музика може да са полезни. Можете да донесете селекция и да опитате няколко различни вида музика по време на раждане.

 

Ако това е първото ви бебе, може да не знаете кои методи ще бъдат най-полезни, докато раждането не започне. Най-доброто, което можете да направите, е да се подготвите с няколко различни естествени метода за облекчаване на болката. Ако някой не работи, можете да опитате друг метод за намаляване на болката.