Забравяне по време на бременност

Ако сте бременна и установите, че нещата ви се изплъзват от ума, не сте сами. Повечето жени съобщават за известна степен на забравяне по време на бременност. Макар и разочароващо, това е напълно нормално. Бременността засяга всяка част от тялото ви, включително ума. За щастие има начини, по които можете да се справите с този проблем и въпреки това да завършите задачите, които трябва да изпълните.

 

Всъщност има проучвания, направени върху този феномен. Проучване, публикувано в The Australian Journal of Advanced Nursing, показва, че 68% от участниците съобщават за промени в паметта. Петдесет и четири процента съобщават за затруднения в концентрацията, а 52% съобщават за разсеяност по време на бременност.

 

Проучване от 1997 г., публикувано в New Scientist, разглежда промените в мозъците на бременни жени като възможно обяснение за забравянето. Това проучване разглежда мозъчни изображения и открива увеличение на хипофизната жлеза и малко свиване на общия размер на мозъка през третия триместър. Тези изследователи предполагат, че е необходимо повече проучване в тази област. Разгледайте: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Знанието, че забравянето е нормално, е утешително за онези от нас, които се тревожат за появата на болестта на Алцхаймер. Това обаче няма да ви помогне да не забравяте да платите сметките или да отговаряте на телефонни обаждания. Има някои неща, които можете да направите, за да запомните задачите, които трябва да бъдат изпълнени. Някои жени смятат, че поддържането на подробен списък със задачи е полезно за избягване на сериозни пропуски в паметта. Просто трябва да запомните да не загубите списъка! Дневен плановик или календар с изброени важни събития също може да помогне.

 

Погледнете добре ангажиментите в живота си. Всички сме виновни за прекомерното планиране на моменти. Ако сте от типа, който просто не може да каже „не“, може би е време да преоцените тази тенденция. Няма нищо лошо да го приемете малко по-лесно по отношение на работа, доброволчество и външни ангажименти за известно време. Можете да обвинявате бременността си, ако не можете просто да кажете не. когато бебето е малко по-голямо, ще можете да поемете повече проекти.

 

Липсата на сън може да допринесе за забравяне. Безсънието и умората са често срещани неудобства на бременността, които засягат жените, особено през първия и третия триместър. Забравянето изглежда е проблем и през първия и третия триместър на бременността. Въпреки че няма проучвания, които да показват връзка, съвпадението изглежда доста силно.

 

Ако умората допринася за проблемите с паметта ви, опитайте се да си почивате повече. Единственият лек за умората е сънят, особено по време на бременност, когато високите дози кофеин не са добра идея. Лягайте си по-рано и подремвайте през деня. Дори кратката почивка може да ви подмлади и да помогне за намаляване на забравянето.

 

Можете да се успокоите с факта, че забравянето има тенденция да изчезва след раждането на бебето. Паметта ви постепенно ще се върне в първоначалното си състояние след раждането на бебето. Не се притеснявайте, ако това не е незабавно. Някои жени съобщават, че забравянето продължава през първите месец или два от живота на бебето. В повечето случаи виновникът е липсата на сън

Биография
Патриша Хюз е писател на свободна практика и майка на четири деца. Патриша има бакалавърска степен по начално образование от Атлантическия университет във Флорида. Тя е писала много за бременността, раждането, родителството и кърменето. Освен това тя е писала за домашен декор и пътувания.