Дефицит на желязо по време на бременност

При първото ви пренатално посещение и отново в края на втория или началото на третия триместър, вашият лекар ще изследва кръвта ви за желязо. Ниското ниво на желязо ви излага на повишен риск от развитие на анемия. Приблизително 20 процента от бременните жени страдат от анемия, причинена от дефицит на желязо по време на бременност.

Причината, поради която дефицитът на желязо е толкова често срещан по време на бременност, е, че жените се нуждаят от около два пъти повече желязо, отколкото когато не са бременни. По време на бременност обемът на кръвта ви се увеличава с около петдесет процента, което може да доведе до дефицит на желязо. Това често се случва през втория триместър, когато обемът на кръвта се увеличава и бебето започва да изисква повече желязо. Поради тази причина ще бъдете изследвани отново, дори ако желязото ви е било наред в ранна бременност.

Жените, които изпитват дефицит на желязо по време на бременност, са изложени на риск от развитие на анемия. Най-големите рискове за бебето са ниското тегло при раждане и преждевременното раждане. Проучване в Калифорния показа, че жените, които изпитват желязодефицитна анемия през втория триместър, са два пъти по-склонни да имат преждевременно раждане, отколкото жените с нормални нива на желязо. Разгледайте: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Други фактори могат да изложат отделна жена на повишен риск от развитие на дефицит на желязо. Ако сте били диагностицирани с анемия в миналото, може да е по-вероятно да страдате от желязодефицитна анемия по време на бременност. Други рискови фактори включват многоплодна бременност, забременяване в рамките на една година след раждане и диета с ниско съдържание на желязо.

Най-добрият начин за предотвратяване на желязодефицитна анемия е да увеличите приема на желязо. Когато планирате хранене и пазаруване на хранителни стоки, не забравяйте да включите храни, които са източник на желязо във всяко хранене. По-лесно е да се предотврати недостиг на желязо, отколкото да се лекува. Освен това желязото от хранителни източници се усвоява по-лесно от тялото, отколкото хапчетата желязо.

Понякога диетата не е достатъчна за повишаване нивото на желязо при жени с ниско ниво на желязо в кръвта. Ако кръвният тест покаже дефицит на желязо или анемия, Вашият лекар ще Ви препоръча да приемате добавка с желязо. Вашият доставчик на здравни услуги ще ви каже колко желязо да приемате. За да увеличите усвояването на желязото, не го приемайте с мляко. Калцият може да попречи на усвояването на желязото. Вместо това го приемайте с цитрусов сок, като сок от портокал или грейпфрут, който подпомага усвояването на желязото.

Най-големият страничен ефект от приемането на добавки с желязо е запекът. Това може да е страничен ефект от бременността дори без добавка с желязо, но приемането на хапчета често го влошава. Можете да предотвратите запека, като увеличите количеството вода, което пиете. Диета, богата на плодове и зеленчуци, също ще помогне за предотвратяване на запек.

За повече информация относно предотвратяването на дефицит на желязо: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

И не забравяйте, че преди да промените диетата си или да приемате добавки по време на бременност, винаги се консултирайте с вашия медицински специалист.