Оток (подуване) по време на бременност

Приблизително 75 процента от всички бременни жени изпитват известно подуване по време на бременност. За повечето от тези жени това е лек оток. Отокът обикновено се появява в крайниците, като стъпалата, краката и ръцете. Може да се появи и подуване на лицето. този лек оток е най-често срещан през третия триместър.

 

По време на бременност обемът на кръвта ви се увеличава с около 50 процента. Вашето тяло произвежда и задържа повече течности, когато сте бременна. Това може да доведе до задържане на течности, което води до подуване.

 

Докато бебето ви расте, вените на краката ви се упражняват по-голям натиск. Кухата вена е голямата вена, която връща кръвта към сърцето от крайниците. Натискът върху празната вена от нарастващата матка забавя притока на кръв и това може да доведе до подуване на стъпалата и краката.

Един от начините за облекчаване на подуването е облекчаване на натиска върху вените. Има няколко начина, по които можете да направите това. Когато седите за дълги периоди от време, като например на работа, станете и се разходете. Когато е възможно, повдигнете краката на друг офис стол или табуретка. Това облекчава натиска, което може да намали подуването. не сядайте с кръстосани крака, тъй като това пречи на притока на кръв, което може да увеличи отока.

 

Начинът, по който спите, може да помогне за облекчаване на подуването. спи на лявата си страна през нощта. Това подобрява притока на кръв към сърцето. Този ефект може да се подобри още повече чрез повдигане на краката едновременно. можете да направите това с няколко възглавници за легло.

 

Упражненията са чудесни за подобряване на притока на кръв, което може да помогне за предотвратяване и намаляване на подуване. редовните упражнения имат и много други предимства, включително по-малко наддаване на тегло и подготовка на тялото за раждането на бебето. ходенето навън или на бягаща пътека е чудесно за подобряване на кръвния поток. Плуването е полезно за намаляване на налягането на матката. Опитайте се да тренирате поне три или четири дни всяка седмица по тридесет минути наведнъж.

 

Храните, които ядете, могат да допринесат за подуване. избягвайте храни и закуски с високо съдържание на натрий. Храните и напитките, които съдържат кофеин, също трябва да бъдат премахнати, ако подуването е проблем. Натрият и кофеинът могат да дехидратират тялото ви. въпреки че това може да изглежда като страхотна идея за жени с подути крайници, точно обратното е вярно. Ако сте дехидратирани, тялото ви ще се опита да компенсира, като задържа повече вода. пиенето на много вода ще помогне за намаляване на подуването.

За повечето жени отокът е нормален и не представлява проблем. Въпреки това, има ситуации, когато подуването не е нормално и трябва да се провери от Вашия лекар. Ако подуването е внезапно и силно, това може да е симптом на прееклампсия. Световъртежът и главоболието също са симптоми на прееклампсия.

 

За повече информация кога да се обадите на лекаря: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor

 

Биография
Патриша Хюз е писател на свободна практика и майка на четири деца. Патриша има бакалавърска степен по начално образование от Атлантическия университет във Флорида. Тя е писала много за бременността, раждането, родителството и кърменето. Освен това тя е писала за домашен декор и пътувания.