от Дженифър Шакил
Въпреки че наистина мразя да пукам балона, че контракциите се случват само по време на раждането, те всъщност могат да започнат седмици дори месеци преди да стигнете до онзи вълшебен ден, когато вашето бебе реши да се появи на света. В зависимост от това коя бременност е това за вас и колко сте напреднали ще зависи от това кога всъщност забелязвате контракциите. Едно нещо, което със сигурност ще забележите, е болката и дискомфорта, които причиняват, колкото повече наближава специален ден.
Аз например последния месец имам контракции. Първо те просто дразнеха повече от всичко, нямаха почти никаква последователност, така че нямаше за какво да се тревожат. Те идваха и си отиваха и пиенето на голяма чаша студена вода им помагаше да се успокоят и да ги спрат за известно време. Обърнете внимание на това, ако искате да спрете досадните контракции, започнете да се хидратирате. Много пъти не осъзнаваме, че сме дехидратирани и само това може да причини контракции.
Нека се съсредоточим върху по-неудобните и болезнени за момента. Контракциите, които имам през последните няколко дни са интензивни, спират ми дъха и наистина дори не мога да си спомня какво е усещането да ми е удобно и да не ме боли в този момент. Аз също съм от онези хора, които отказват да приемат каквото и да било, докато съм бременна, защото се страхувам да навредя на бебето (параноичен.. може би). Но поради интензивността на контракциите и от колко време ги имам те ме изтощават.
Сега знам, че те само ще станат по-интензивни и болезнени, което всъщност е това, което искате, докато променят шийката на матката и раждането напредва. Те обаче могат да станат непоносими и след като влезете в болницата, ще имате набор от възможности за облекчаване на болката, които могат да бъдат дадени в рамките на определен период от време, за да ви помогнат да понесете болката. Това не означава, че трябва да ги приемате, особено ако искате напълно естествено и холистично изживяване при доставка. Направих го с първото си дете, беше прекрасно. Болката е толкова временна, а наградата е толкова голяма, че бях готов да го направя отново веднага.
Всяка бременност е различна, всеки човек понася болката по различен начин и много жени, особено днес, искат по-естествено изживяване. И така, какви опции имат, за да им помогнат да се справят с интензивността. Радвам се, че попита. Ето няколко опции, които имате.
Първото, което искам да препоръчам е акупресура. Акупресурата е напълно естествена и изобщо няма да навреди на бебето и ако се прави правилно от вас или партньора ви, ще ви помогне да управлявате интензивността на контракциите. Две от най-добрите точки за акупресура за облекчаване на болката при контракция е точката BL-32, която се намира на ширина на един пръст от гънката на дъното ви и на ширина на един палец вдясно или вляво от гръбначния стълб. Има депресия, която може да се усети, това е смисълът. Когато се натисне, трябва да почувствате изтръпване и топло усещане. Тази точка на натиск е изключително полезна за облекчаване на болката.
Има и точка на стъпалото, която вашият партньор може да натисне, известна като KID-1. За да го откриете, огъвайте пръстите на краката си, точката се намира в забележителната вдлъбнатина в средната горна третина на стъпалото. Работи най-добре, ако вашият партньор използва кокалчето си, за да упражнява натиск нагоре към палеца на крака.
Ако мисълта, че вашият партньор ви докосва, ви кара да набъбва гняв в главата ви, човек осъзнава, че това са просто хормоните, и второ, приемайте сърце факта, че има и други възможности.
Ако сте жена, която е намерила облекчение на менструалните болки чрез грейка или бутилка с гореща вода, ще се радвате да знаете, че можете да ги използвате и за облекчаване на болката при контракции.
Вярвате или не, раждането във вода или вана също ще помогне за контролиране на контракционната болка. Това е истинската причина все повече жени да избират да раждат във вода. Разбира се, медицинските препоръки, които ви подкрепят при използването на родилния басейн, са да имате поне 5 см разширение, преди да влезете във водата, така че водата да не спре раждането. Не забравяйте, че целта е да направите болката поносима, а не да спрете раждането.
Последната препоръка е това, което е известно като спокойно раждане. По принцип това изисква да се научите да се отпускате по време на раждане. (Докато пиша това изявление, се кикотя, само защото за една жена това е невъзможно, когато мислиш за всичко, което предстои да се случи и всичко, което се случва, е спокойно, не е в списъка с неща, които трябва да направиш.) Но ако искате да контролирате болката от контракциите, тогава трябва да можете да дишате и да се отпуснете. Колкото по-тревожни и напрегнати ставате, толкова по-лоши ще бъдат контракциите и болката, и това не е задължително да е продуктивна болка. Този метод за контрол на болката се използва в целия свят и се счита за много полезен.
Има много опции, които са ви на разположение, за да ви помогнат да се справите с болката и само вие ще знаете кое ще работи най-добре за вас. Отделете известно време преди големия ден, за да обсъдите всичките си възможности с вашия медицински специалист и да направите някои изследвания, за да видите какво ще работи за вас.
Дженифър Шакийл е писател и бивша медицинска сестра с над 12 години медицински опит. Като майка на две невероятни деца, едно от които е на път, аз съм тук, за да споделя с вас какво научих за родителството и радостите и промените, които настъпват по време на бременност. Заедно можем да се смеем и да плачем и да се радваме на факта, че сме майки!
Благодарим ви за изпращането на съвети за жени от жени блог карнавал.
Страхотна статия 🙂
Друга причина да изчакате до около 5 см разширение или добро силно раждане е, за да не изчерпите болкоуспокояващите свойства на водата. Нищо по-лошо от това да го използвате твърде рано, само за да не го имате като опция за преход!