Вероятно сте чували за сутрешното гадене и може би си мислите, че това е единственият страничен ефект от бременността. О, ако само това беше единственият дискомфорт, който изпитвате по време на бременност. Всъщност всеки етап от бременността има своите свързани болки и болки.
През първия триместър на бременността ще изпитате огромни хормонални промени, които до голяма степен са отговорни за сутрешното гадене. Много наскоро бременни жени съобщават за чувствителност към определени миризми, които са отблъскващи, като кафе. Те също се чувстват гадени поради тези хормонални промени. Въпреки че „сутрешното гадене“ е често срещаният термин, жените могат да почувстват гадене по всяко време на деня. Сутрешното гадене се нарича така, защото това гадене е по-често, когато имате празен стомах. За да се борят с това гадене, много жени изяждат няколко солени бисквити веднага след събуждане. Също така е важно бременните жени да се хранят на малки порции през деня, въпреки че апетитът им може да се увеличи. При повечето жени гаденето изчезва до четвъртия месец на бременността.
Въпреки че гаденето е един вид коремна болка, другият тип е по-скоро прострелваща болка, причинена от разтягане на коремната тъкан. Тези болки могат да се появят както в корема, така и в горната част на бедрата, тъй като матката натиска тези области. За да се преборите с тези болки, можете да се наведете напред, за да облекчите напрежението. Можете също така да приложите нагревателна подложка върху засегнатата област, но ако болката е агонизираща, трябва да се свържете с Вашия лекар.
Освен гаденето, запекът също е често срещан при бременните жени. За да предотвратят запек, бременните жени трябва да ядат храни, пълни с фибри, като плодове и зеленчуци. Бременните жени също трябва да пият вода или други хидратиращи течности често през целия ден и да правят упражнения, за да поддържат движението на храносмилателния си тракт. По време на запек те трябва да приемат лаксативи или омекотители на изпражненията, за да не се напрягате по време на изхождане и да не причинявате хемороиди.
Докато коремът ви се разширява, може също да забележите, че краката и глезените ви се подуват. Това подуване се причинява от по-тежката матка, която оказва натиск върху вените и артериите на краката ви, което причинява натрупване на кръв в краката и глезените ви. Може също да получите разширени вени в резултат на това подуване. Полагането и повдигането на краката над тялото ще помогне за облекчаване на натиска. Освен това трябва да избягвате да ядете храни с високо съдържание на сол, тъй като солта допринася за задържането на течности и причинява повече подуване.
Друг често срещан страничен ефект от разширяващата се матка са болките в гърба. Гърбът ви се адаптира към новото тегло на матката, което кара мускулите на гърба ви да се напрягат и причиняват болка. Можете да правите упражнения за укрепване на гърба и да използвате нагревателна подложка, за да намалите болките в гърба. Трябва също така да носите обувки с нисък ток, но не и плоски, за да помогнете за равномерното преразпределение на телесното тегло.
Освен гърба, матката също ще оказва натиск върху пикочния мехур. Това причинява честото желание за уриниране, което е толкова често срещано сред бременните жени. Въпреки че няма начин да се предотвратят тези желания, много жени носят „по-просторни“ дрехи, които не натоварват допълнително пикочния им мехур.
Други области на тялото ви ще се променят поради хормонални задействания. Гърдите ви ще се увеличат и може дори да ги разболеете, особено през първия и последния триместър на бременността. Гърдите ви също могат да изпускат млечна течност, наречена коластра, което е напълно нормално. Ако гърдите ви станат толкова големи, че причиняват дискомфорт, можете да носите сутиен за бременни, за да осигурите допълнителна опора.
Освен специфичните за тялото промени, много жени съобщават, че се чувстват по-уморени през цялата бременност. За да регулират графика си за сън, те заспиват по-рано и може да се събудят по-рано. Лекарите препоръчват на бременните жени да спортуват, като ходят или карат велосипед, въпреки че това може да не се насърчава при жени, които имат по-трудна бременност.
Освен това жените съобщават за периоди на замаяност по време на бременност. Тези магии се причиняват от хормона прогестерон, който насочва повече кръвен поток към матката и далеч от главата. За да се борите с тези магии, трябва да се храните редовно и да пиете много вода, за да останете хидратирани. Редовното движение също помага за поддържане на кръвообращението.
Много жени заявяват, че един от най-трудните странични ефекти на бременността е трудното заспиване и заспиване. Това е особено вярно през последните няколко месеца от бременността, когато намирането на удобна поза за сън става по-неуловимо. Много жени поставят възглавница под коленете си или под краката си, за да облекчат подуването на краката си. Други жени лежат на лявата си страна, което е известно, че засилва кръвообращението.
Киселините са друга причина, поради която бременните жени трудно заспиват, защото матката изтласква повече стомашна киселина нагоре по хранопровода. Киселините също са причината за бременните жени да се хранят на малки порции през деня и да ядат по-бавно. Те също трябва да избягват да лягат след хранене - ако се чувстват уморени, могат да спят на фотьойл или легло с повдигната облегалка за глава.
Независимо дали лежат или стоят, бременните жени също изпитват болезнени крампи на краката, причинени от натиска на матката. Един от начините да ги предотвратите е да правите разтягане на краката преди лягане или като лежите настрани, за да подобрите кръвообращението. Упражняването и повдигането на краката винаги, когато е възможно, също ще допринесе много за намаляване на крампи в краката.
Стриите са основният ефект на бременността върху кожата. Тези белези обикновено се появяват върху областите, засегнати от растежа на матката, като стомаха, бедрата, бедрата и задните части. Въпреки че стриите избледняват след бременност, те никога не изчезват напълно. За да намалят видимостта си, бременните жени могат да включат в диетата си витамини С и Е, както и непрекъснато да мажат кожата си с лосион. Въпреки твърденията на много продукти за тяло, стриите се появяват под първия слой на кожата, поради което никога не изчезват напълно.
Един от най-тревожните - макар и все още нормални - симптоми на бременност са контракциите на Бракстън-Хикс. Тези „фалшиви родилни болки“ са кратки мускулни контракции, които обикновено се появяват през втория триместър на бременността. Ако ги получите, сменете позициите, за да облекчите дискомфорта. Трябва също така да се обадите на Вашия лекар, за да се уверите, че тези контракции са Бракстън-Хикс.
Никаква част от тази статия не може да бъде копирана или възпроизвеждана под каквато и да е форма без изричното разрешение на More4Kids Inc © Всички права запазени
Добави коментар