Съвети за облекчаване на сутрешното гадене

Един от ранните признаци на бременност е сутрешното гадене. Засяга повече от шестдесет процента от всички бременни жени. Това състояние се причинява от промяна на хормоналните нива, докато тялото се приспособява към бременността. Въпреки че се нарича сутрешно гадене, можете да почувствате гаденето по всяко време на деня или нощта.

В повечето случаи сутрешното гадене не причинява вреда на [tag-tec]бебето[/tag-tec]. Гаденето обикновено изчезва до края на първия триместър. При малка част от жените заболяването продължава и пречи на правилното хранене. Дехидратацията може да бъде резултат от продължително сутрешно гадене. Свържете се с вашия лекар, ако повръщате всеки ден, губите тегло, чувствате се замаяни, не уринирате достатъчно или се чувствате жадни през цялото време. Това може да са симптоми на дехидратация и трябва да се обърне внимание на лекаря възможно най-скоро.

Храната, която ядете, може или да помогне за облекчаване на [tag-self]сутрешното гадене[/tag-self], или да го влоши. Смята се, че някои храни го влошават и трябва да се избягват. Те включват мазни пържени храни, мазни или пикантни храни. Освен това може да развиете отвращение към определени храни. Може да е храна, с която никога преди не сте имали проблеми, но сега ви става гадно само като я помиришете. Стойте далеч от всякакви храни, които ви карат да се чувствате по този начин.

Изборът на правилните храни може да помогне за облекчаване на симптомите. Когато се чувствате зле, изберете храни, които са сравнително меки и лесни за стомаха. Опитайте бисквити, препечен хляб, плодове, ориз или паста. Яжте малко бисквити или препечен хляб сутрин, преди да станете от леглото. Яжте често, малки порции през целия ден. Стомахът ви ще бъде пълен и честото хранене ще предотврати спадане на кръвната захар, което може да ви разболее.

Някои фактори на начина на живот могат да допринесат за сутрешното гадене. Извършването на няколко промени може да е достатъчно, за да се почувствате по-добре. Липсата на сън и стресът могат да допринесат за вашите симптоми. Уверете се, че си почивате достатъчно. Подремвайте през деня, когато е възможно, и ставайте малко по-рано през нощта. Опитайте йога, медитация и упражнения за облекчаване на стреса.

Естествени лекарства, които да опитате:
o Някои билки, като джинджифил, се смята, че помагат при гадене. Ето защо се чувствате по-добре, когато пиете джинджифилов ейл.
o Жените, склонни към гадене по време на пътуване, може да имат по-висок процент на сутрешно гадене, показват някои проучвания. Опитайте да носите лентите за китки, които се продават за болест на пътуването.
o Миризмите могат да предизвикат гадене; те също могат да помогнат за облекчаването му. [tag-ice] Ароматерапевтичните [/tag-ice] масла, като етерично масло от мента и розмарин, помагат на някои жени. Поставете няколко капки върху памучен тампон близо до леглото си. Продават се и лосиони, които съдържат етерични масла, или можете да си направите сами. Използвайте няколко капки масло в обикновен лосион без аромат.

Ако сте опитали всичко и нищо не работи, споменете го на Вашия лекар. През повечето време няма за какво да се тревожите. Въпреки това, ако не можете да задържите никаква храна и губите тегло, Вашият лекар може да се тревожи. Има някои лекарства с рецепта, които се считат за безопасни. Вашият лекар ще определи дали са необходими.