Раждане – как да успокоим страха от раждането

от Патриша Хюз

Последният етап от бременността може да причини безпокойство на много жени. Страхът от труда е реален. Проучване, направено в Швеция през 2001 г., показа, че страхът води до повече лекарства, използвани по време на раждане. Проучването е направено върху майки за първи път и показва, че са необходими повече лекарства за жени, които проявяват страх преди и по време на раждане. Страхът може да приеме много форми, като страх от неизвестното, болка или страх, които са резултат от изслушване на ужасяващи истории от приятели или семейство за трудни раждания.

Страхът от труда привлече вниманието през последните години. През 2000 г. статия в British Journal of Psychiatry се занимава с този страх. Известно е като токофобия или страх от раждане. Този страх сега се класифицира като психиатрично разстройство. Проучването, обсъдено в статията, показва, че страховете водят до увеличаване на нощните кошмари и пристъпите на паника.

Има много причини жените да се страхуват от раждането. Едната е, че [tag-cat]раждането[/tag-cat] често е обвито в мистерия. Жените не растат, виждайки раждане или раждането на бебета. В миналите поколения бебетата са се раждали у дома. Младите жени виждаха братя и сестри, племенници и братовчеди, родени през целия им живот. Когато дойде време да имат бебе, е по-малко вероятно да се страхуват от процеса. Младите жени днес изпитват страх от неизвестното, когато са бременни. За повечето жени собственото им бебе е първото, което ще видят родено.

През последните сто години раждането се превърна в медицинско събитие. През цялата човешка история бебетата са се раждали у дома с акушерка. Едва през последните няколко поколения раждането се е преместило от дома в болницата. Медицинската среда с машините, звуците, миризмите и медицинския персонал може да предизвика страх.

Най-добрият начин да се справите със страха от неизвестното е да научите повече за труда и раждането. Четете книги за раждането и вземете курс по подготовка за раждане. Можете да заемате книги от приятели или от библиотеката. Колкото повече знаете за процеса на раждане, толкова повече ще можете да се доверите на способността на тялото си да роди.

Телевизионните предавания, които описват [tag-ice]раждането[/tag-ice], може да изглеждат като добър източник на информация. Това не винаги е така. Някои от тези предавания описват високорискови бременности и раждания с усложнения. Те могат да ви накарат да се чувствате нервни и да се страхувате повече. Може да ви накара да мислите, че всички раждания са сложни. Това не е така и ще ви накара да се тревожите излишно. Гледайте видеоклипове, които вашият педагог по раждане предлага за добра представа за нормално раждане.

След като научите за раждането, създайте план за раждане. Вашият план за раждане описва какво искате и какво искате да избегнете по време на раждането. Създаването на план за раждане може да ви помогне да се чувствате по-контролирани. Това често помага за облекчаване на страха. Обсъдете плана си за раждане с вашия лекар или [tag-tec]акушерка[/tag-tec]. Дайте копия на вашия лекар, болницата, вашия трудов инструктор и опаковайте едно в чантата си.

Търсете начини да се освободите от страха. Курсът по хипно раждане може да бъде добър избор, ако се страхувате от раждане. Този метод използва самохипноза за справяне с болката при раждане. Помага за облекчаване на страха и ви държи спокойни. Програмата има компактдискове за всеки триместър, за да можете да практикувате у дома. Използвайте упражнения за визуализация и релаксация, за да намалите и страха.