Често срещан дискомфорт по време на бременност

от Патриша Хюз

Бременността е щастливо и вълнуващо време. Има обаче някои често срещани неудобства, които могат да отнемат част от радостта. Всеки триместър идва със собствен набор от проблеми. Ето често срещаните неразположения на всеки триместър и какво можете да направите, за да се преборите с тях.

Дискомфорт през първия триместър
Сутрешното гадене е често срещан дискомфорт през първия триместър. При някои жени то приключва до дванадесетата седмица, но други имат проблеми през втория триместър. Сутрешното гадене често се случва сутрин, но може да се случи по всяко време на деня. Опитайте се да ядете по-малки, по-чести хранения, за да се преборите с гаденето. Празният стомах може да го влоши. Опитайте да ядете по-леки ястия, бисквити и джинджифилова бира, за да успокоите стомаха си. Някои жени намират облекчение, като носят ленти за китки, направени за морска болест. Други смятат, че лека закуска с високо съдържание на протеини преди лягане помага.

Умората е често срещана в ранна бременност поради промяна на хормоните. Може да се чувствате много уморени през деня. Ако е възможно, подремнете следобед. Ако работите и не можете да подремнете, вдигнете краката си и си починете по време на обяд. Подремнете след работа, ако можете. Ако сте вкъщи с малко дете, подремнете с детето си. Пералнята може да почака.

Възпалените гърди са резултат от хормонални промени и растеж на гърдите ви. Гърдите ви преминават през промени, за да се подготвят да произвеждат мляко за вашето бебе. Изберете добър, поддържащ сутиен за бременни. Някои жени пропускат сутиена за бременни и вместо това купуват добър сутиен за кърмачки. Смятам, че това спестява пари по-късно, защото не е нужно да купувате едновременно сутиени за бременни и за кърмачки.

Може да откриете, че посещавате тоалетната по-често. Това се дължи на промяната на хормоналните нива. Обикновено се успокоява след първия триместър. По-късно през бременността нуждата от уриниране често се връща. В този момент това се дължи на растящото бебе, което оказва натиск върху пикочния ви мехур.

Дискомфорт през втория триместър
Повечето жени намират втория триместър за най-удобния от трите триместъра на бременността. Гаденето и умората от ранната бременност преминаха. Вашето бебе е още малко, така че ще се чувствате комфортно до третия триместър. Някои жени продължават да изпитват някои от дискомфорта през първия триместър.

Някои неудобства през втория триместър включват:

Кървене на венците поради хормонални промени. Това може да доведе до подуване и кървене на тъканта на венците по време на четкане. Някои лекари препоръчват посещение при зъболекар за почистване през втория триместър.
С повишеното ниво на енергия може да изпитате безсъние по това време. Опитайте топла вана или упражнения за релаксация преди лягане.
Болката в гърба може да започне по-късно през този триместър, тъй като бебето расте.

Дискомфорт през третото тримесечие
Киселините са често срещан проблем през третия триместър. Докато бебето расте, то се натиска на корема ви, причинявайки рефлукс. Опитайте се да ядете по-малки хранения и да избягвате пикантни храни, за да предотвратите киселини. Ако стане много лошо, попитайте лекаря за антиацидите, които се продават без рецепта. Някои са безопасни за употреба по време на бременност.

Запекът е често срещан проблем при по-късна бременност. Ако сте на добавки с желязо, този проблем може да се влоши. Яжте диета, богата на фибри, пресни плодове и зеленчуци, за да предотвратите запек. Пийте много вода, за да сте редовни. Упражнението и топлата вана също могат да помогнат за храносмилането и да ви предпазят от запек.

Запекът води до друго неудобство на третия триместър, хемороидите. Натискът на бебето също може да доведе до този проблем. Опитайте се да избегнете запек. Попитайте Вашия лекар за безопасни лекарства за хемороиди без рецепта. Някои жени намират облекчение от студена опаковка или топъл компрес. Редуването на топлина и студ може да помогне, както и накисването в топла вана.

Може да изпитате крампи на краката, особено през нощта. Не изпъвайте краката си и не насочвайте пръстите си. Това може да причини спазми. Понякога крампи на краката са резултат от липса на калий или калций. Яжте богати на калций храни и банани за калий. Ако получите схващане на крака, изправете се на крака с стъпало на пода, за да помогнете на схващането да премине.

Подуването на ръцете, краката и глезените е често срещан проблем при по-късна бременност. Ако забележите, че ръцете ви започват да се подуват, свалете пръстените си. Не се опитвайте да ги налагате, може да заседнат и да се наложи да ги отрежете. Пии много вода. Това може да изглежда, че ще добави течност, но всъщност ще помогне за подуване. Повдигнете краката си колкото е възможно повече, когато седите.

Биография

Патриша Хюз е писател на свободна практика и майка на четири деца. Патриша има бакалавърска степен по начално образование от Атлантическия университет във Флорида. Тя е писала много за бременността, раждането, родителството и кърменето. Освен това тя е писала за домашен декор и пътувания.

Публикуване на етикети за търсене: бременност