প্রসব - শ্রমের ভয় কীভাবে শান্ত করা যায়

প্যাট্রিসিয়া হিউজ দ্বারা

গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত পর্যায় অনেক মহিলার জন্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে। শ্রমের ভয় আসল। 2001 সালে সুইডেনে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভয়ের ফলে প্রসবের সময় বেশি ওষুধ ব্যবহার করা হয়। গবেষণাটি প্রথমবারের মতো মায়েদের উপর করা হয়েছিল এবং দেখায় যে প্রসবের আগে এবং সময়কালে ভয় দেখানো মহিলাদের জন্য আরও ওষুধের প্রয়োজন ছিল। ভয় অনেক রূপ নিতে পারে, যেমন অজানা ভয়, কষ্ট বা ভয় যা বন্ধু বা পরিবারের কাছ থেকে কঠিন শ্রম সম্পর্কে ভয়ঙ্কর গল্প শোনার ফলে হয়।

শ্রমের ভয় সাম্প্রতিক বছরগুলিতে মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। 2000 সালে, ব্রিটিশ জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিতে একটি নিবন্ধ এই ভয়কে সম্বোধন করেছিল। এটি টোকোফোবিয়া বা সন্তান প্রসবের ভয় নামে পরিচিত। এই ভয় এখন একটি মানসিক ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। নিবন্ধে আলোচনা করা গবেষণায় দেখা গেছে যে ভয়ের ফলে রাতের ঘোড়া এবং আতঙ্কের আক্রমণ বেড়েছে।

অনেক কারণ রয়েছে যে মহিলারা প্রসবকে ভয় পান। একটি হল [ট্যাগ-বিড়াল]সন্তান জন্ম[/ট্যাগ-বিড়াল] প্রায়ই রহস্যে আচ্ছন্ন থাকে। মহিলারা শ্রম বা শিশুর জন্ম দেখে বড় হয় না। অতীতের প্রজন্মে, শিশুরা বাড়িতে জন্মগ্রহণ করেছিল। অল্পবয়সী মহিলারা তাদের সারা জীবন ভাইবোন, ভাতিজি এবং কাজিনদের জন্ম দেখেছিল। যখন বাচ্চা হওয়ার সময় এসেছিল, তখন তারা প্রক্রিয়াটিকে ভয় পাওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল। অল্পবয়সী মহিলারা আজ অজানা ভয় অনুভব করে যখন তারা গর্ভবতী হয়। বেশিরভাগ মহিলার জন্য, তাদের নিজের সন্তানই প্রথম তারা জন্মাতে দেখবে।

গত একশ বছর ধরে, জন্ম একটি চিকিৎসা ইভেন্টে পরিণত হয়েছে। মানব ইতিহাস জুড়ে, শিশুরা বাড়িতে একজন মিডওয়াইফের উপস্থিতিতে জন্মগ্রহণ করেছিল। এটি শুধুমাত্র গত কয়েক প্রজন্মের মধ্যে যে জন্ম বাড়ি থেকে হাসপাতালে স্থানান্তরিত হয়েছে। মেশিন, শব্দ, গন্ধ এবং চিকিৎসা কর্মীদের সাথে চিকিৎসা পরিবেশ ভয় সৃষ্টি করতে পারে।

অজানা ভয় মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল শ্রম এবং সন্তান জন্মদান সম্পর্কে শেখা। জন্ম সম্পর্কে বই পড়ুন এবং একটি সন্তানের জন্ম প্রস্তুতি ক্লাস নিন। আপনি বন্ধু বা লাইব্রেরি থেকে বই ধার করতে পারেন। আপনি জন্মের প্রক্রিয়া সম্পর্কে যত বেশি জানবেন, তত বেশি আপনি আপনার দেহের জন্ম দেওয়ার ক্ষমতার উপর আস্থা রাখতে সক্ষম হবেন।

টেলিভিশন দেখায় যে [ট্যাগ-আইস]জন্ম[/ট্যাগ-আইস] তথ্যের একটি ভাল উৎস বলে মনে হতে পারে। যে সবসময় ক্ষেত্রে হয় না. এর মধ্যে কয়েকটি শোতে জটিলতা সহ উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভধারণ এবং জন্মের চিত্র দেখানো হয়েছে। তারা আপনাকে নার্ভাস এবং আরও ভয় বোধ করতে পারে। এটি আপনাকে ভাবতে পারে যে সমস্ত জন্মই জটিল। এটি এমন নয় এবং আপনাকে অকারণে উদ্বিগ্ন করবে। একটি স্বাভাবিক জন্ম সম্পর্কে একটি ভাল ধারণার জন্য আপনার সন্তান জন্মদানকারী শিক্ষকের পরামর্শ দেওয়া ভিডিওগুলি দেখুন৷

একবার আপনি জন্ম সম্পর্কে শিখে গেলে, একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার জন্ম পরিকল্পনা বানান আপনি কি চান এবং আপনি প্রসব এড়াতে চান কি. একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করা আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণে বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি প্রায়ই ভয় কমাতে সাহায্য করে। আপনার ডাক্তার বা [tag-tec]মিডওয়াইফ[/tag-tec] এর সাথে আপনার জন্ম পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার ডাক্তার, হাসপাতাল, আপনার শ্রম প্রশিক্ষককে কপি দিন এবং আপনার ব্যাগে একটি প্যাক করুন।

ভয়কে ছেড়ে দেওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি শ্রমের ভয়ে ভয় পান তাহলে একটি হিপনোবার্থিং ক্লাস একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। এই পদ্ধতিটি প্রসবকালীন ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য স্ব-সম্মোহন ব্যবহার করে। এটি ভয় উপশম করতে এবং আপনাকে শিথিল রাখতে সাহায্য করে। আপনার বাড়িতে অনুশীলন করার জন্য প্রোগ্রামটিতে প্রতিটি ত্রৈমাসিকের জন্য সিডি রয়েছে। ভয় কমাতে সাহায্য করার জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং শিথিলকরণ ব্যায়াম ব্যবহার করুন।