Rozhodnutí mít dítě je často plné různých emocí. I když je přivedení nového dítěte na tento svět radostná událost, těhotenství může často přinést řadu různých příznaků. Jedním z nejčastějších příznaků raného těhotenství je únava.
Během raných fází těhotenství se vaše tělo snaží pracovat dvakrát, aby drželo krok se všemi změnami, ke kterým dochází. Některé ze změn, které se vyskytují, zahrnují zvýšenou produkci hormonů a také zvýšený průtok krve. Spolu se zvýšeným průtokem krve srdce pumpuje rychleji a hůře, aby se přizpůsobilo dodatečnému průtoku krve. Zvýšená krev je nezbytná k tomu, aby rostoucí plod dostal živiny, které potřebuje.
Jedním z primárních důvodů extrémní únavy během raného těhotenství je zvýšená produkce progesteronu. Je známo, že progesteron způsobuje ospalost a je přirozeným tlumičem pro nervový systém.
Dalším důvodem, který lze připsat únavě během raného těhotenství, jsou všechny extrémní emoce, které se vyskytují, když je žena těhotná. Je zcela běžné, že těhotná žena začne plakat z jiného důvodu, než je nával hormonů v těle.
Extrémní únava je také vodítkem pro těhotnou ženu, aby se před příchodem nového miminka co nejvíce vyspala. Tělo si potřebuje dobře odpočinout na nadcházející porod a porod. Stejně tak je zcela běžné, že novopečená maminka po příchodu miminka spí velmi málo.
Pokud trpíte časnými příznaky ranní nevolnosti, může to také přispět k únavě během raného těhotenství. Nevolnost a dokonce zvracení mohou způsobit, že se člověk cítí extrémně vyčerpaný a vyčerpaný.
Ve většině případů bude extrémní únava trvat jen krátkou dobu. Zatímco každý případ je jiný, většina těhotných žen se začne cítit lépe ve druhém trimestru. Bohužel tento pocit nevydrží po zbytek těhotenství. Kolem sedmého měsíce se začnete znovu cítit vyčerpaní a opotřebovaní. Je to jednoduše proto, že nosíte mnohem větší váhu, než na jakou jste zvyklí, a také váš spánek přerušovaný bolestmi, pohybujícím se dítětem, pálením žáhy a častými cestami na záchod.
Existuje celá řada různých věcí, které můžete udělat, abyste svému tělu pomohli vyrovnat se se všemi změnami, které se dějí. Jedna z prvních věcí, které můžete udělat, je jít spát dříve než obvykle. Zkuste si také během dne krátce zdřímnout. I když si můžete jen rychle 15 minut zdřímnout, omladí vás natolik, že vydržíte zbytek dne.
Budete se také chtít pokusit minimalizovat své sociální a domácí závazky. Pokud pracujete mimo domov, možná budete chtít zkrátit pracovní dobu. Pokud je to možné, vezměte si uprostřed týdne dovolenou nebo nemocenský den, abyste získali energii. Správná strava je také nezbytná pro načerpání energie. Mírné cvičení vám také pomůže cítit se lépe.
Pokud se stále cítíte vyčerpaní do druhého trimestru, možná budete chtít poradit se svým lékařem. I když existují případy, kdy se ženy během celého těhotenství cítí vyčerpané, budete chtít vyloučit jiné důvody vašeho pocitu vyčerpání, jako je deprese. Než se nadějete, vaše těhotenství skončí a vy si budete užívat svůj nový uzlíček radosti.
Žádná část tohoto článku nesmí být kopírována nebo reprodukována v jakékoli formě bez výslovného svolení společnosti More4Kids International © a všechna práva vyhrazena
Myslím, že míra únavy žen se liší jako každý jiný symptom. Během prvního trimestru jsem musela odejít z práce (osobní trenér), protože jsem byla tak unavená, že jsem každý den brečela, přestože jsem skoro každou hodinu spala, nebyla jsem v práci. (15-18 hodin denně, 20 hodin ve dnech volna) Měla jsem jen velmi mírné ranní nevolnosti (silná nevolnost, která by mohla odeznít po jídle) a všichni mi říkali, že mám takové štěstí... ale většina žen, které mi řekly, že jsem takže štěstí, že jsme nespali 20 hodin denně a stále se cítili unavení! Během druhého trimestru jsem se cítila 20,000 8krát lépe, i když jsem stále spala více než před otěhotněním. Únava se vrátila, i když ne jako extrémní třetí trimestr a začala jsem spát 9-2 hodin v noci a 3-XNUMX hodiny šlofíka každý den... ale cítila jsem se dobře, když jsem byla vzhůru, což je na hony vzdáleno prvnímu trimestru.
Po celou dobu jsem pokračoval ve cvičení, což, myslím, zastavilo, aby to nebylo horší, protože by mi to každý den alespoň na malou chvíli zlepšilo náladu. Moje krev (železo atd.) byla v pořádku, takže to nebylo příčinou.
Od tety, která pomáhala pečovat o mou matku, jsem se od té doby dozvěděla, že během čtyř těhotenství na tom byla stejně. Žádné ranní nevolnosti, ale extrémní únava (z toho, co jsem slyšela ještě horší než já, ale ona necvičila.)… proto musela teta vypomoct. Lékaři ji nakonec položili na postel.