Zapomnětlivost během těhotenství

Pokud jste těhotná a zjistíte, že vám věci unikají z hlavy, nejste sami. Většina žen uvádí během těhotenství určitý stupeň zapomnění. I když je to frustrující, je to zcela normální. Těhotenství ovlivňuje každou část vašeho těla, včetně mysli. Naštěstí existují způsoby, jak se s tímto problémem vyrovnat a přesto dokončit úkoly, které musíte splnit.

 

O tomto fenoménu skutečně byly provedeny studie. Studie zveřejněná v The Australian Journal of Advanced Nursing ukázala, že 68 % účastníků hlásilo změny v paměti. Padesát čtyři procent uvádělo během těhotenství potíže se soustředěním a 52 % roztržitost.

 

Studie z roku 1997 publikovaná v New Scientist se zabývala změnami v mozku těhotných žen jako možným vysvětlením zapomnění. Tato studie zkoumala snímky mozku a zjistila nárůst hypofýzy a malé zmenšení celkové velikosti mozku ve třetím trimestru. Tito výzkumníci naznačují, že v této oblasti je zapotřebí více studií. Překontrolovat: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Vědomí, že zapomnětlivost je normální, je útěchou pro ty z nás, kteří se obávají nástupu Alzheimerovy choroby. Nepomůže vám to však nezapomenout na placení účtů nebo zpětné hovory. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si zapamatovali úkoly, které je třeba dokončit. Některé ženy zjišťují, že vedení podrobného seznamu úkolů je užitečné, aby se vyhnuly vážným výpadkům paměti. Jen si musíte pamatovat, abyste neztratili seznam! Pomoci může i denní plánovač nebo kalendář s vypsanými důležitými událostmi.

 

Dobře se podívejte na závazky ve svém životě. Všichni jsme někdy vinni přílišným plánováním. Pokud jste typ, který prostě neumí říct „ne“, možná je čas přehodnotit tuto tendenci. Není nic špatného na tom, vzít si to na chvíli o něco jednodušší, pokud jde o práci, dobrovolnictví a vnější závazky. Můžeš za to své těhotenství, pokud neumíš prostě říct ne. až bude miminko o něco starší, budete se moci věnovat více projektům.

 

Nedostatek spánku může přispět k zapomnění. Nespavost a únava jsou běžné nepříjemnosti těhotenství, které postihují ženy, zejména v prvním a třetím trimestru. Zdá se, že zapomnětlivost je problémem i v prvním a třetím trimestru těhotenství. I když neexistují žádné studie, které by prokázaly korelaci, náhoda se zdá být docela silná.

 

Pokud únava přispívá k problémům s pamětí, snažte se více odpočívat. Jediným lékem na únavu je spánek, zvláště v těhotenství, kdy vysoké dávky kofeinu nejsou dobrý nápad. Choďte spát dříve a během dne si zdřímněte. I krátký odpočinek vás může omladit a pomoci snížit zapomnětlivost.

 

Můžete se utěšovat tím, že zapomnětlivost má tendenci po narození miminka mizet. Vaše paměť se po narození miminka postupně vrátí do původního stavu. Nedělejte si starosti, pokud to není okamžité. Některé ženy uvádějí, že zapomnětlivost přetrvává do prvního nebo dvou měsíců života dítěte. Ve většině případů je na vině nedostatek spánku

Životopis
Patricia Hughes je spisovatelka na volné noze a matka čtyř dětí. Patricia má bakalářský titul v oboru základního vzdělávání na Florida Atlantic University. Napsala hodně o těhotenství, porodu, rodičovství a kojení. Kromě toho napsala o domácí výzdobě a cestování.