Nedostatek železa během těhotenství

Při vaší první prenatální návštěvě a znovu na konci druhého nebo začátku třetího trimestru vám lékař otestuje krev na železo. Nízká hladina železa vás vystavuje zvýšenému riziku vzniku anémie. Přibližně 20 procent těhotných žen trpí v těhotenství anémií způsobenou nedostatkem železa.

Důvodem, proč je nedostatek železa v těhotenství tak častý, je to, že ženy potřebují asi dvakrát tolik železa, než když nejsou těhotné. Během těhotenství se objem krve zvýší asi o padesát procent, což může mít za následek nedostatek železa. K tomu často dochází ve druhém trimestru, kdy se zvyšuje objem krve a dítě začíná vyžadovat více železa. Z tohoto důvodu budete znovu testováni, i když vaše železo bylo na začátku těhotenství v pořádku.

Ženy, které mají v těhotenství nedostatek železa, jsou ohroženy rozvojem anémie. Největším rizikem pro miminko je nízká porodní váha a předčasný porod. Studie v Kalifornii ukázala, že ženy, které ve druhém trimestru zažívají anémii z nedostatku železa, mají dvakrát vyšší pravděpodobnost předčasného porodu než ženy s normální hladinou železa. Překontrolovat: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Jiné faktory mohou vystavit jednotlivou ženu zvýšenému riziku rozvoje nedostatku železa. Pokud vám byla v minulosti diagnostikována anémie, je pravděpodobnější, že budete v těhotenství trpět anémií z nedostatku železa. Mezi další rizikové faktory patří vícečetné těhotenství, otěhotnění do jednoho roku po narození dítěte a strava s nízkým obsahem železa.

Nejlepším způsobem, jak předejít anémii z nedostatku železa, je zvýšit příjem železa. Když plánujete jídlo a nákupy potravin, nezapomeňte do každého jídla zahrnout potraviny, které jsou zdrojem železa. Nedostatku železa je snazší předejít, než jej léčit. Železo z potravinových zdrojů je navíc tělem snadněji vstřebáno než železné pilulky.

Ke zvýšení hladiny železa u žen s nízkou hladinou železa v krvi někdy dieta nestačí. Pokud krevní test prokáže nedostatek železa nebo anémii, lékař vám doporučí užívat doplněk železa. Váš poskytovatel zdravotní péče vám řekne, kolik železa máte užívat. Pro zvýšení vstřebávání železa jej neužívejte s mlékem. Vápník může bránit vstřebávání železa. Místo toho ji užívejte s citrusovou šťávou, jako je pomerančová nebo grapefruitová šťáva, která napomáhá vstřebávání železa.

Největším vedlejším účinkem užívání doplňku železa je zácpa. To může být vedlejší účinek těhotenství i bez doplňku železa, ale užívání pilulek to často zhoršuje. Můžete pomoci předejít zácpě zvýšením množství vody, kterou pijete. Strava bohatá na ovoce a zeleninu také pomůže předcházet zácpě.

Další informace o prevenci nedostatku železa: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

A pamatujte, že před změnou stravy nebo užíváním jakýchkoli doplňků během těhotenství se vždy poraďte se svým lékařem.