Tipy pro zmírnění ranní nevolnosti

od Jennifer Shakeel

Těhotenství je tolik radostí. Vzrušení z toho, že v sobě nosíte nový život, první kopnutí, slyšení tlukotu srdce, myšlenka stát se matkou poprvé nebo podruhé, potřetí nebo počtvrté. Tohle je úžasný čas... všechno kromě té ranní nevolnosti. I když všichni chceme věřit, že to skončí po prvním trimestru, jsou některé z nás, které se s tím musí vyrovnávat celé těhotenství. Můj osobní boj s ranními nevolnostmi během mého současného těhotenství je inspirací pro tento článek. Chystám se projít řadu přírodních léků, ale chtěl jsem vás upozornit, že váš lékař na OB může mít vzorky „bonbónů“, které byly navrženy tak, aby pomohly zmírnit nevolnost spojenou s ranní nevolností.

Co k jídlu

Ano, vím, že je to ta poslední věc na světě, kterou máte chuť dělat, když se vám dělá nevolno. Jsem tu, abych vám řekl, že jídlo skutečně pomůže zmírnit tyto pocity. Navíc potřebujete kalorie, abyste podpořili rostoucí dítě ve vás. Jezte potraviny, které byste jedli, kdybyste měli chřipku, suché toasty, rýži, jablečný protlak.

Co piješ

Je životně důležité, abyste zůstali správně hydratovaní. Nejezte a nepijte ve stejnou dobu, aby to pomohlo zmírnit ranní nevolnosti.

Změňte prenatální vitamíny nebo čas, kdy je užíváte

Některé těhotné ženy onemocní z jejich vitamínů. To znamená, že byste je měli buď zkusit užívat večer před spaním, nebo si promluvit se svým OB lékařem a zjistit, zda můžete přejít na jiný typ vitaminu.

Máta peprná

Můj oblíbený přítel. Mátové bonbóny, žvýkačky nebo čaj jsou skvělým přírodním prostředkem, který zmírní pocity nevolnosti.

Zázvor

Zázvor se odedávna používá jako utišující prostředek na podrážděný žaludek. Zázvorový čaj nebo kandovaný zázvor mohou zmírnit vaše ranní nevolnosti.

Zpomalte

Pomalu vstávejte a opatrně si lehněte. Náhlé pohyby mohou často vyvolat ranní nevolnost.

Pozor na vůně

Zdá se, že naše smysly jsou během těhotenství posíleny a věci, které nás dříve netrápily, nás nyní činí nemocnými. Dávejte pozor na jakýkoli zápach, který vyvolává ranní nevolnost, a vyhněte se mu.

Citróny

Některým citronově svěží vůně nakrájených citronů pomohla zmírnit ranní nevolnosti. Pokud chcete, nakrájejte je a dejte je do pytlíku a noste je.

Brambůrky

Tento lék je zvláštní, ale neoficiálně se zdá, že pomáhá těhotným ženám s ranními nevolnostmi. Konzumace bramborových lupínků může fungovat kvůli kombinaci soli a tuku. Vzhledem k tomu, že bramborové lupínky nejsou zdravé, zvažte použití tohoto přírodního léku na ranní nevolnost jako poslední možnost nebo jezte střídmě. 

Životopis 
Jennifer Shakeel je spisovatelka a bývalá zdravotní sestra. Jako matka dvou neuvěřitelných dětí jsem tu, abych se s vámi podělila o to, co jsem se naučila o výchově. Jedno z mých dětí má ADHD, naše cesta učení se vyrovnat se s diagnózou a zjistit, co pro nás funguje nejlépe, byla výzva a radost. Náš syn byl diagnostikován asi před dvěma a půl lety a měli jsme své vzestupy i pády, radosti i strasti. Pokud vám mohu nabídnout jeden den naděje nebo jednu myšlenku, která může pomoci vám a vaší rodině, pak vím, že můj účel byl splněn. 

Žádná část tohoto článku nesmí být kopírována nebo reprodukována v jakékoli formě bez výslovného svolení společnosti More4Kids Inc © 2008 Všechna práva vyhrazena