Bolest sedacího nervu během těhotenství

od Patricie Hughesové

Sedací nerv probíhá od spodní části zad dolů k nohám. Tento nerv se může zanítit tlakem rostoucího dítěte během těhotenství. Když k tomu dojde, výsledkem je silná bolest. Ischias je jednou z bolestivějších komplikací těhotenství.

Pokud máte bolesti sedacího nervu, poznáte to. Bolest sedacího nervu je na rozdíl od jiných bolestí dolní části zad a nohou, které můžete během těhotenství dostat. Také se velmi liší od křečí v nohách, které vás mohou v noci probudit. Bolest sedacího nervu je ostrá, vystřelující bolest, která jde z dolní části zad dolů po zadní části nohy.

Existují některé věci, které přispívají k bolesti sedacího nervu. Pokud vaše práce zahrnuje hodně zvedání nebo vyžaduje, abyste trávili dlouhou dobu sezením nebo stáním, můžete být vystaveni většímu riziku vzniku ischias v těhotenství. Také, pokud jste v minulém těhotenství zažili bolest ischiatického nervu, je pravděpodobnější, že ji budete mít i tentokrát. U některých žen k problému přispívá i nadměrné přibírání na váze. Další váha má za následek větší tlak na nervy.

Zmiňte bolest svému lékaři při příští prenatální návštěvě. Neexistuje žádný rychlý lék na tento problém, ale váš lékař vám může doporučit některé léčby, které můžete udělat doma, abyste získali určitou úlevu. Teplo je jednou z metod, kterou lékaři často doporučují pro řešení bolesti. Možná budete chtít vyzkoušet horké obklady nebo termofor. Pomoci může i teplá koupel.

Váš lékař může doporučit některá doporučení pro změny vaší spánkové polohy. Někteří lékaři doporučují ležet na opačné straně bolesti. Například, pokud je bolest v pravé noze, lehněte si na levý bok. To může pomoci snížit tlak na nerv, což sníží bolest. Produkty jako Belly Sling mohou pomoci snížit tlak na nerv a zmírnit bolest.

Některé ženy zjišťují, že prenatální jóga je užitečná pro snížení bolesti sedacího nervu. Jemné protahování pomáhá se svalovým napětím a zánětem spojeným s ischiasem. Lekce najdete ve vašem místním studiu jógy nebo se zeptejte v ordinaci svého lékaře nebo na hodině porodu. I když to bolest nevyléčí, může to pomoci snížit její závažnost.

Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče na možnost návštěvy masážního terapeuta, pokud je bolest častá a silná. Masáž je často užitečná pro snížení napětí a zánětu, které jsou důsledkem ischias. Okolní svaly se často stahují, což zhoršuje bolest nervů. Požádejte svého lékaře, aby vás poslal na masážního terapeuta, který má zkušenosti s prací s těhotnými ženami.

U velmi závažných případů ischias může být nutné několik návštěv fyzioterapeuta. Terapeut vám bude moci ukázat některá cvičení, která můžete dělat doma, abyste zmírnili bolest. Tyto cviky také posílí vaše zádové svaly a pomohou s bolestmi v kříži, což je další častá těhotenská nepříjemnost. Bolest v kříži a ischias jdou často ruku v ruce.

U většiny žen bolest zmizí, když se dítě narodí. Menší počet může pociťovat bolesti sedacího nervu několik dní nebo týdnů po narození dítěte. Když se mi narodilo druhé miminko, bolesti trvaly asi tři týdny po porodu. Pokud bolest přetrvává, poraďte se s lékařem o dalších možnostech léčby.

Životopis
Patricia Hughes je spisovatelka na volné noze a matka čtyř dětí. Patricia má bakalářský titul v oboru základního vzdělávání na Florida Atlantic University. Napsala hodně o těhotenství, porodu, rodičovství a kojení. Kromě toho napsala o domácí výzdobě a cestování.