Edém (otok) během těhotenství

Přibližně 75 procent všech těhotných žen pociťuje během těhotenství nějaké otoky. U většiny těchto žen se jedná o mírný edém. Otok se obvykle vyskytuje na končetinách, jako jsou chodidla, nohy a ruce. Může se objevit i otok v obličeji. tento mírný edém je nejčastější ve třetím trimestru.

 

Během těhotenství se objem krve zvýší asi o 50 procent. Vaše tělo produkuje a zadržuje více tekutin, když jste těhotná. To může mít za následek zadržování tekutin, což má za následek otoky.

 

Jak vaše dítě roste, na žíly vašich nohou je vyvíjen větší tlak. Dutá žíla je velká žíla, která vrací krev do srdce z končetin. Tlak na dutou žílu z rostoucí dělohy zpomaluje průtok krve a to může mít za následek otoky chodidel a nohou.

Jedním ze způsobů, jak zmírnit otoky, je zmírnit tlak na žíly. Můžete to udělat několika způsoby. Když sedíte po dlouhou dobu, například v práci, vstaňte a projděte se. Kdykoli je to možné, zvedněte nohy na jinou kancelářskou židli nebo stoličku. Tím se uvolní tlak, což může snížit otok. neseďte se zkříženýma nohama, protože to narušuje průtok krve, což může zvýšit otok.

 

Způsob, jakým spíte, může pomoci zmírnit otoky. spát v noci na levém boku. To zlepšuje průtok krve do srdce. Tento efekt lze ještě zlepšit současným zvednutím nohou. můžete to udělat s několika polštáři.

 

Cvičení je skvělé pro zlepšení průtoku krve, což může pomoci předcházet a zmírňovat otoky. pravidelné cvičení má i mnoho dalších výhod, včetně nižšího váhového přírůstku a přípravy těla na narození miminka. chůze venku nebo na běžeckém pásu je skvělá pro zlepšení průtoku krve. Plavání je dobré pro snížení tlaku v děloze. Zkuste cvičit alespoň tři nebo čtyři dny každý týden po třicet minut v kuse.

 

Potraviny, které jíte, mohou přispět k otokům. vyhýbejte se jídlům a pochutinám s vysokým obsahem sodíku. Potraviny a nápoje, které obsahují kofein, by měly být také vyloučeny, pokud jsou problémem otoky. Sodík a kofein mohou dehydratovat vaše tělo. i když se to může zdát jako skvělý nápad pro ženy s oteklými končetinami, opak je pravdou. Pokud jste dehydrovaní, vaše tělo se to pokusí kompenzovat zadržováním většího množství vody. pití velkého množství vody pomůže snížit otok.

U většiny žen je edém normální a nepředstavuje problém. Existují však situace, kdy otok není normální a měl by být zkontrolován lékařem. Pokud je otok náhlý a závažný, může to být příznak preeklampsie. Závratě a bolesti hlavy jsou také příznaky preeklampsie.

 

Další informace o tom, kdy volat lékaře: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor

 

Životopis
Patricia Hughes je spisovatelka na volné noze a matka čtyř dětí. Patricia má bakalářský titul v oboru základního vzdělávání na Florida Atlantic University. Napsala hodně o těhotenství, porodu, rodičovství a kojení. Kromě toho napsala o domácí výzdobě a cestování.