Kontrakce, kontrakce!! Přirozené možnosti úlevy od bolesti

od Jennifer Shakeel

I když opravdu nenávidím praskat bublinu, že ke kontrakcím dochází pouze během porodu, ve skutečnosti mohou začít týdny i měsíce předtím, než skutečně dorazíte do toho magického dne, kdy se vaše dítě rozhodne vstoupit na svět. V závislosti na tom, které těhotenství je to pro vás a jak daleko jste, bude záviset na tom, kdy si kontrakce skutečně všimnete. Jedna věc, kterou si jistě všimnete, je bolest a nepohodlí, které způsobují, čím blíže se blížíte zvláštnímu dni.

Já mám například poslední měsíc kontrakce. Zpočátku byli jen otravní víc než cokoli jiného, ​​měli malou až žádnou konzistenci, takže se neměli čeho znepokojovat. Přicházeli a odcházeli a pití velké sklenice studené vody je pomohlo uklidnit a na chvíli zastavit. Berte to na vědomí, pokud chcete zastavit nepříjemné kontrakce, začněte se hydratovat. Mnohokrát si neuvědomujeme, že jsme dehydrovaní a to samo o sobě může způsobit kontrakce.

V tuto chvíli se však zaměřme na ty nepříjemnější a bolestivější. Kontrakce, které mám posledních pár dní, jsou intenzivní, berou mi dech a popravdě si ani nepamatuju, co to v tuto chvíli je být v pohodě a nemít bolest. Jsem také jedním z těch lidí, kteří odmítají cokoli brát, když jsem těhotná, protože se bojím, že ublížím dítěti (možná paranoidní). Vzhledem k intenzitě kontrakcí a době, kdy je mám, mě však vyčerpávají.

Teď vím, že budou jen intenzivnější a bolestivější, což je vlastně to, co chcete, dokud se mění děložní čípek a postupuje porod. Mohou se však stát nesnesitelnými, a jakmile budete v nemocnici, budete mít řadu možností pro úlevu od bolesti, které mohou být poskytnuty v určitém časovém rámci, aby vám pomohly snášet bolest. To neznamená, že je musíte brát, zvláště pokud chcete zcela přirozený a holistický zážitek z doručení. Dělala jsem to se svým prvním dítětem, bylo to úžasné. Bolest je tak dočasná a odměna tak velká, že jsem byl připraven to hned zopakovat.

Každé těhotenství je jiné, každý člověk snáší bolest jinak a mnoho žen zvláště dnes chce přirozenější zážitek. Jaké tedy mají možnosti, jak se s intenzitou vyrovnat. Jsem rád, že ses zeptal. Zde je několik možností, které máte.

První, kterou chci doporučit, je akupresura. Akupresura je zcela přirozená, miminku vůbec neublíží a pokud ji vy nebo váš partner uděláte správně, pomůže vám intenzitu kontrakcí zvládnout. Dva z nejlepších akupresurních bodů pro zmírnění bolesti při kontrakci jsou bod BL-32, který se nachází na šířku jednoho prstu od záhybu na spodní straně a na šířku jednoho palce vpravo nebo vlevo od páteře. Tam je deprese, která může být pociťována, kde je smysl. Při jeho stisknutí byste měli cítit určitou necitlivost a hřejivý pocit. Tento tlakový bod je mimořádně užitečný pro zmírnění bolesti.

Na chodidle je také bod, na který by váš partner mohl tlačit, známý jako KID-1. Chcete-li zjistit, jak ohýbáte prsty, bod se nachází v pozoruhodné prohlubni ve střední horní třetině chodidla. Funguje nejlépe, když váš partner/partnerka používá svůj kloub k vyvíjení tlaku směrem k palci u nohy.

Pokud vám při pomyšlení na to, že se vás partner dotýká, vzteká v hlavě hněv, člověk si uvědomí, že jde jen o hormony, a zadruhé se zamyslí nad tím, že existují další možnosti.

Pokud jste žena, která našla úlevu od menstruačních bolestí pomocí nahřívací podložky nebo termoforu, budete rádi, když budete vědět, že je můžete použít i k úlevě od bolesti při kontrakcích.

Věřte nebo ne, porod do vody nebo ve vaně také pomůže tlumit kontrakce. To je skutečný důvod, proč stále více žen volí porod do vody. Je pravda, že lékařská doporučení, která vás při používání porodního bazénu podporují, zní, že před vstupem do vody musíte být alespoň o 5 cm rozšířené, aby voda nezastavila porod. Pamatujte, že cílem je, aby bolest byla snesitelná, aby nedošlo k zastavení porodu.

Posledním doporučením je to, co je známé jako klidný porod. V podstatě to, co to vyžaduje, je naučit se relaxovat během porodu. (Když píšu toto prohlášení, chichotám se, jen proto, že pro některé ženy je to nemožné, když přemýšlíte o všem, co se má stát a všechno, co se děje, být uvolněný, není nikde na seznamu věcí, které byste měli udělat.) Chcete-li ovládat bolest při kontrakcích, musíte být schopni dýchat a relaxovat. Čím úzkostnější a napjatější budete, tím horší budou kontrakce a bolest, a nemusí to být nutně produktivní bolest. Tato metoda kontroly bolesti se používá po celém světě a je shledána velmi prospěšnou.

Existuje mnoho možností, které vám pomohou vypořádat se s bolestí, a pouze vy budete vědět, která bude pro vás nejlepší. Udělejte si před velkým dnem čas na projednání všech možností se svým zdravotníkem a proveďte průzkum, abyste zjistili, co bude pro vás fungovat.