Strach z porodu je častý. Tento článek vysvětluje některé z těchto obav a co lze udělat, aby se tyto obavy zmírnily.
od Patricie Hughesové
Strach z porodu je u těhotných žen velmi častý. Existuje celá řada příčin strachu u žen, včetně strachu z bolesti a strachu z neznámého. Můžete překonat svůj strach z porodu a zažít velmi uspokojivý porod. Učení se o porodu může často pomoci zmírnit strach. V nejextrémnějších případech může odborná pomoc nebo hypnóza pomoci zbavit se strachu.
Mnohé z našich obav jsou kulturní. Než byly porody v nemocnici běžné, ženy rodily děti ve svých domovech. Mladé ženy a dívky byly často přítomny u porodů mladších sourozenců a rodinných příslušníků. Výsledkem bylo, že vyrostli tak, že narození považovali za přirozenou součást života a ne za něco, čeho by se měli bát. V době, kdy se vdala a měla dítě, pravděpodobně zažila mnoho porodů a nebála se porodit své vlastní.
Nyní probíhá porod v nemocnici. Pro většinu žen je narození vlastního dítěte tím prvním, co zažily. O procesu vědí velmi málo a to zvyšuje strach. Narození často není vnímáno jako přirozená životní zkušenost. To má za následek větší strach. Aby se k tomuto problému přidalo, někteří lidé cítí potřebu vyprávět těhotným ženám každý hororový příběh o porodu, který kdy slyšeli. Zdá se, že některé se zaměřují na negativní aspekty a cítí potřebu se o ně podělit s prvorodičkami.
Strach z bolesti je častou příčinou strachu z porodu. Chcete-li bojovat s tímto strachem, přečtěte si o možnostech úlevy od bolesti. Seznamte se jak s léky, tak s přírodními metodami úlevy od bolesti. Zúčastněte se kurzu a procvičte si naučené metody, které vám pomohou zvládnout porod. Přečtěte si o relaxaci, dýchání, masáži a rozptýlení, které vám pomohou vyrovnat se s bolestí.
Nedostatek znalostí přispívá ke strachu z porodu. Naučte se co nejvíce o porodu, když jste těhotná. Absolvování porodního kurzu je dobrý způsob, jak získat informace. Přečtěte si knihy o porodu. Podívejte se na videa z porodu, abyste věděli, co můžete očekávat. Čím více se o porodu dozvíte, tím méně se budete bát.
Promluvte si s přáteli, kteří mají pozitivní porodní zkušenosti. Víte, kdo jsou ve vašem životě pozitivní a negativní lidé. Drž se dál od negativních lidí a mluv s pozitivními lidmi ve svém životě. Mluvení může skutečně pomoci překonat strach. Pokud nemáte žádné přátele, se kterými byste si mohli promluvit, věnujte čas rozhovoru se svým manželem nebo lékařem. Pokud se extrémně bojíte, zvažte několik sezení s poradcem, který vám pomůže strach překonat.
Napište si porodní plán pro svůj nadcházející porod. Když se budete učit o porodu, vytvoříte si určité názory na druh porodu, který chcete. Sepsání plánu vám pomůže přemýšlet o tom, co chcete a čemu se chcete vyhnout. Zapsat svá přání písemně může být velmi posilující. Podělte se o svůj plán se svým lékařem.
Vydejte se na prohlídku porodnice, kde se vaše miminko narodí. Pokud absolvujete porodní kurzy svého dítěte v této nemocnici, může být zahrnuta prohlídka. Pokud ne, zavolejte a požádejte o prohlídku. To vám dá příležitost klást otázky a zjistit, kde se vaše dítě narodí. Na prohlídce získáte pocit z místa. To vám může pomoci zbavit se strachu z neznámého a budete se cítit lépe.
Zvažte absolvování kurzu hypnózy při porodu. To vám může pomoci překonat váš strach a zmírnit bolest, kterou během porodu pociťujete. Můžete se zúčastnit kurzu s certifikovaným hypnoterapeutem. Internet je dobré místo, kde můžete najít praktiky ve vaší oblasti. Požádejte svého lékaře nebo vychovatele porodu o doporučení. Domácí kurzy jsou k dispozici na CD. Tyto lze objednat na internetu.
Životopis
Patricia Hughes je spisovatelka na volné noze a matka čtyř dětí. Patricia má bakalářský titul v oboru základního vzdělávání na Florida Atlantic University. Napsala hodně o těhotenství, porodu, rodičovství a kojení. Kromě toho napsala o domácí výzdobě a cestování.
Žádná část tohoto článku nesmí být kopírována nebo reprodukována v jakékoli formě bez výslovného svolení společnosti More4Kids Inc © 2006
Přidat komentář