Pravděpodobně jste slyšeli o ranní nevolnosti – a možná si myslíte, že je to jediný vedlejší účinek těhotenství. Ach kdyby to byla jediná nepříjemnost, kterou během těhotenství zažíváte. Ve skutečnosti má každá fáze těhotenství své bolesti a bolesti.
V prvním trimestru těhotenství zažijete obrovské hormonální změny, které jsou z velké části zodpovědné za ranní nevolnosti. Mnoho nově těhotných žen hlásí citlivost na určité pachy, které jsou nepříjemné, jako je káva. Kvůli těmto hormonálním výkyvům se také cítí nevolně. Ačkoli je „ranní nevolnost“ běžný termín, ženy mohou pociťovat nevolnost kdykoli během dne. Ranní nevolnost se nazývá taková, protože tato nevolnost je častější, když máte prázdný žaludek. V boji proti této nevolnosti mnoho žen sní několik slaných sušenek ihned po probuzení. Pro těhotné ženy je také důležité jíst malá jídla po celý den, i když se jejich chuť k jídlu může zvýšit. U většiny žen nevolnost vymizí do čtvrtého měsíce těhotenství.
I když je nevolnost jedním typem bolesti břicha, druhý typ je spíše vystřelující bolest způsobená natahováním břišní tkáně. Tyto bolesti se mohou objevit jak v žaludku, tak v horní části stehen, protože děloha na tyto oblasti tlačí. Pro boj s těmito bolestmi se můžete předklonit, abyste zmírnili napětí. Na postiženou oblast můžete také přiložit vyhřívací podložku, i když pokud je bolest bolestivá, měli byste kontaktovat svého lékaře.
Kromě nevolnosti je u těhotných žen běžná také zácpa. Aby se zabránilo zácpě, těhotné ženy by měly jíst potraviny plné vlákniny, jako je ovoce a zelenina. Těhotné ženy by také měly během dne často pít vodu nebo jiné hydratační tekutiny a cvičit, aby se jejich trávicí trakt pohyboval. Při zácpě by měli užívat projímadla nebo změkčovače stolice, abyste se při stolici nenamáhali a nezpůsobovali hemoroidy.
Jak se vaše břicho rozšiřuje, můžete si také všimnout, že vaše nohy a kotníky otékají. Tento otok je způsoben tím, že těžší děloha vyvíjí tlak na žíly a tepny na nohou, což způsobuje hromadění krve v chodidlech a kotnících. V důsledku tohoto otoku můžete také získat křečové žíly. Položení a zvednutí nohou nad tělo pomůže zmírnit tlak. Kromě toho byste se měli vyhýbat jídlu s vysokým obsahem soli, protože sůl přispívá k zadržování tekutin a způsobuje větší otoky.
Dalším častým vedlejším účinkem expandující dělohy jsou bolesti zad. Vaše záda se přizpůsobují nové váze vaší dělohy, což způsobuje namáhání svalů na zádech a způsobuje bolest. Můžete dělat cviky na posilování zad a používat vyhřívací podložku, která vám pomůže snížit bolesti zad. Měli byste také nosit boty na nízkém podpatku, ale ne na rovném podpatku, které pomohou rovnoměrně rozložit váhu těla.
Kromě zad bude vaše děloha také vyvíjet tlak na váš močový měchýř. To způsobuje časté nutkání močit, které je u těhotných žen tak běžné. Ačkoli neexistuje způsob, jak těmto nutkáním zabránit, mnoho žen nosí „prostornější“ oblečení, které nezatěžuje jejich močový měchýř.
Jiné oblasti vašeho těla se změní v důsledku hormonálních spouštěčů. Vaše prsa se zvětší a mohou vás i bolet, zvláště v prvním a posledním trimestru těhotenství. Z vašich prsou může také vytékat mléčná tekutina zvaná kolostrum, což je zcela normální. Pokud se vaše prsa zvětší natolik, že to způsobí nepohodlí, můžete nosit těhotenskou podprsenku, která vám poskytne extra podporu.
Kromě změn specifických pro tělo mnoho žen uvádí, že se během těhotenství cítí unavenější. Aby si upravili svůj spánek, chodí spát dříve a mohou se dříve probudit. Lékaři doporučují těhotným ženám cvičit chůzí nebo na kole, i když to nemusí být podporováno u žen, které mají těžší těhotenství.
Ženy navíc během těhotenství hlásí záchvaty závratí. Tato kouzla jsou způsobena hormonem progesteronem, který směřuje větší průtok krve do dělohy a pryč od hlavy. Pro boj s těmito kouzly byste měli jíst pravidelně a pít hodně vody, abyste zůstali hydratovaní. Pravidelný pohyb také pomáhá udržovat krevní oběh.
Mnoho žen uvádí, že jedním z nejobtížnějších vedlejších účinků těhotenství jsou potíže s usínáním a usínáním. To platí zejména v posledních měsících těhotenství, kdy je nalezení pohodlné polohy na spaní obtížnější. Mnoho žen si umístí polštář pod kolena nebo pod nohy, aby zmírnily otoky nohou. Jiné ženy leží na levém boku, o kterém je známo, že podporuje krevní oběh.
Pálení žáhy je dalším důvodem, proč mají těhotné ženy potíže s usínáním, protože děloha tlačí více žaludeční kyseliny nahoru do jícnu. Pálení žáhy je také důvodem, proč je pro těhotné ženy tak důležité jíst malá jídla během dne a jíst pomaleji. Měli by se také vyvarovat ležení po jídle – pokud se cítí unavení, mohou spát na křesle nebo posteli se zvýšenou opěrkou hlavy.
Ať už vleže nebo ve stoje, těhotné ženy také pociťují bolestivé křeče nohou způsobené tlakem dělohy. Jedním ze způsobů, jak jim předejít, je protahovat nohy před spaním nebo si lehnout na bok, abyste podpořili krevní oběh. Cvičení a zvedání nohou, kdykoli je to možné, také výrazně sníží křeče v nohou.
Strie jsou hlavním vlivem těhotenství na kůži. Tyto značky se obvykle objevují na oblastech postižených růstem dělohy, jako je žaludek, boky, stehna a hýždě. Ačkoli strie po těhotenství vyblednou, nikdy zcela nezmizí. Aby se snížila jejich viditelnost, mohou těhotné ženy zařadit do své stravy vitamíny C a E a také si pokožku neustále natírat pleťovou vodou. Navzdory tvrzení mnoha tělových produktů se strie vyskytují pod první vrstvou kůže, a proto nikdy zcela nezmizí.
Jedním z více alarmujících – i když stále normálních – příznaků těhotenství jsou Braxton-Hicksovy kontrakce. Tyto „falešné porodní bolesti“ jsou krátké svalové kontrakce, ke kterým obvykle dochází během druhého trimestru těhotenství. Pokud je dostanete, změňte polohy, abyste zmírnili nepohodlí. Měli byste také zavolat svému lékaři, abyste se ujistili, že tyto kontrakce jsou Braxton-Hicks.
Žádná část tohoto článku nesmí být kopírována nebo reprodukována v jakékoli formě bez výslovného svolení společnosti More4Kids Inc © Všechna práva vyhrazena
Přidat komentář