Zotavování z porodu - Těhotenství u More4kids

Většina prvorodiček je překvapena procesem zotavení po narození dítěte. Vaše tělo se po narození dítěte potřebuje fyzicky uzdravit. Postupně se budete cítit lépe. Po čase se vaše tělo vrátí do původního tvaru. Tohle se nestane přes noc. Budete muset dát tělu čas na uzdravení, dobře jíst a cvičit.

od Patricie Hughesové

Fyzické aspekty zotavení

Po narození vašeho dítěte se vaše děloha musí vrátit do původní velikosti. Tento proces se nazývá involuce a začíná dodáním [tag-tec]placenty[/tag-tec]. Po porodu trvá zhruba dva měsíce, než se děloha úplně vrátí do původní velikosti. Možná budete překvapeni, když zjistíte, že po narození dítěte stále vypadáte jako těhotná. Mějte na paměti, že trvalo devět měsíců, než se vaše děloha plně rozšířila. Také to bude nějakou dobu trvat, než se zmenší.

Zažijete kontrakce způsobené zmenšováním dělohy. Ty nejsou tak bolestivé u prvního těhotenství jako u druhého a dalších těhotenství. Ty po bolestech pocítíte nejvíce v prvních třech dnech po narození [tag-ice]miminka[/tag-ice]. Po třetím dni se budou postupně zlepšovat. Nebojte se požádat o léky proti bolesti, pokud jsou bolesti silné.

Budete pociťovat určitou bolest v perineu. Tato bolest bude horší, pokud vám byla během porodu provedena epiziotomie. Epiziotomie je nástřih v perineu během porodu. V této oblasti budete mít stehy. Chcete-li bolest zmírnit, můžete užívat léky, použít sedací koupel, přiložit na místo ledový obklad nebo vyzkoušet sprej Dermoplast.

Po narození dítěte zažijete určité krvácení. Toto krvácení se nazývá lochia a bude trvat dva až čtyři týdny. Zpočátku to bude jasně červené a poněkud těžké. Krvácení bude světlejší a narůžovělé, až postupně vymizí. Váš lékař vám pravděpodobně řekne, abyste tampony nepoužívala během šestitýdenního období rekonvalescence.

Když se vaše mléko dostane, můžete zaznamenat přeplněná prsa. To se stane, ať plánujete kojit nebo ne. Mléko obvykle přichází třetí den po narození dítěte. Časté kojení může pomoci zmírnit překrvení. Pokud dítě spí, můžete odsát mléko, abyste si ho nechali na později. Mléko skladujte v sáčcích na mateřské mléko v mrazáku. Ledové obklady nebo horká sprcha mohou pomoci zmírnit pocit nasycení.

Téměř všechny novopečené maminky trpí nedostatkem spánku. Nové děti se v noci často budí, aby se nakrmily. Mezi vašimi fyzickými příznaky a tím, že celou noc nespíte, se nemusíte cítit dobře. Odpočinek je důležitý pro uzdravení, a to jak fyzicky, tak emocionálně. Ztracený spánek v noci vynahraďte zdřímnutím během dne. Spi, když dítě spí.

Emocionální aspekty zotavení

Možná zjistíte, že jste po narození miminka velmi emotivní. To je velmi normální a je způsobeno poklesem estrogenu a progesteronu po porodu. Občasný smutek nebo pláč se nazývá „baby blues“ a je velmi typický. Buďte opatrní a sledujte varovné příznaky poporodní deprese. Pokud máte jakékoli známky deprese nebo se většinou cítíte špatně, poraďte se se svým lékařem. Existují léčby, které vám mohou pomoci.

Existují i jiné důvody, proč se novopečené maminky po narození dítěte emocí. U některých žen může nedostatek spánku způsobit vzplanutí emocí. Nejlepším lékem na to je více odpočinku. Pro jiné ženy je problémem body image. Prvorodičky jsou často překvapeny, jak dlouho trvá dostat vaše tělo zpět. Nějakou dobu nebudete tak hubená jako před těhotenstvím. Dejte si čas, abyste se dostali zpět do formy. Kupte si oblečení ve větší velikosti. To vám pomůže vypadat dobře a cítit se lépe.

Mnoho čerstvých matek se po narození dítěte snaží dělat příliš mnoho příliš rychle. Vaření, úklid a zábava hostů může být vyčerpávající. Nebojte se požádat o pomoc. Rodina a přátelé jsou často více než ochotni zapojit se, pokud se zeptáte. Omezte návštěvy v prvních dnech domů z nemocnice. Tento čas potřebujete na odpočinek a pouto se svým dítětem. Později omezte dobu, po kterou se lidé při návštěvě zdržují. Pokud se chtějí poflakovat déle, potřebují pomoci s úklidem nebo uvařit jídlo.

Životopis
Patricia Hughes je spisovatelka na volné noze a matka čtyř dětí. Patricia má bakalářský titul v oboru základního vzdělávání na Florida Atlantic University. Napsala hodně o těhotenství, porodu, rodičovství a kojení. Kromě toho napsala o domácí výzdobě a cestování.