Porod – Jak uklidnit strach z práce

od Patricie Hughesové

Konečná fáze těhotenství může u mnoha žen způsobit úzkost. Strach z práce je skutečný. Studie provedená ve Švédsku v roce 2001 ukázala, že strach vedl k většímu užívání léků při porodu. Studie byla provedena na prvorodičkách a ukázala, že pro ženy, které před porodem a během něj vykazovaly strach, bylo zapotřebí více léků. Strach může mít mnoho podob, jako je strach z neznámého, bolest nebo strach, který je důsledkem vyslechnutí hororových příběhů od přátel nebo rodiny o těžké práci.

Strach z práce si v posledních letech získal pozornost. V roce 2000 se tomuto strachu věnoval článek v British Journal of Psychiatry. Je známá jako tokofobie nebo strach z porodu. Tento strach je nyní klasifikován jako psychiatrická porucha. Studie diskutovaná v článku ukázala, že strachy vedly k nárůstu nočních klisen a záchvatů paniky.

Existuje mnoho důvodů, proč se ženy bojí porodu. Jedním z nich je, že [tag-cat]porod [/tag-cat] je často zahalen tajemstvím. Ženy nevyrůstají, když vidí porod nebo porod. V minulých generacích se děti rodily doma. Mladé ženy vídaly po celý život narozené sourozence, neteře a sestřenice. Když přišel čas mít dítě, bylo méně pravděpodobné, že se tohoto procesu báli. Mladé ženy dnes zažívají strach z neznámého, když jsou těhotné. Pro většinu žen je jejich vlastní dítě první, které uvidí narozené.

Za posledních sto let se porod stal lékařskou událostí. Během historie lidstva se děti rodily doma s porodní asistentkou. Teprve v posledních několika generacích se porod přesunul z domova do nemocnice. Lékařské prostředí se stroji, zvuky, pachy a zdravotnickým personálem může vyvolat strach.

Nejlepší způsob, jak se vypořádat se strachem z neznámého, je naučit se něco o porodu. Přečtěte si knihy o porodu a absolvujte kurz přípravy na porod. Knihy si můžete půjčit od přátel nebo z knihovny. Čím více budete vědět o procesu porodu, tím více budete moci důvěřovat schopnosti svého těla porodit.

Televizní pořady, které zobrazují [tag-ice]zrození[/tag-ice], se mohou jevit jako dobrý zdroj informací. To není vždy případ. Některé z těchto pořadů zobrazují vysoce riziková těhotenství a porody s komplikacemi. Mohou ve vás zanechat pocit nervozity a většího strachu. Můžete si myslet, že všechny porody jsou komplikované. Není tomu tak a způsobí vám to zbytečné starosti. Podívejte se na videa, která vám váš porodní vychovatel navrhuje pro dobrou představu o normálním porodu.

Jakmile se dozvíte o porodu, vytvořte si porodní plán. Váš porodní plán vysvětluje, co chcete a čemu se chcete při porodu vyhnout. Vytvoření porodního plánu vám může pomoci cítit se více pod kontrolou. To často pomáhá zmírnit strach. Proberte svůj porodní plán se svým lékařem nebo [tag-tec]porodní asistentkou[/tag-tec]. Předejte kopie svému lékaři, nemocnici, svému porodnímu trenérovi a jednu si zabalte do tašky.

Hledejte způsoby, jak se zbavit strachu. Kurz hypnoporodu může být dobrou volbou, pokud se bojíte porodu. Tato metoda využívá autohypnózu k řešení bolesti při porodu. Pomáhá zbavit se strachu a udržet vás uvolněnou. Program obsahuje CD pro každý trimestr, které si můžete procvičit doma. Používejte vizualizační a relaxační cvičení, která také pomohou snížit strach.