od Patricie Hughesové
Těhotenství je šťastné a vzrušující období. Existují však některé běžné nepříjemnosti, které vám mohou vzít část radosti. Každý trimestr přichází s vlastním souborem problémů. Zde jsou běžné nepohodlí každého trimestru a co můžete udělat, abyste s nimi bojovali.
Nepohodlí v prvním trimestru
Ranní nevolnost je častým nepohodlím v prvním trimestru. U některých žen to končí ve dvanáctém týdnu, ale jiné mají problémy do druhého trimestru. Ranní nevolnost se často vyskytuje ráno, ale může se objevit kdykoli během dne. Zkuste jíst menší, častější jídla, abyste zabránili nevolnosti. Prázdný žaludek to může zhoršit. Zkuste jíst lehčí jídla, sušenky a zázvorové pivo, abyste si uklidnili žaludek. Některé ženy nacházejí úlevu nošením náramků vyrobených pro mořskou nemoc. Jiní zjistili, že svačina s vysokým obsahem bílkovin před spaním pomáhá.
Únava je v časném těhotenství běžná v důsledku měnících se hormonů. Během dne se můžete cítit velmi unavení. Pokud je to možné, odpoledne si zdřímněte. Pokud pracujete a nemůžete si zdřímnout, dejte si nohy nahoru a odpočiňte si během obědové hodiny. Pokud můžete, po práci si zdřímněte. Pokud jste doma s batoletem, zdřímněte si s dítětem. Prádelna může počkat.
Bolavá prsa jsou důsledkem hormonálních změn a růstu vašich prsou. Vaše prsa procházejí změnami, aby se připravila na tvorbu mléka pro vaše dítě. Vyberte si dobrou, podpůrnou těhotenskou podprsenku. Některé ženy vynechávají těhotenskou podprsenku a koupí si místo ní dobrou kojící podprsenku. Zjistil jsem, že to později ušetří peníze, protože nemusíte kupovat jak těhotenské, tak kojící podprsenky.
Možná zjistíte, že toaletu navštěvujete častěji. To je způsobeno měnícími se hladinami hormonů. Obecně se zmírňuje po prvním trimestru. Později v těhotenství se potřeba močit často vrací. V tomto okamžiku je to způsobeno tím, že vaše rostoucí dítě vyvíjí tlak na váš močový měchýř.
Nepohodlí ve druhém trimestru
Většina žen považuje druhý trimestr za nejpohodlnější ze všech tří trimestrů těhotenství. Nevolnost a únava z raného těhotenství pominuly. Vaše miminko je ještě malé, takže se budete cítit pohodlně až do třetího trimestru. Některé ženy nadále pociťují některé z nepohodlí v prvním trimestru.
Některé nepohodlí druhého trimestru zahrnují:
- Krvácení dásní v důsledku hormonálních změn. To může způsobit, že tkáň dásní bude během čištění otékat a krvácet. Někteří lékaři doporučují výlet k zubaři na čištění ve druhém trimestru.
- Se zvýšenou hladinou energie můžete v této době pociťovat nespavost. Vyzkoušejte před spaním teplou koupel nebo relaxační cvičení.
- Bolest zad může začít později v tomto trimestru, protože dítě roste.
Nepohodlí ve třetím trimestru
Pálení žáhy je častým problémem ve třetím trimestru. Jak dítě roste, tlačí se na váš žaludek a způsobuje reflux. Zkuste jíst menší jídla a vyhýbejte se kořeněným jídlům, abyste předešli pálení žáhy. Pokud se to opravdu zhorší, zeptejte se lékaře na volně prodejná antacida. Některé jsou bezpečné pro použití během těhotenství.
Zácpa je častým problémem v pozdějším těhotenství. Pokud užíváte doplňky železa, tento problém se může zhoršit. Jezte stravu bohatou na vlákninu, čerstvé ovoce a zeleninu, abyste předešli zácpě. Pijte hodně vody, abyste si udrželi pravidelnost. Cvičení a teplá koupel mohou také pomoci s trávením a zabránit zácpě.
Zácpa vede k další nepříjemnosti třetího trimestru, k hemoroidům. K tomuto problému může vést i tlak dítěte. Snažte se vyhnout zácpě. Zeptejte se svého lékaře na bezpečné, volně prodejné léky na hemoroidy. Některým ženám uleví studený zábal nebo teplý obklad. Pomoci může střídání tepla a chladu, stejně jako namáčení v teplé lázni.
Můžete pociťovat křeče v nohou, zejména v noci. Nenatahujte nohy a nesměřujte prsty. To může způsobit křeče. Někdy jsou křeče v nohách důsledkem nedostatku draslíku nebo vápníku. Jezte potraviny bohaté na vápník a banány pro draslík. Pokud dostanete křeč v nohou, postavte se na nohu s chodidlem na podlaze, abyste křeč přešli.
Častým problémem v pozdějším těhotenství jsou otoky rukou, nohou a kotníků. Pokud si všimnete, že vám začínají otékat ruce, sundejte si prsteny. Nesnažte se je nasadit silou, mohou se zaseknout a je třeba je odříznout. Pít hodně vody. Může se zdát, že to přidá tekutinu, ale ve skutečnosti to pomůže otokům. Když sedíte, dejte nohy co nejvíce nahoru.
Životopis
Patricia Hughes je spisovatelka na volné noze a matka čtyř dětí. Patricia má bakalářský titul v oboru základního vzdělávání na Florida Atlantic University. Napsala hodně o těhotenství, porodu, rodičovství a kojení. Kromě toho napsala o domácí výzdobě a cestování.
Žádná část tohoto článku nesmí být kopírována nebo reprodukována v jakékoli formě bez výslovného svolení společnosti More4Kids Inc © 2006
Zveřejňování vyhledávacích značek: Těhotenství
