Těhotenství, porod a novorozenec – co teď?

Gratulujeme! Po všech měsících čekání se vaše miminko konečně dočkalo. Vaše dny těhotenství konečně skončily a nové vzrušující dobrodružství se chystá začít. Tyto první dny jsou úžasný čas, který tak rychle utíká. Tyto první dny a týdny byste měli strávit seznamováním se s vaším dítětem a sbližováním se s ním, vy i táta. Rodina a blízcí přátelé se samozřejmě budou chtít zastavit a podívat se na nového malého. Možná však budete chtít během prvního týdne omezit návštěvy.

Opatruj se. Pamatujte, že jste právě prošli narozením dítěte. budete unavení a potřebujete si odpočinout. Nesnažte se být supermámou a dělat bláznivé věci, jako je úklid domu a vaření velké večeře. Věř mi; na to všechno máš zbytek života. Právě teď se musíte soustředit na odpočinek a poznávání nového malého člena vaší rodiny.

Nečekejte na své hosty. Slyšel jsem hororové příběhy čerstvých matek, které vaří pro společnost, zatímco návštěvníci sedí a drží dítě. Nedělej to. Nechte lidi, aby vám pomohli s vařením a úklidem. Pokud chtějí babičky navštívit, budou muset přinést jídlo nebo hadr na prach. Držení dítěte není pomoc, kterou potřebujete. Měli byste odpočívat na pohovce nebo houpacím křesle s dítětem, zatímco ostatní připravují jídlo.

Dítě stráví většinu času spaním a jídlem v prvních dnech doma. Novorozenci většinu času prospí, ale často se jedná o dlouhou sérii kratších spánek. Dítě se bude budit k jídlu každou hodinu nebo dvě, pokud kojí. Pro dítě a vaši dodávku mléka je nejlepší, když budete krmit dítě na požádání. Po každém kojení miminko pravděpodobně znovu usne. 

Může trvat několik dní nebo týdnů, než si dítě zvykne na jakýkoli typ předvídatelného způsobu krmení nebo spánku. To je velmi normální a o důvod víc zdržovat společnost. Musíte spát, když vaše dítě spí, protože v noci ztrácíte spánek. Postupně se miminko usadí do celkem předvídatelného spánkového režimu a bude spát delší dobu. Do té doby si musíte odpočinout, když máte příležitost.

Možná zjistíte, že se vaše nálada mění nebo máte období smutku. Občas se můžete cítit ohromeni a vyčerpaní. Toto je známé jako baby blues a je to zcela normální. Kombinace měnících se hormonů a nedostatku spánku přispívá k pocitu trochu modré. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se cítili lépe, například si zdřímnout, popovídat si s přítelem nebo se projít venku.

V této chvíli věnujte pozornost svým pocitům. Pokud vaše pocity smutku přesahují to, že se cítíte jen trochu na dně, můžete mít poporodní depresi. Příznaky PPD zahrnují pocity deprese, častý pláč, nedostatek zájmu o dítě nebo jiné dříve oblíbené aktivity, pocity strachu a změny ve spacích nebo stravovacích návycích. Pokud si myslíte, že můžete mít poporodní depresi, zavolejte svého lékaře. Někdy se ženy obávají, že jejich city z nich dělají špatné matky. Nic nemůže být dále od pravdy. PPD je poměrně častý stav, který vyžaduje léčbu. 

Nyní, když jste na dalším kroku vývoje vašeho dítěte, nezapomeňte se podívat na naše Miminka a Rodičovství sekce našeho webu, kde najdete rady a informace pro vaše vyvíjející se dítě.