Graviditeten kan være en svær tid for den kommende mor og en forvirrende tid for den kommende far. Nogle mænd føler sig afbrudt eller endda isolerede, når deres koner er gravide. Der er meget, du kan gøre for at blive involveret og føle dig som en del af graviditeten. Viden er magt, så brug tid på at lære om graviditet og fødsel. Støt din kone eller partner ved at dele denne særlige tid i begge jeres liv.
af Patricia Hughes
Graviditeten kan være en svær tid for den kommende mor og en forvirrende tid for den kommende far. Nogle mænd føler sig afbrudt eller endda isolerede, når deres koner er gravide. Der er meget, du kan gøre for at blive involveret og føle dig som en del af graviditeten. Viden er magt, så brug tid på at lære om graviditet og fødsel. Støt din kone eller partner ved at dele denne særlige tid i begge jeres liv.
Lær om graviditet
Brug lidt tid på at lære om graviditet. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvad hun går igennem og være mere støttende. Du vil få det bedre, jo mere du ved om graviditet og fødsel. Læs bøger om graviditet og fødsel. The Birth Book af William og Martha Sears er et godt valg. Andre bøger har uge for uge information om din babys udvikling. Disse kan hjælpe dig med at blive begejstret for babyen, mens du lærer om hans eller hendes ugentlige udvikling.
Tal med andre fædre om deres oplevelser under graviditeten. Venner, der er fædre, kan give dig et indblik i graviditet og faderskab. Hvis du føler dig stresset af graviditeten, kan en snak med en anden mand hjælpe dig til at føle dig bedre og lindre enhver angst, du føler for den kommende fødsel eller det at blive far.
Tag en klasse sammen
En fødselstime er en fantastisk måde at lære om graviditet og lære, hvad man kan forvente under fødslen. At tage en klasse sammen er en god måde at bringe dig og din partner tættere sammen. Efterhånden som du lærer om fødselsprocessen, bliver du en mere effektiv coach. Du vil føle dig mere involveret og effektiv som træner, når den store dag kommer.
Gør en indsats for at deltage i hver undervisning. Du vil lære en række forskellige vejrtrækningsteknikker, afspændingsøvelser og andre teknikker til at håndtere smerten ved fødsel. Øv disse hjemme mellem timerne og op til fødslen. Jo mere du øver dig, jo mere effektive vil disse teknikker være under fødslen. Øvelse og forberedelse til fødslen vil hjælpe dig til at føle dig tættere på din partner og mere en del af graviditeten.
Gå til hendes aftaler
Når det er muligt, overvær hendes lægebesøg med hende. Det er måske ikke altid nemt med din arbejdsplan, men deltag så mange som muligt. Hvis du ikke kan nå dem alle, så overvær de vigtigste aftaler. De vigtigste aftaler omfatter det første besøg, første gang du hører barnets hjerteslag, ultralyd, test og hvis der opstår komplikationer. Vær der for at dele de glade tider og de skræmmende tider.
Forstå og støtte mor
Din partner vil ikke altid være glad under hendes graviditet. At være gravid tager en fysisk vejafgift på en kvinde. Hun kan til tider være træt, utilpas og endda gnaven. Hormonelle ændringer kan føre til humørsvingninger gennem hele graviditeten. Prøv at være forstående og tag det ikke personligt. Vær der for at elske, støtte og trøste hende i denne tid. Prøv ikke at være for kritisk. Husk, at dette vil gå over, og hun vil være sig selv igen.
Opret en webside til din baby
Hvis du er computerkyndig, så overvej at lave en webside for at fejre dit barn. Opret en online journal for at fortælle om højdepunkterne i graviditeten. Tilføj billeder af ultralyden og hendes voksende mave. Dette vil hjælpe dig til at føle dig involveret og begejstret for graviditeten. Du kan dele siden med familie og venner. Derudover skaber du et unikt minde til dit barn. Print siderne til babybogen ud. Du kan tilføje en fødselsannonce og billeder efter din babys fødsel.
Biografi
Patricia Hughes er freelanceskribent og mor til fire. Patricia har en bachelorgrad i elementær uddannelse fra Florida Atlantic University. Hun har skrevet meget om graviditet, fødsel, forældreskab og amning. Derudover har hun skrevet om boligindretning og rejser.
Ingen del af denne artikel må kopieres eller gengives i nogen form uden udtrykkelig tilladelse fra More4Kids Inc © 2006
Jeg brænder meget for at være en aktiv deltager hele vejen igennem. Vi har to døtre på 2 1/2 og 8 måneder. Jeg fulgte med min kone til næsten alle hendes lægebesøg, og jeg var til stede under begge fødsler. Desværre var den anden kaotisk på grund af ugunstige hospitalsforhold, lægen blev holdt op med at forsøge at finde parkering, hvad som helst, så de forsømte at tilbyde mig navlestrengen at klippe. Heldigvis havde vi den anden gang en lille oplevelse, så vi var i stand til at få mest muligt ud af det på trods af, hvad der foregik omkring os. Min kone er en vokal, relativt uhæmmet person, og vi diskuterede altid, hvad der skete. Jeg tror stadig, at fædre kan have tendens til at blive overset i denne tid, og det er okay, for baby er vigtigst, hvilket betyder, at fokus skal være på mor. Men fædre skal være til stede følelsesmæssigt og fysisk. Mor skal have det trygt, godt tilpas og elsket. Jeg er helt overbevist om, at baby afspejler det. Vi har to dejlige, glade børn. Alle kommenterer på, hvor glade de er, så det er ikke kun en stolt far, der snakker. Jeg har en hjemmeside med en blog og et fotoalbum. Vi har næsten 13,000 billeder, der går tilbage til dagen før fødslen af vores første datter. Vi har familie overalt - New York, Florida, Californien, endda Kina. Hjemmesiden hjælper med at holde os alle sammen. Det er en smuk ting. Jeg ville ikke bytte hele oplevelsen for noget.