Beslutningen om at få en baby er ofte fyldt med en række forskellige følelser. Selvom det er en glædelig begivenhed at bringe en ny baby til denne verden, kan graviditet ofte give en række forskellige symptomer. Et af de mest almindelige symptomer på tidlig graviditet er træthed.
I de tidlige stadier af graviditeten forsøger din krop at arbejde dobbelt for at holde trit med alle de ændringer, der sker. Nogle af de ændringer, der sker, omfatter en øget produktion af hormoner samt en øget blodgennemstrømning. Sammen med den øgede blodgennemstrømning pumper hjertet hurtigere og hårdere for at rumme den ekstra blodgennemstrømning. Det øgede blod er nødvendigt, for at det voksende foster kan få de næringsstoffer, det har brug for.
En af de primære årsager til ekstrem træthed under tidlig graviditet skyldes den øgede produktion af progesteron. Progesteron er kendt for at få dig til at blive søvnig samt et naturligt depressivt middel for nervesystemet.
En anden grund, der kan tilskrives træthed under tidlig graviditet, er på grund af alle de ekstreme følelser, der opstår, når en kvinde er gravid. Det er ret almindeligt, at en gravid kvinde begynder at græde af ingen anden grund end en bølge af hormoner i kroppen.
Ekstrem træthed er også et tegn på, at en gravid kvinde får så meget søvn som muligt, inden det nye barn kommer. Kroppen skal være godt udhvilet til den kommende veer og fødsel. Det er også ret almindeligt, at en nybagt mor får meget lidt søvn, efter den nye baby ankommer.
Hvis du lider af tidlige tegn på morgenkvalme, kan dette også bidrage til træthed under tidlig graviditet. Kvalme og endda opkastning kan få en person til at føle sig ekstremt nedslidt og udmattet.
I de fleste tilfælde vil den ekstreme træthed kun vare kort tid. Mens hvert tilfælde er forskelligt, begynder de fleste gravide kvinder at få det bedre i andet trimester. Desværre varer denne følelse ikke resten af graviditeten. Omkring de syv måneder vil du begynde at føle dig nedslidt og udmattet igen. Det skyldes simpelthen, at du bærer meget mere på vægten, end du er vant til, samt at din søvn bliver afbrudt af ømhed og smerter, en baby i bevægelse, halsbrand og hyppige ture på toilettet.
Der er en række forskellige ting, du kan gøre for at hjælpe din krop med at klare alle de forandringer, der foregår. En af de første ting, du kan gøre, er at gå tidligere i seng end normalt. Prøv også at tage en kort lur i løbet af dagen. Selvom du kun kan få en hurtig lur på 15 minutter, vil den forynge dig nok til at klare dig resten af dagen.
Du vil også prøve at minimere dine sociale og husholdningsforpligtelser. Hvis du arbejder uden for hjemmet, kan du overveje at skære dine timer ned. Hvis det er muligt, så tag en ferie eller en sygedag midt på ugen for at hjælpe med at opbygge din energi. Korrekt kost er også afgørende for at hjælpe med at opbygge din energi. Også moderat træning vil hjælpe dig til at føle dig bedre.
Hvis du stadig føler dig kørt ned i dit andet trimester, kan du kontakte din læge. Selvom der er tilfælde, hvor kvinder føler sig nedslidte gennem hele deres graviditet, vil du gerne udelukke andre årsager til, at du føler dig udmattet, såsom depression. Før du ved af det, er din graviditet forbi, og du vil nyde dit nye bundt af glæde.
Ingen del af denne artikel må kopieres eller gengives i nogen form uden udtrykkelig tilladelse fra More4Kids International © og alle rettigheder forbeholdes
Jeg tror, i hvor høj grad kvinder oplever træthed varierer som alle andre symptomer. Jeg måtte forlade arbejdet (personlig træner) i mit første trimester, fordi jeg var så træt, at jeg græd hver dag, på trods af at jeg sov næsten hver time, jeg ikke var på arbejde. (15-18 timer om dagen, 20 timer på fridage) Jeg havde kun meget mild morgenkvalme (stærk kvalme, som maden ville få til at forsvinde), og alle fortalte mig, at jeg var så heldig... men de fleste kvinder, der fortalte mig, at jeg var så heldige, der ikke sov 20 timer om dagen og stadig følte mig træt! I løbet af andet trimester havde jeg det 20,000 gange bedre, selvom jeg stadig sov mere end før graviditeten. Trætheden kom tilbage, dog ikke så ekstrem i tredje trimester, og jeg begyndte at sove 8-9 timer om natten og en lur på 2-3 timer hver dag... men havde det fint, mens jeg var vågen, hvilket er langt fra første trimester.
Jeg blev ved med at træne hele vejen igennem, hvilket jeg tror forhindrede det i at blive værre, fordi det ville få mig til at føle mig meget bedre i det mindste et stykke tid hver dag. Mit blodtryk (jern osv.) var fint hele vejen igennem, så det var ikke det, der forårsagede det.
Jeg har siden fundet ud af fra en tante, der hjalp med at passe min mor, at hun var på samme måde under sine fire graviditeter. Ingen morgenkvalme, men ekstrem træthed (efter hvad jeg hører endnu værre end mit, men hun dyrkede ikke motion.) ... derfor var min tante nødt til at hjælpe. Hendes læger endte med at lægge hende i seng.