Glemsomhed under graviditeten

Hvis du er gravid og opdager, at tingene er ved at glide i tankerne, er du ikke alene. De fleste kvinder rapporterer om en vis grad af glemsomhed under graviditeten. Selvom det er frustrerende, er dette helt normalt. Graviditet påvirker alle dele af din krop, inklusive sindet. Heldigvis er der måder, hvorpå du kan klare dette problem og stadig afslutte de opgaver, du skal udføre.

 

Der er faktisk lavet undersøgelser af dette fænomen. En undersøgelse offentliggjort i The Australian Journal of Advanced Nursing viste, at 68% af deltagerne rapporterede ændringer i hukommelsen. 52 procent rapporterede koncentrationsbesvær og XNUMX procent rapporterede fravær under graviditeten.

 

En undersøgelse fra 1997 offentliggjort i New Scientist så på ændringer i hjernen hos gravide kvinder som en mulig forklaring på glemsomhed. Denne undersøgelse så på hjernebilleder og fandt en stigning i hypofysen og en lille svind i hjernens samlede størrelse i tredje trimester. Disse forskere antyder, at der er behov for flere undersøgelser på dette område. Tjek ud: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

At vide, at glemsomhed er normalt, er en trøst for dem af os, der bekymrer sig om begyndelsen af ​​Alzheimers sygdom. Det hjælper dog ikke dig med at huske at betale regningerne eller ringe tilbage. Der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at huske opgaver, der skal udføres. Nogle kvinder oplever, at det er nyttigt at holde en detaljeret huskeliste for at undgå alvorlige hukommelsesglidninger. Du skal bare huske ikke at miste listen! En dagsplanlægger eller kalender med vigtige begivenheder på listen kan også hjælpe.

 

Tag et godt kig på forpligtelserne i dit liv. Vi er alle skyldige i overplanlægning til tider. Hvis du er typen, der bare ikke kan sige "nej", kan det være på tide at revurdere denne tendens. Der er ikke noget galt i at tage det lidt med ro i forhold til arbejde, frivilligt arbejde og forpligtelser udefra i en periode. Du kan give din graviditet skylden, hvis du ikke bare kan sige nej. når barnet er lidt ældre, vil du være i stand til at påtage dig flere projekter.

 

Mangel på søvn kan bidrage til glemsomhed. Søvnløshed og træthed er almindelige graviditetsgener, der påvirker kvinder, især i første og tredje trimester. Glemsomhed synes også at være et problem i første og tredje trimester af graviditeten. Selvom der ikke er nogen undersøgelser, der viser en sammenhæng, virker sammenfaldet ret stærkt.

 

Hvis træthed bidrager til dine hukommelsesproblemer, så prøv at få mere hvile. Den eneste kur mod træt er søvn, især under graviditeten, hvor høje doser koffein ikke er en god idé. Gå tidligere i seng og tag en lur i løbet af dagen. Selv en kort hvile kan forynge dig og hjælpe med at reducere glemsomheden.

 

Du kan trøste dig med, at glemsomheden har en tendens til at forsvinde efter barnets fødsel. Din hukommelse vil gradvist vende tilbage til sin oprindelige tilstand, efter at barnet er født. Bare rolig, hvis dette ikke er øjeblikkeligt. Nogle kvinder rapporterer, at glemsomheden fortsætter i de første måneder eller to af babyens liv. I de fleste tilfælde er søvnmangel synderen

Biografi
Patricia Hughes er freelanceskribent og mor til fire. Patricia har en bachelorgrad i elementær uddannelse fra Florida Atlantic University. Hun har skrevet meget om graviditet, fødsel, forældreskab og amning. Derudover har hun skrevet om boligindretning og rejser.