Tips til at lette morgenkvalme

af Jennifer Shakeel

Der er så mange glæder ved at være gravid. Spændingen ved at bære nyt liv rundt i sig, det første spark, høre hjertet slå, tanken om at blive mor for første gang eller for anden, tredje eller fjerde gang. Dette er en vidunderlig tid... alt undtagen morgenkvalme. Selvom vi alle vil tro, at det vil ende efter første trimester, er der nogle af os, der skal klare det hele graviditeten. Min personlige kamp med morgenkvalme under min nuværende graviditet er inspirationen til denne artikel. Jeg vil gennemgå en række naturlige midler, men jeg ville gerne gøre dig opmærksom på, at din OB-læge kan have prøver af "slik", der er designet til at hjælpe med at lindre kvalme forbundet med morgenkvalme.

Hvad skal man spise

Ja, jeg ved, at det er det sidste i verden, du har lyst til, når du føler dig kvalme. Jeg er her for at fortælle dig, at spisning faktisk vil hjælpe med at lindre disse følelser. Derudover har du brug for kalorierne til at støtte den voksende baby inde i dig. Spis mad, som du ville spise, hvis du havde influenza, tør toast, ris, æblemos.

Hvad du drikker

Det er meget vigtigt, at du forbliver ordentligt hydreret. Spis og drik ikke på samme tid, så det hjælper med at lette morgenkvalme.

Skift prænatale vitaminer eller den tid, du tager dem

Nogle gravide vil blive syge af deres vitaminer. Det betyder, at du enten skal prøve at tage dem om natten, inden du går i seng, eller tale med din OB-læge og se, om du kan skifte til en anden type vitamin.

Pebermynte

Min yndlingsven. Pebermynte slik, tyggegummi eller te er et vidunderligt naturligt middel, der vil lette følelsen af ​​kvalme.

Ingefær

Ingefær har længe været brugt som en sutteklud til en dårlig mave. Ingefærte eller kandiseret ingefær kan lette din morgenkvalme.

Sænk farten

Rejs dig langsomt op og læg dig forsigtigt. Pludselige bevægelser kan ofte udløse morgenkvalme.

Pas på lugte

Vores sanser ser ud til at blive styrket under graviditeten, og ting, der ikke generede os før, gør os nu syge. Vær opmærksom på enhver lugt, der udløser morgenkvalme, og undgå det.

Citroner

For nogle har den citronagtige friske lugt af skårne citroner hjulpet med at lindre morgenkvalme. Hvis du vil, skær nogle i skiver og læg dem i en baggy og bær dem rundt.

Kartoffel chips

Dette middel er mærkeligt, men anekdotisk ser det ud til at hjælpe gravide kvinder med morgenkvalme. At spise kartoffelchips kan virke på grund af kombinationen af ​​salt og fedt. Da kartoffelchips ikke er sunde, kan du overveje at bruge dette naturlige middel mod din morgenkvalme som en sidste udvej eller spise sparsomt. 

Biografi 
Jennifer Shakeel er forfatter og tidligere sygeplejerske. Som mor til to utrolige børn er jeg her for at dele med dig, hvad jeg har lært om forældreskab. Et af mine børn har ADHD, vores rejse med at lære at komme overens med diagnosen og finde ud af, hvad der virker bedst for os, har været en udfordring og en glæde. Vores søn fik diagnosen for omkring to et halvt år siden, og vi har haft vores op- og nedture, glæder og sorger. Hvis jeg bare kan tilbyde dig en dag med håb eller en idé, der kan hjælpe dig og din familie, så ved jeg, at mit formål er blevet opfyldt. 

Ingen del af denne artikel må kopieres eller gengives i nogen form uden udtrykkelig tilladelse fra More4Kids Inc. © 2008 Alle rettigheder forbeholdt