Iskiassmerter under graviditet

af Patricia Hughes

Iskiasnerven løber fra lænden og ned til fødderne. Denne nerve kan blive betændt på grund af pres fra den voksende baby under graviditeten. Når dette sker, opstår der stærke smerter. Iskias er en af ​​de mere smertefulde komplikationer ved graviditet.

Hvis du har smerter i iskiasnerven, ved du det. Iskiassmerter er i modsætning til andre lænde- og bensmerter, du kan få under din graviditet. Det er også meget forskelligt fra de benkramper, der kan vække dig om natten. Iskiasnervesmerter er en skarp, skydende smerte, der går fra din lænd og ned på bagsiden af ​​benet.

Der er nogle ting, der bidrager til iskiasnervesmerter. Hvis dit job involverer mange løft eller kræver, at du bruger længere tid siddende eller stående, kan du have større risiko for at udvikle iskias under graviditeten. Også, hvis du har oplevet iskiasnervesmerter i en tidligere graviditet, er der større sandsynlighed for, at du får det igen denne gang. For nogle kvinder bidrager overdreven vægtøgning også til problemet. Den ekstra vægt resulterer i mere pres på nerven.

Nævn smerten for din læge ved dit næste prænatale besøg. Der er ingen hurtig kur mod problemet, men din læge kan anbefale nogle behandlinger, du kan gøre derhjemme for at få en vis lindring. Varme er en metode, læger ofte anbefaler til at håndtere smerten. Du vil måske prøve varme kompresser eller en varmedunk. Et varmt bad kan også hjælpe.

Din læge kan komme med nogle anbefalinger til ændringer i din søvnposition. Nogle læger anbefaler at ligge på den modsatte side af smerten. For eksempel, hvis smerten er i dit højre ben, læg dig på venstre side. Dette kan hjælpe med at reducere trykket på nerven, hvilket vil reducere smerten. Produkter såsom Belly Sling kan hjælpe med at tage trykket af nerven og lindre smerte.

Nogle kvinder finder, at prænatal yoga er nyttig til at reducere iskiassmerter. Den blide udstrækning hjælper med muskelspændingen og betændelse forbundet med iskias. Du kan finde klasser på dit lokale yogastudie eller spørge på dit lægekontor eller børnefødselsklasse. Selvom dette ikke vil helbrede smerten, kan det hjælpe med at gøre det mindre alvorligt.

Spørg din sundhedsplejerske om muligheden for at se en massageterapeut, hvis smerten er hyppig og alvorlig. Massage er ofte nyttigt til at reducere spændinger og betændelse, der skyldes iskias. De omkringliggende muskler bliver ofte stramme, hvilket gør nervesmerterne værre. Bed din læge om at henvise dig til en massageterapeut, som har erfaring med at arbejde med gravide.

Ved meget alvorlige tilfælde af iskias kan et par besøg hos en fysioterapeut blive nødvendigt. Terapeuten vil være i stand til at vise dig nogle øvelser, du skal lave derhjemme for at lindre smerterne. Disse øvelser vil også styrke dine rygmuskler og hjælpe med lændesmerter, som er et andet almindeligt ubehag under graviditeten. Lændesmerter og iskias går ofte hånd i hånd.

Smerten forsvinder, når barnet er født, for de fleste kvinder. Et mindre antal kan opleve iskiassmerter i et par dage eller uger efter, at barnet er født. Da mit andet barn blev født, varede smerterne omkring tre uger efter fødslen. Hvis smerten fortsætter, skal du kontakte din læge for yderligere behandlingsmuligheder.

Biografi
Patricia Hughes er freelanceskribent og mor til fire. Patricia har en bachelorgrad i elementær uddannelse fra Florida Atlantic University. Hun har skrevet meget om graviditet, fødsel, forældreskab og amning. Derudover har hun skrevet om boligindretning og rejser.