Ødem (hævelse) under graviditet

Cirka 75 procent af alle gravide oplever en vis hævelse under graviditeten. For de fleste af disse kvinder er dette mildt ødem. Hævelsen opstår generelt i ekstremiteterne, såsom fødder, ben og hænder. Hævelse i ansigtet kan også forekomme. dette milde ødem er mest almindeligt i tredje trimester.

 

Under graviditeten øges dit blodvolumen med omkring 50 procent. Din krop producerer og beholder mere væske, når du er gravid. Dette kan resultere i væskeophobning, hvilket resulterer i hævelse.

 

Efterhånden som din baby vokser, lægges der mere pres på venerne i dine ben. Vena cava er den store vene, der returnerer blod til hjertet fra lemmerne. Trykket på vena cava fra den voksende livmoder bremser blodgennemstrømningen, og dette kan resultere i hævede fødder og ben.

En måde at lindre hævelsen på er at lette trykket på venerne. Der er et par måder, du kan gøre dette på. Når du sidder i længere tid, såsom på arbejde, så rejs dig op og gå rundt. Når det er muligt, hæv fødderne på en anden kontorstol eller skammel. Dette aflaster trykket, hvilket kan mindske hævelsen. ikke sidde med benene over kors, da det forstyrrer blodgennemstrømningen, hvilket kan øge hævelsen.

 

Måden du sover på kan hjælpe med at lindre hævelse. sove på venstre side om natten. Dette forbedrer blodgennemstrømningen til hjertet. Denne effekt kan forbedres endnu mere ved at hæve benene på samme tid. det kan du gøre med et par sengepuder.

 

Motion er fantastisk til at forbedre blodgennemstrømningen, hvilket kan hjælpe med at forebygge og reducere hævelse. regelmæssig motion har også mange andre fordele, herunder lavere vægtøgning og forberedelse af kroppen til barnets fødsel. at gå udenfor eller på et løbebånd er fantastisk til at forbedre blodgennemstrømningen. Svømning er godt til at reducere trykket i livmoderen. Prøv at træne mindst tre eller fire dage hver uge i tredive minutter ad gangen.

 

De fødevarer, du spiser, kan bidrage til hævelse. undgå fødevarer og snacks med højt natriumindhold. Fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein, bør også elimineres, hvis hævelse er et problem. Natrium og koffein kan dehydrere din krop. selvom dette kan virke som en god idé for kvinder med hævede ekstremiteter, er det modsatte sandt. Hvis du er dehydreret, vil din krop forsøge at kompensere ved at tilbageholde mere vand. at drikke masser af vand vil hjælpe med at reducere hævelsen.

For de fleste kvinder er ødem normalt og udgør ikke et problem. Der er dog situationer, hvor hævelsen ikke er normal og bør kontrolleres af din læge. Hvis hævelsen er pludselig og alvorlig, kan dette være et symptom på præeklampsi. Svimmelhed og hovedpine er også symptomer på præeklampsi.

 

For mere information om, hvornår du skal ringe til lægen: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor

 

Biografi
Patricia Hughes er freelanceskribent og mor til fire. Patricia har en bachelorgrad i elementær uddannelse fra Florida Atlantic University. Hun har skrevet meget om graviditet, fødsel, forældreskab og amning. Derudover har hun skrevet om boligindretning og rejser.