At komme sig efter fødslen

De fleste førstegangsmødre er overrasket over genopretningsprocessen efter fødslen af en baby. Din krop har brug for at helbrede fysisk, efter barnet er født. Gradvist vil du føle dig bedre. Overarbejde vil din krop vende tilbage til sin oprindelige form. Dette vil ikke ske over natten. Du bliver nødt til at give din krop tid til at helbrede, spise godt og træne.

af Patricia Hughes

Fysiske aspekter af restitution

Efter dit barns fødsel skal din livmoder vende tilbage til sin oprindelige størrelse. Denne proces kaldes involution og begynder med leveringen af [tag-tec]placenta[/tag-tec]. Det tager cirka to måneder efter fødslen, før livmoderen er helt tilbage til sin oprindelige størrelse. Du kan blive overrasket over at opdage, at du stadig ser gravid ud, efter at barnet er født. Husk, at det tog ni måneder for din livmoder at udvide sig helt. Det vil også tage tid at krympe.

Du vil opleve sammentrækninger forårsaget af krympning af livmoderen. Disse er ikke så smertefulde med den første graviditet, som de er med den anden og efterfølgende graviditeter. Du vil mærke disse efter smerter mest i de første tre dage efter [tag-ice]babyen[/tag-ice] er født. Efter den tredje dag vil de gradvist blive bedre. Vær ikke bange for at bede om smertestillende medicin, hvis smerterne er slemme.

Du vil opleve nogle smerter i mellemkødet. Denne smerte vil være værre, hvis du fik en episiotomi under fødslen. En episiotomi er et snit i perineum under fødslen. Du vil have sting i dette område. For at hjælpe med at lindre ømheden kan du tage medicin, bruge et siddebad, lægge en ispose på området eller prøve Dermoplast-spray.

Du vil opleve nogle blødninger efter fødslen af din baby. Denne blødning kaldes lochia og vil vare mellem to og fire uger. Det vil starte lyse rødt og noget tungt i de tidlige dage. Blødningen bliver lysere og lyserød, indtil den gradvist forsvinder. Din læge vil sandsynligvis fortælle dig, at du ikke skal bruge tamponer i løbet af den seks ugers restitutionsperiode.

Når din mælk kommer ind, kan du opleve overfyldte bryster. Dette vil ske, uanset om du planlægger at amme eller ej. Mælken kommer normalt på tredjedagen efter barnet er født. Hyppig amning kan hjælpe med at lindre oversvømmelse. Hvis barnet sover, kan du pumpe noget mælk for at gemme til senere. Opbevar mælken i modermælksposer i fryseren. Isposer eller et varmt brusebad kan hjælpe med at lindre den overdøvede følelse.

Næsten alle nybagte mødre lider af mangel på søvn. Nye babyer vågner ofte for at spise i løbet af natten. Mellem dine fysiske symptomer og ikke at sove gennem natten, kan du ikke føle dig godt. At få hvile er vigtigt for helbredelse, både fysisk og følelsesmæssigt. Gør op for tabt søvn om natten ved at sove i løbet af dagen. Sov, når barnet sover.

Følelsesmæssige aspekter af restitution

Du kan opleve, at du er meget følelsesladet efter fødslen af din baby. Dette er meget normalt og skyldes et fald i østrogen og progesteron efter fødslen. Lejlighedsvis tristhed eller gråd kaldes "baby blues" og er meget typisk. Vær omhyggelig med at holde øje med advarselstegn på post partum depression. Hvis du har nogen tegn på depression eller føler dig dårlig det meste af tiden, så tal med din læge. Der er behandlinger, der kan hjælpe dig.

Der er andre grunde til, at nye mødre bliver følelsesladede, efter at barnet er født. For nogle kvinder kan mangel på søvn få følelser til at blusse op. Det bedste middel til dette er at få mere hvile. For andre kvinder er kropsopfattelsen problemet. Førstegangsmødre bliver ofte overrasket over, hvor lang tid det tager at få din krop tilbage. Du vil ikke være så tynd, som du var før graviditeten i et stykke tid. Giv dig selv tid til at komme tilbage i form. Køb noget tøj i en større størrelse. Dette vil hjælpe dig til at se godt ud og føle dig bedre.

Mange nybagte mødre forsøger at gøre for meget for hurtigt, efter at barnet er født. At lave mad, gøre rent og underholde gæster kan være udmattende. Vær ikke bange for at bede om hjælp. Familie og venner er ofte mere end villige til at deltage, hvis du spørger. Begræns besøgende i de tidlige dage hjem fra hospitalet. Du har brug for denne tid til at hvile og binde dig til din baby. Begræns senere, hvor længe folk opholder sig, når de besøger. Hvis de vil hænge ud længere, skal de hjælpe med rengøring eller lave mad.

Biografi
Patricia Hughes er freelanceskribent og mor til fire. Patricia har en bachelorgrad i elementær uddannelse fra Florida Atlantic University. Hun har skrevet meget om graviditet, fødsel, forældreskab og amning. Derudover har hun skrevet om boligindretning og rejser.