Nu begynder den spændende tid med at være gravid. Du har haft den første positive graviditetstest, og du har omkring ti måneder med babyvækst, hormonelle ændringer og mange førstegangstider foran dig. For at forberede dig til denne spændende tid, er her en tjekliste for graviditet i første trimester.
*Første prænatal aftale.
Nu hvor du er gravid, vil du gerne planlægge det første prænatale besøg hos din yndlingslæge eller jordemoder. De vil udføre et bækken og tage blod og tage en urinprøve for at bekræfte graviditeten og fastlægge en terminsdato. I løbet af de første par aftaler vil du opdage, hvordan dine prænatale besøg vil forløbe. Du vil sandsynligvis blive indstillet til ultralyd og muligvis andre tests, afhængigt af din alder og helbredstilstand.
*Morgen kvalme.
Ikke alle gravide oplever morgenkvalme, men et betydeligt flertal gør det. Generelt rammer morgenkvalme i løbet af første trimester. Det kan være mildt til alvorligt, og det kan ramme når som helst dag eller nat. Det må kun ramme i løbet af morgentimerne. Hvis du lider af det, så spørg din læge, hvordan du skal håndtere det. Mulige behandlinger kan være at spise saltholdige kiks, tage vitamin B6, spise specielle slikkepinde eller slikdråber lavet kun til morgenkvalme (indeholder vitamin B6).
*Barselstøj.
Selvom det kan virke som en sjov idé at løbe ud og købe graviditetstøj, er sandheden, at du måske ikke engang har brug for det før i andet trimester. Når det er sagt, vil nogle kvinder begynde at vise sig med det samme og vil enten have tøj på i en størrelse større eller gå videre med graviditetstøj. Nogle kvinder vil ikke have noget stramt eller bindende på deres mave, så det giver bare mening at gå videre og bære det løsere tøj.
*Sund diæt.
Hvis du ikke allerede har gjort det, er det nu, du skal begynde at spise en sund kost. Spis frisk frugt og grøntsager og magert kød. Gå let på sukkerholdige junkfood. Du vil gerne undgå fisk og bløde oste, da disse kan bære bakterier (oste) og kviksølv (fisk). At spise en velafbalanceret kost er den smarteste ting at gøre på dette tidspunkt. Spring ikke måltider over, du laver en baby, men du spiser ikke helt for to endnu.
*Vand.
Vand er afgørende, uanset om du er gravid eller ej. Men senere i graviditeten vil det være så meget mere. Hvis du ikke har for vane at drikke masser af vand om dagen, er det nu et godt tidspunkt at starte. Når barnet vokser, skifter fostervandet flere gange om dagen, så du får brug for vandet. Hvis du dehydrerer, kan det forårsage for tidlig fødsel. Ved at vænne dig til at drikke nok vand nu, vil du være i stand til at håndtere behovet for det senere.
*Meddelelsen!
Uundgåeligt vil det første trimester være tidspunktet for det store "Jeg er gravid!" bekendtgørelse. Hvis du er kreativ, kan du finde en sjov måde at annoncere dette til familie og venner på. Nogle kvinder venter til andet trimester med at annoncere graviditeten.
*Læs op.
Nu er det tid til at begynde at læse bøger og blade, der fokuserer på graviditet. Disse typer publikationer kan være en god ressource til at hjælpe dig med at vide, hvad du kan forvente hvert trin på vejen. Overvej den fødselsoplevelse, du ønsker at have, og læs op på fødselskurser. Din læge eller hospital tilbyder muligvis også fødselskurser. Nogle personer kan tilbyde private fødselskurser, som du skal betale et gebyr for. Sørg for at diskutere dette med din læge. Nogle læger har deres egne ideer om fødslen og tillader måske ikke forskellige typer af fødselsmetoder.
Tilføj Kommentar