Fødsel – Sådan beroliger du frygten for fødsel

af Patricia Hughes

Den sidste fase af graviditeten kan forårsage angst for mange kvinder. Frygten for arbejdskraft er reel. En undersøgelse lavet i Sverige i 2001 viste, at frygt resulterede i mere medicin brugt i forbindelse med fødslen. Undersøgelsen blev lavet på førstegangsfødende og viste, at der var behov for flere lægemidler til kvinder, der udviste frygt før og under fødslen. Frygt kan antage mange former, såsom frygten for det ukendte, smerte eller frygt, der følger af at høre rædselshistorier fra venner eller familie om vanskelige veer.

Frygt for arbejdskraft har fået opmærksomhed de seneste år. I år 2000 behandlede en artikel i British Journal of Psychiatry denne frygt. Det er kendt som tokofobi eller frygten for fødslen. Denne frygt er nu klassificeret som en psykiatrisk lidelse. Undersøgelsen diskuteret i artiklen viste, at frygt resulterede i en stigning i mareridt og panikanfald.

Der er mange grunde til, at kvinder frygter fødsel. Den ene er, at [tag-cat]fødsel[/tag-cat] ofte er omgærdet af mystik. Kvinder vokser ikke op med at se fødsel eller babyer blive født. I tidligere generationer blev babyer født hjemme. Unge kvinder så søskende, niecer og kusiner født gennem hele deres liv. Da det kom tid til at få en baby, var de mindre tilbøjelige til at frygte processen. Unge kvinder oplever i dag frygt for det ukendte, når de er gravide. For de fleste kvinder er deres egen baby den første, de ser født.

I løbet af de sidste hundrede år er fødslen blevet en medicinsk begivenhed. Gennem menneskehedens historie blev babyer født hjemme med en tilstedeværende jordemoder. Det er først i de seneste flere generationer, at fødslen er flyttet fra hjemmet til hospitalet. Det medicinske miljø med maskiner, lyde, lugte og medicinsk personale kan fremkalde frygt.

Den bedste måde at håndtere frygten for det ukendte på er at lære om fødsel og fødsel. Læs bøger om fødsel og tag en fødselsforberedende klasse. Du kan låne bøger af venner eller biblioteket. Jo mere du ved om fødselsprocessen, jo mere vil du kunne stole på din krops evne til at føde.

Tv-programmer, der skildrer [tag-ice]fødsel[/tag-ice], kan virke som en god kilde til information. Det er ikke altid tilfældet. Nogle af disse shows skildrer højrisikograviditeter og fødsler med komplikationer. De kan få dig til at føle dig nervøs og mere bange. Det kan få dig til at tro, at alle fødsler er komplicerede. Dette er ikke tilfældet og vil få dig til at bekymre dig unødvendigt. Se videoer, som din fødselspædagog foreslår for en god idé om en normal fødsel.

Når du har lært om fødsel, lav en fødselsplan. Din fødselsplan beskriver, hvad du vil have, og hvad du vil undgå under fødslen. At oprette en fødselsplan kan hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol. Dette hjælper ofte med at lindre frygt. Diskuter din fødselsplan med din læge eller [tag-tec]jordemoder[/tag-tec]. Giv kopier til din læge, hospitalet, din arbejdstræner og pak en i tasken.

Se efter måder at slippe frygten på. En hypnofødselstime kan være et godt valg, hvis du frygter fødsel. Denne metode bruger selvhypnose til at håndtere smerter under fødslen. Det hjælper med at lindre frygt og holde dig afslappet. Programmet har CD'er for hvert trimester, som du kan øve dig på derhjemme. Brug visualiserings- og afspændingsøvelser for også at hjælpe med at reducere frygt.