Rejser anses generelt for at være sikre for de fleste gravide kvinder. Husk at rådføre dig med din sundhedspersonale, før du laver nogen planer. Så længe der ikke er komplikationer, kan du rejse gennem det meste af din graviditet. Mange kvinder synes, at andet trimester er det bedste tidspunkt at planlægge en rejse væk. Risikoen for abort og morgenkvalme er forbi. Derudover er ubehagene i tredje trimester ikke begyndt endnu. De fleste kvinder har det bedst i dette midterste trimester, hvilket gør rejsen meget mere behagelig. Her er nogle generelle retningslinjer for gravide, når de rejser
Planlæg et prænatalt besøg inden din rejse. Dette vil give dig ro i sindet ved at vide, at alt ser godt ud med babyen. Skal du langt hjemmefra, er det en god idé at medbringe en kopi af din journal. Tal med din læge om eventuelle forholdsregler, du bør tage, såsom vacciner, der er nødvendige for udenlandsrejser. Hvis du rejser senere i graviditeten, så få navnet på en læge i det område, du skal besøge.
Rejser i bil
At rejse i bil er generelt sikkert under hele graviditeten. Hvis du kører til din destination, så giv ekstra tid til stop. Du bør planlægge at stoppe mindst hver anden time for at strække dine ben og gå rundt. De fleste gravide kvinder bliver nødt til at stoppe for hyppige badeværelsespauser. Når du stopper for at bruge badeværelset, så gå lidt rundt. Dette er godt for cirkulationen.
Brug altid sikkerhedsselen i bilen. Skub sædet tilbage så langt væk fra instrumentbrættet som muligt. Dette holder dig på sikker afstand fra airbaggen, hvis uheldet skulle være ude. Begræns din tid i bilen til seks timer hver dag. Sørg for at forblive godt hydreret og medbring sunde snacks.
Rejser med fly
De fleste flyselskaber tillader gravide passagerer at rejse gennem den ottende måned af graviditeten. I nogle tilfælde kan det være tilladt at rejse senere. Der kræves et brev fra din læge. I de fleste tilfælde vil flyselskabet tage dit ord for, hvor langt du er i [tag-cat]graviditeten[/tag-cat]. Hvis du ser stor ud eller bekymrer dig om, at du kan støde på modstand, er det en god idé at få et brev og tage det med dig.
Den sikreste måde at rejse med fly på er at flyve med et stort fly fra et større flyselskab. Kabinerne er under tryk, hvilket er mere sikkert for dig og babyen. Når du foretager en reservation, skal du bede om et gangsæde. Dette vil give dig mulighed for lettere at rejse dig op for at bruge badeværelset eller strække dine ben. Luften på de fleste fly har tendens til at være tør. Hold dig godt hydreret under rejsen. De fleste lufthavne vil ikke tillade dig at medbringe væsker, men du kan købe vand i lufthavnen.
Når du ankommer til din destination
At rejse kan være trættende, selv når du ikke er gravid. Folk har en tendens til at holde senere timer og tilbringe det meste af dagen på sightseeing. Dette kan være for meget aktivitet for nogle gravide kvinder. Sightseeing fra tidlig morgen til sen aften er nok ikke den bedste idé. Tag det roligt for at undgå at overdrive det. Tag en pause midt på dagen og gå tilbage til hotellet for at få en lur. Husk at spise regelmæssigt og vælg sunde fødevarer til måltider og snacks.
Tilføj Kommentar